羽毛球反手高遠(yuǎn)球動(dòng)作要領(lǐng)

　　反手高遠(yuǎn)球是羽毛球后場(chǎng)反手技術(shù)的一種，當(dāng)來球飛到自己后場(chǎng)反手區(qū)時(shí)使用。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于羽毛球反手高遠(yuǎn)球動(dòng)作要領(lǐng)，歡迎閱讀!

　　羽毛球反手高遠(yuǎn)球動(dòng)作要領(lǐng)：

　　學(xué)了反手高遠(yuǎn)球，但沒有掌握好。回來后把原來的心得貼在網(wǎng)上，順便又重新學(xué)習(xí)了一遍。感覺有些說的還是很準(zhǔn)確的。但有些說法與現(xiàn)在的打法已有不同，這可能是不同教練教的方法。

　　背對(duì)網(wǎng)，并不是完全背對(duì)網(wǎng)，身體重心在右腳上，使球處在身體右肩上方。擊球時(shí)以大臂帶動(dòng)前臂，產(chǎn)生初速度;在肘部上抬至與肩平行時(shí)，轉(zhuǎn)為前臂帶動(dòng)腕部，通過手腕的閃動(dòng)，向后伸展腕，自下而上甩臂將球擊出。在最后用力時(shí)要注意拇指的側(cè)壓力與甩腕的配合，以及兩腿蹬地轉(zhuǎn)體的全身協(xié)調(diào)用力。

　　使用反手高遠(yuǎn)球注意事項(xiàng)：

　　1. 采用拇指頂小棱握拍法;

　　2. 手腕要先內(nèi)旋再外旋;

　　3. 肘盡量收在左腹，內(nèi)旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂帶動(dòng)手腕擊球;

　　4. 小臂不能舉太高，肘與肩同高即可;

　　5. 肘先出去，前臂充分內(nèi)旋，快速以肘帶動(dòng)前臂，腕子被動(dòng)甩出，也就是腕放松;

　　6. 集中一個(gè)點(diǎn)發(fā)力，擊球后要有制動(dòng);

　　7. 剛開始練習(xí)一定要做動(dòng)作，不要求發(fā)力，只用腕子和手指上最后一下發(fā)力，可打出吊球來;

　　8. 移動(dòng)到位后才轉(zhuǎn)身背對(duì)網(wǎng)擊求，不能提前側(cè)著身移動(dòng);

　　9. 注意左手的平衡作用;

　　10. 肘要上抬，鞭力形成是靠擊球時(shí)制動(dòng)收住做出來的;

　　11. 擊球前整個(gè)手臂是放松的，擊球時(shí)也是放松的;

　　12. 體會(huì)手指的力量;

　　13. 后場(chǎng)準(zhǔn)備引拍時(shí)拍子上舉并與網(wǎng)平行;

　　14. 不能太背對(duì)網(wǎng)，這樣會(huì)造成沒法發(fā)力或打不著球;

　　15. 左腿稍彎曲一些，回環(huán)內(nèi)旋引拍，擊完球后或擊球同時(shí)右腳落地;也可及早到位右腳落地后擊球，更主動(dòng)一些;并不是嚴(yán)格要求最后右腳的跨步與擊球同步，有條件時(shí)先跨步再擊球更好;被動(dòng)時(shí)腳落地和揮拍同時(shí)進(jìn)行，擊球剎那腳落地;

　　16. 點(diǎn)一定要高，擊球時(shí)伸直胳膊，正拍面擊球，要借用身體力量，最后才用手腕。擊完球后拍子制動(dòng)，收住，然后順勢(shì)再揮下，利于回動(dòng)，剛開始練習(xí)時(shí)不用身體力量，只用外旋的力量，只練動(dòng)作不發(fā)力，熟練了后再用身體力量，可打出殺、吊和平高

　　17. 不能完全靠屈伸腕來打球，而要向反手挑球一樣要伸展腕，同樣球是蓋過去的。體會(huì)展腕發(fā)力作用;

　　18. 擊球時(shí)可以再右一點(diǎn)，擊球點(diǎn)在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夾著打球，肘要抬得略高于肩，要將身體打開，左手做好協(xié)調(diào);

　　19. 要盡量打出直線，不能習(xí)慣性地往中間打，這樣容易打到后場(chǎng)，且對(duì)方也比較難接，加上前場(chǎng)兩個(gè)點(diǎn)的吊球，會(huì)給對(duì)方一些壓力的;

　　20. 與反手網(wǎng)前挑球動(dòng)作相同，只是一個(gè)高一個(gè)低;用反手挑球的方法逐漸抬高肘部就成為反手高球的正確打法了;

　　21. 反手高遠(yuǎn)已不需要太多的拇指頂力，拳式握拍照樣能夠打到后場(chǎng)，主要是加快揮拍速度;