對于工作壓力很大的人們通常都有不同程度的頸部不適。看電腦、開車、看電視等等“坐”式生活使得頸部、腰部肌肉長期緊張，因為缺乏鍛煉，身體僵硬，功能衰退，這些都是頸椎病的禍根。學習啦小編今天為你整理了關(guān)于頸椎病如何運動的方法，希望大家喜歡!

　　頸椎病運動方法一、太極拳

　　頸椎病的最好治療方法

　　推薦理由：太極拳的招式中非常重視站姿和頭、眼、頸和四肢的配合和協(xié)調(diào)，所以，經(jīng)常練太極拳，不僅對肢體的柔韌性有很好的鍛煉，而且也使頸椎經(jīng)常處于活動狀態(tài)，有助于保持骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)的柔韌與健康，預防骨質(zhì)變性、關(guān)節(jié)僵硬，甚至還能使受損的脊柱和肌腱，韌帶慢慢恢復彈性。因此，太極拳絕對是頸椎病的最好治療方法之一。

　　頸椎病運動方法二、羽毛球

　　頸椎病的最好治療方法

　　推薦理由：在打羽毛球的過程中，頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、后伸、 左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性運動，對于長期伏案、埋頭工作的上班族而言，在回接高球時，抬頭看球的動作還可以很好地起到“反向治療”的效果。且向后引臂的回球動作，亦能令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài)，緩解肩膀酸痛，因而能很好地防治頸椎病。

　　頸椎病運動方法三、瑜伽練習

　　頸椎病的最好治療方法

　　推薦理由：瑜伽練習注重整個脊柱的鍛煉，構(gòu)建正常的脊柱生物動力學，使得長期因不正當使用而失調(diào)的頸椎及其周圍組織重新回到正題中來，成為整體的一部分，使得頸椎的營養(yǎng)和能量供應(yīng)與身體的其他部分回到相互作用的良性狀態(tài)。值得注意的是，頸椎瑜伽練習更多起到的是預防頸椎病和幫助輕度頸椎病患者康復的作用，所以，這個頸椎病的最好治療方法并不是絕對的，應(yīng)根據(jù)個人自身的情況來加以調(diào)整。

　　以上是學習啦小編為你帶來的關(guān)于頸椎病如何運動的方法。