羽毛球運(yùn)動(dòng)無論是競技水平還是群眾普及度在我國都非常高,但關(guān)于用力方式和發(fā)力原理的理論研究卻非常少。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的關(guān)于羽毛球發(fā)力的技巧解析，歡迎閱讀!

　　羽毛球發(fā)力的技巧解析：

　　打羽毛球如何發(fā)力的問題，不僅是所有羽毛球初學(xué)者迫切想知道的，也困擾著很多打了多年的高級發(fā)燒友。

　　想把球打得有力、有速度，關(guān)系到很多方面的問題，但最關(guān)鍵的因素，我覺得有3點(diǎn)。掌握了這3點(diǎn)，即使其他方面做得不夠到位，也可以打出有速度、有威脅的球來。

　　第1，閃腕

　　這是羽毛球動(dòng)作的精髓，也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)。所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個(gè)停頓會(huì)使球的初速度極快，而在越過對手后減速下落，不會(huì)出界。高手的出球速度很快但卻不會(huì)出界，就是這個(gè)道理。

　　只要能掌握這3點(diǎn)，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點(diǎn)不夠高等等，也能打出有質(zhì)量的球來。

　　第2，放松

　　就是打球之前，身體一定要放松，處于一個(gè)蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。這個(gè)放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會(huì)放松，拍子不會(huì)握得很緊，這樣在揮拍過程中，動(dòng)作才能不僵硬，才能做得到位。

　　除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動(dòng)作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來。

　　第3，加速揮拍

　　揮拍的動(dòng)作必須是一個(gè)突然的動(dòng)作，揮拍的過程是個(gè)加速揮動(dòng)的過程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快，對球的擊打力量就越大。

　　注意看比賽的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)，高手打球都很從容，動(dòng)作是有節(jié)奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個(gè)節(jié)奏動(dòng)作。

　　一秒鐘教會(huì)你羽毛球發(fā)力：

　　很多人都說自己不會(huì)發(fā)力等等。 羽毛球所謂發(fā)力。就是鞭打的過程。身體像鞭子一樣的把球打出去。當(dāng)然這需要瞬間的爆發(fā)。基本規(guī)范動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的情況下。請大家像太極拳一樣畫個(gè)圈。也許很多人不懂。什么是畫圈。說白了。就是內(nèi)旋外旋。高遠(yuǎn)。殺球引拍腦后是個(gè)圈。反手手腕也是個(gè)圈。正手也一樣。自己體會(huì)。就會(huì)學(xué)會(huì)鞭打發(fā)力。手腕球拍像鞭子揮起來畫個(gè)圈。多加練習(xí)就知道發(fā)力了。羽毛球不需要絕對力量。需要的是身體協(xié)調(diào)。瞬間的短觸。當(dāng)你會(huì)畫圈了 你也就會(huì)發(fā)力了當(dāng)然這需要大臂小臂的連貫性牽引。更簡單的解釋就是。打球要輪圓了打。 記得打球是鞭打。不是抽打。

　　以正手為例：不管是高遠(yuǎn)。平高。殺球。還有平抽球。都是以大臂做基礎(chǔ)。小臂做牽引。手腕外翻內(nèi)旋。這是一個(gè)完美的弧線。正手高遠(yuǎn)球。右手運(yùn)動(dòng)員側(cè)身引拍應(yīng)該在左邊的腦后。軌跡是左邊腦后引拍到右邊擊球。整個(gè)身體都是一個(gè)完美的扭動(dòng)。跟畫圈一樣。不知道這樣的解釋大家懂了不。

　　殺球。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的殺球。在球擊出去的瞬間。收拍動(dòng)作里。會(huì)有一個(gè)拍頭向下拍面橫切的動(dòng)作。很多朋友都在模仿這個(gè)動(dòng)作。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作就是引拍過程中畫圈。以及身體重心轉(zhuǎn)移的扭動(dòng)。力量打出去了自然形成的。這就好像鞭子打出去的時(shí)候。小臂和手腕就好像鞭子的前端是一樣的。教大家一個(gè)體會(huì)過程。正手把拍子舉過頭頂。肘部為中心。小臂帶動(dòng)手腕 球拍從左到右在空中畫圈。甩起來。自己想想去找擊球點(diǎn)。其實(shí)這就是最簡單的羽毛球發(fā)力過程。)多練習(xí)多體會(huì) 就懂了。

　　至于抽打和鞭打的區(qū)別。其實(shí)很多球友都是直上直下的協(xié)調(diào)發(fā)力這就叫抽打。鞭打是輪圓了打。鞭打是瞬間的短接觸。我相信。大家學(xué)會(huì)了畫圈。就會(huì)解決很多問題。 這里有個(gè)比較重要的問題。側(cè)身擊球是一個(gè)重心轉(zhuǎn)移的過程。絕對不是習(xí)慣性動(dòng)作。擊球時(shí)?；镜膿羟蚩蚣懿皇菙[設(shè)。大臂和小臂的90度是個(gè)弓 啦的越大 就越有力。一定要學(xué)會(huì)利用基本框架。這不光是很多業(yè)余愛好者的誤區(qū)。同時(shí)也是很多在練球時(shí)候小隊(duì)員的誤區(qū)。