如何打好羽毛球的反手高球

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　　如何打好羽毛球的反手高球：

　　當(dāng)對(duì)方用較高的弧線將球擊到反手后場(chǎng)區(qū)時(shí)，此時(shí)可以有三種擊球方法選擇，一種是用反手擊球方法，一種是用頭頂擊球方法，還可以轉(zhuǎn)體側(cè)身用正手擊球方法還擊。這三種方法各有利弊，關(guān)鍵是要根據(jù)場(chǎng)上的具體情況，審時(shí)度勢(shì)合理選擇。前者移動(dòng)距離較短，但不易結(jié)合其它技術(shù)方法，對(duì)對(duì)方進(jìn)攻的威脅較差。后兩者相對(duì)移動(dòng)的距離較長(zhǎng)，但有利于結(jié)合其它技術(shù)，對(duì)對(duì)方具有較強(qiáng)的進(jìn)攻性。所以，在訓(xùn)練中應(yīng)強(qiáng)調(diào)，能用正手或頭頂擊球，則盡量避免用反手方法還擊。這并不是說反手方法不好，如在比較被動(dòng)的情況下，或?qū)Ψ絹砬蜉^快，自己缺乏足夠的時(shí)間轉(zhuǎn)體后退使用正手或頭頂擊球時(shí)，用反手擊球比起勉強(qiáng)使用頭頂擊球方法，仍不失是一種比較明智的選擇。

　　由于反拍擊球時(shí)，引拍時(shí)身體轉(zhuǎn)體的幅度比正手擊球要小得多，所以反拍擊球力量比正手要小，擊球時(shí)更需借助前臂和手腕的力量。

　　準(zhǔn)備：轉(zhuǎn)體后退到合適的位置，背向球網(wǎng)，使球不超過人體，采用反手握拍法握拍。

　　引拍：握拍手提起，使肘關(guān)節(jié)自然彎曲稍低于肩，肩關(guān)節(jié)盡量?jī)?nèi)收、含胸，彎腰收腹。

　　揮拍：開始揮拍時(shí)身體后伸挺胸，帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)外展上提轉(zhuǎn)動(dòng)，使肘關(guān)節(jié)上舉，前臂和球拍下垂，然后前臂迅即旋外向上揮動(dòng)伸直，在揮動(dòng)過程中手腕后伸，在快要擊中球的瞬間，手腕閃動(dòng)，擊中球時(shí)手指緊緊握住球拍，使揮拍力量全部傳遞到球上。

　　延伸閱讀：羽毛球的殺球技術(shù)講解

　　把對(duì)方擊來的高球全力向下扣壓叫殺球。殺球的特點(diǎn)是力量打、速度快。它是主動(dòng)進(jìn)攻的重要技術(shù)。殺球分正手殺球、反手殺球和頭頂殺球。下面分別進(jìn)行介紹：

　　正手殺球

　　其擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)和擊球動(dòng)作與正手擊高遠(yuǎn)球基本一樣。不同的是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹以及手臂和手腕的爆發(fā)力全力地將球向下?lián)舫觯瑩羟虻囊粍x那要緊握球拍。

　　反手殺球

　　其準(zhǔn)備姿勢(shì)和擊球動(dòng)作與反手擊高球一樣。但最后用力的方向朝下，而且要加快手臂和手腕朝下的閃動(dòng)。擊球點(diǎn)應(yīng)盡可能高些、前些，這樣便于力量的發(fā)揮。 反手殺球雖然力量不大，但有其突發(fā)性。一般在實(shí)戰(zhàn)中，趁對(duì)方不備，偶爾用反手殺球(因反手殺球威脅不大，對(duì)方思想放松)也會(huì)收到出奇制勝的效果。

　　頭頂殺球

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)和擊球動(dòng)作與頭頂擊高球一樣。不同的是擊球時(shí)要充分利用腰腹力量，以大小臂帶動(dòng)手腕快速下扣。頭頂殺球是一種重要的進(jìn)攻性技術(shù)，也是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在左后場(chǎng)區(qū)進(jìn)攻的主要手段。它彌補(bǔ)了反手擊球力量不足的弱點(diǎn)。初學(xué)者如能掌握好頭頂扣殺技術(shù)，便會(huì)使對(duì)方難以對(duì)付。

　　殺球時(shí)易出現(xiàn)的錯(cuò)誤 擊球點(diǎn)過后或過低，影響手臂發(fā)力;擊球前動(dòng)作過分緊張、僵硬，有勁使不出;揮臂時(shí)以肘為軸，影響大臂發(fā)力;擊球時(shí)手腕下“甩”不夠，往往造成殺球出界等等。 不管用哪種動(dòng)作殺球均可作重殺、輕殺、長(zhǎng)殺、深殺、直線扣殺、斜線扣殺。

　　重殺時(shí)要全力扣壓;輕殺時(shí)用力介于重殺和劈吊之間;長(zhǎng)殺是將球殺向?qū)Ψ綀?chǎng)區(qū)底線附近;深殺落點(diǎn)在中場(chǎng)附近。

　　總之，殺球時(shí)只要通過手腕和手指控制拍面、傾斜角度、用力方向和大小，就可扣殺出不同的球來。這些不同形式的殺球主要是為了戰(zhàn)術(shù)的需要和根據(jù)對(duì)方站位的情況靈活加以運(yùn)用。 初學(xué)打羽毛球的人在平時(shí)練習(xí)和比賽中可能對(duì)打高球不感興趣，見到高球就想扣殺，其結(jié)果是適得其反，消耗來體力，達(dá)不到好的效果，還往往使自己處于被動(dòng)狀態(tài)，因此，初學(xué)者在學(xué)來殺球技術(shù)之后，不能在比賽中盲目濫用，而是要通過打高球和吊球來為扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)，這樣才能使殺球顯出更大的威力。