哪些運動比較危險
哪些運動比較危險
很多的人都是通過運動健身才強壯自己的身體，但是熟不知有一些的運動會給人體帶來一定的傷害，甚至?xí)C(jī)我們的生命。那您知道哪些運動最易出人命嗎?您知道運動的益處有哪些嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編就為您介紹一下有關(guān)運動的知識，趕快來看看吧。
眾所周知，任何一種運動的進(jìn)行都有一個同樣的開始，那就是人們常說的熱身。
充分的熱身活動可以有效地減少90%以上的運動損傷。
俗話說“磨刀不誤砍柴工”，熱身運動可促進(jìn)人體的血液循環(huán)，使肌肉韌帶和關(guān)節(jié)溫度升高，既能提高關(guān)節(jié)與韌帶的活動范圍和能力，又可減少肌肉的黏滯性，從而提高肌肉的收縮與伸展能力。
一般來說熱身運動的好處多多的，也是我們想提高鍛煉質(zhì)量的關(guān)鍵，也是可以達(dá)到預(yù)防運動損傷的效果，都是不可或缺的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
最易出人命的8大運動
最易受傷運動：賽車
入圍原因：剎車系統(tǒng)的性能和路況的好壞直接決定其安全保障性，且受其賽場條件限制“連環(huán)撞”噩夢屢見不鮮。
最易受傷運動：體操
入圍原因：高難度動作，方位一偏或肢體動作稍一不到位就會意外橫生。
最易受傷運動：拳擊
入圍原因：出拳兇猛有力，爆發(fā)力強。
最易受傷運動：跳水
入圍原因：跳水其實是一項很危險的運動，因為您砰然一跳接受著自身平衡能力的考驗，如果好那還行，如果不好那就不妙了。
最易受傷運動：賽馬
入圍原因：安全系數(shù)由人和馬共同決定，缺一不可。
最易受傷運動：足球
入圍原因：最瘋狂激情的競技運動之一。
最易受傷運動：游泳
入圍原因：劇烈動作或反復(fù)動作的多次重復(fù)很容易造成肩部脫位和肩組織損傷。
最易受傷運動：滑雪
入圍原因：雪地上陽光反射、滑雪的高能量消耗是對運動員的判斷的重要挑戰(zhàn)，稍有閃失就會被茫茫大雪所傷。
運動在生理上的益處
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機(jī)體的適應(yīng)能力。
2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會.
3、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進(jìn)行。
運動在心理上的益處
1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;
2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，這時你會驚異的發(fā)現(xiàn)，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。
隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
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