網(wǎng)球運動對于女生有什么好處
網(wǎng)球運動對于女生有什么好處
網(wǎng)球運動已經(jīng)成為了一項很風(fēng)靡的運動，無論是男女老少，很多人都喜歡打網(wǎng)球，那么大家知道網(wǎng)球運動對于女孩子們來說有什么好處嗎?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
網(wǎng)球運動對于女孩子的好處
1、網(wǎng)球運動是一項逐漸興起的健康運動
網(wǎng)球運動很流行，無論是高矮胖瘦都可以打網(wǎng)球。長期打網(wǎng)球還能幫助我們運動并獲得樂趣。
這項運動允許運動者按自己的速度和節(jié)奏進行練習(xí)和提高。而且絲毫不會影響享受這項運動的樂趣。
全世界有大約4300萬人在從事網(wǎng)球運動。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。網(wǎng)球球迷 觀看完球星們比賽后，第二天就可以在同一場地、按照規(guī)則效仿他們。這些球迷不論男女老少，都覺得自己發(fā)起球來就像張德培;打截擊球時，又像是休伊特。并且 通過努力，他們真能做得像他們的偶像一樣漂亮!
因為網(wǎng)球運動員雙方是隔在網(wǎng)的兩邊，所以不會造成彼此的身體接觸與上海，并且速度可根據(jù)自己的實際情況進行調(diào)配。
并且，網(wǎng)球運動是一項集技術(shù)和智力于一身的體育運動，他必須不斷地進行判斷、反應(yīng)。通過網(wǎng)球比賽，運動者可以鍛煉他的控制力、耐力，養(yǎng)成良好的團隊精神和良好的性格。
2、網(wǎng)球運動是集時尚、健身、交際于一體的運動
網(wǎng)球運動本身集時尚、健身、交友于一體，很適合都市人群。它是一種容易與對手交流感情的終生運動。在發(fā)達國家，網(wǎng)球甚至還是一種維系人際關(guān)系的紐帶。
一般人看來：網(wǎng)球是一項紳士運動。打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺，因此，隨著人們生括水平的提高，越來越多的人們把打網(wǎng)球當(dāng)作是一項時尚運動，尤其是大學(xué)生們和白領(lǐng)階層，以把參加網(wǎng)球運動作為是一種時髦。
網(wǎng)球場不僅僅用于競技，還是一個很好的交往場合，促進人們之間的交流和溝通。
網(wǎng)球運動是公眾關(guān)系的最好媒介。不管你是要謀職談生意或只想交個朋友，只要你懂得打網(wǎng)球就可以通過共同興趣先談些網(wǎng)球經(jīng)或來一場友誼賽，由淺入深，慢慢談到你所要談的話題。
在美國有一句名言：“現(xiàn)在，假如你只懂得打網(wǎng)球，你就已經(jīng)具備了生存的條件!”根據(jù)美國一家電視公司的統(tǒng)計數(shù)字全美國目前有3400萬人打網(wǎng)球，相當(dāng)于其全國人口的15%。
3、網(wǎng)球運動易于調(diào)節(jié)運動強度
網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可隨意調(diào)整，因人而宜。年輕人血氣方剛，體質(zhì)好，在比賽 中，可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、快速的擊球動作、敏捷撲救險球等水平;少年兒童和古稀老人，可以用他們所習(xí)慣的擊球技藝、適宜的運動強度，悠哉慢哉你打 過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的網(wǎng)球運動和競賽，都可達到增進健康、增進體質(zhì)，強壯身心的目的。
4、網(wǎng)球運動是一項終身運動
由于網(wǎng)球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。網(wǎng)球運動之所以成為群眾性很 廣、男女老少所喜愛的體育運動項目之一，是因為網(wǎng)球運動適合于不同年齡人體力、心理、生理上的特點。從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打網(wǎng) 球，所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命最長的項目之一。
目前世界前十名好手，有幾位年齡已達30～40歲，不像游泳、足球和籃球一樣，高峰水準(zhǔn)的保持時間很短!網(wǎng)球運動不管男女老幼，只要水準(zhǔn)相近都可以相約混合對打，不必像拳擊那樣要稱體重確定輕重級。
網(wǎng)球運動還是一項比較家庭化的運動。夫妻之間、兒女之間、長輩與子輩之間都可以進行網(wǎng)球活動。這對維護夫婦感情、增進兄弟姐妹間的了解、保持家庭和睦具有重要意義。
并且，網(wǎng)球運動功能全面，由于網(wǎng)球運動強度的可調(diào)控性和趣味性，使得運動者可以以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當(dāng)于跑完三四英里路的運動時間，這可以有效提高身體的健康水平，使運動者的心肺功能得到提高。
網(wǎng)球運動對運動者的身體條件沒有特殊要求，作為初學(xué)者，不用擔(dān)心自己不夠強壯，也不用擔(dān)心自己是否太胖，擁有運動員的體魄并不意味著很快就能學(xué)好網(wǎng)球，網(wǎng)球運動更需要的是技術(shù)和用力方法。網(wǎng)球的美在于它允許不同水平和級別的人參與這項運動。
網(wǎng)球運動如何進攻
1.多打上旋球
上旋球讓你的對手難以對付—而且有更多的安全度能過網(wǎng)。打上旋球比平擊困難，因而可能打飛，如果上旋不夠，你可能打出界。
但是如果你打得準(zhǔn)確，以某個速度離開你球拍的上旋球到達你對手的球拍的時候速度將會比平擊更快，因為球旋轉(zhuǎn)時失去的速度更少。
在某個相同的過網(wǎng)高度，你可以用比平擊更大的力量來打上旋球，球更有可能跳出你對手舒服的擊球區(qū)域。
2.上網(wǎng)得容易分
一旦你開始預(yù)判什么時候你的對手會打出一個軟球，你會吃驚地發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常會有機會上網(wǎng)，打出觸地截擊或高壓。比如，任何時候，只要你的對手從網(wǎng)前跑去接球的時候，你可以肯定他不會打出強力擊球。
如果你讓他去追一個吊高球，你應(yīng)該上網(wǎng)，這是網(wǎng)球的“自動招數(shù)”。即使他轉(zhuǎn)回身去接你的強力擊球，你也應(yīng)該向前。你會迫使他或者打一個穿越，或者，他夠聰明的話，打出吊高球。只要你有高壓的機會，你得分的機會總是比較大。
有機會不上網(wǎng)，會讓他打出通過網(wǎng)中間的安全、低速的高球。他將會迅速回位，再次擊球，而如果你上網(wǎng)，他是沒有機會的。
3.在上升階段擊球
不要在球從最高點下落進入你容易發(fā)力的區(qū)域時擊球，應(yīng)該向前移動，在球跳起的時候就擊球。通過往前幾英尺擊球，你可以打出更大的角度并且更容易上網(wǎng)。但更重要的是，你給你的對手更少的反應(yīng)時間。
如果世界上的網(wǎng)球手有充足的時間去接球，再大的力量也基本上就沒用了。減少你對手的準(zhǔn)備時間，同你大力擊球效果是一樣的，但風(fēng)險更少—只要你的擊球時間和擊球點控制好就行。由于更快地減少了對手打出大角度球的機會，你在場上的跑動也減少了。
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