學(xué)習(xí)羽毛球要了解哪些基礎(chǔ)知識
學(xué)習(xí)羽毛球要了解哪些基礎(chǔ)知識
近年來,隨著我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平不斷的提高,羽毛球運(yùn)動(dòng)在全國的廣泛開展,羽毛球也越來越普及,那么你對羽毛球了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于羽毛球基礎(chǔ)知識的內(nèi)容,希望大家喜歡!
羽毛球場地標(biāo)準(zhǔn)
羽毛球場為一長方形場地,長度為13.40米,雙打場地寬為6.10米,單打場地寬為5.18米。球場上各條線寬均為4厘米,丈量時(shí)要從線的外沿算起。球場界限最好用白色、黃色或其它易于識別的顏色畫出。
按國際比賽規(guī)定,整個(gè)球場上空空間最低為9米,在這個(gè)高度以內(nèi),不得有任何橫梁或其它障礙物,球場四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物。任何并列的兩個(gè)球場之間,最少應(yīng)有2米的距離。球場四周的墻壁最好為深色,不能有風(fēng)。
羽毛球網(wǎng)標(biāo)準(zhǔn)
羽毛球網(wǎng)長6.10米、寬76厘米,為優(yōu)質(zhì)深色的天然或人造纖維制成,網(wǎng)孔大小在15-20毫米之間,網(wǎng)的上沿應(yīng)縫有75寬的雙層白布(對折而成),并用細(xì)鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過,牢固地張掛在兩網(wǎng)柱之間。標(biāo)準(zhǔn)球網(wǎng)應(yīng)為黃褐色或草綠色。網(wǎng)柱高1.55米,無論是單打或雙打,兩根網(wǎng)柱都應(yīng)分別立在雙打場地邊線的中點(diǎn)上。正式比賽時(shí),球網(wǎng)中部上沿離地面必須為1.524米高,球網(wǎng)兩端高為1.55米。球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊,它們之間不應(yīng)該有缺縫。
羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
一、是一種全身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng),都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環(huán),增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。據(jù)統(tǒng)計(jì),大強(qiáng)度羽毛球運(yùn)動(dòng)者的心率可達(dá)到每分鐘160-180次,中強(qiáng)度心率可達(dá)到每分鐘140-150次,低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率也可達(dá)到每分鐘100-130次。長期進(jìn)行羽毛球鍛煉,可使心跳強(qiáng)而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間對瞬息萬變的球路作出判斷,果斷地進(jìn)行反擊,因此,它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。
二、可調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量
羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老幼,運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉,運(yùn)動(dòng)量宜為中強(qiáng)度,活動(dòng)時(shí)間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年增長身高,能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉,運(yùn)動(dòng)量宜較小,活動(dòng)時(shí)間以20-30分鐘為宜,達(dá)到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的,從而增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動(dòng)性游戲方法來進(jìn)行鍛煉,讓他們在陽光下奔跑跳躍,并要求他們能擊到球,培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。
羽毛球基礎(chǔ)知識
1、羽毛球場地標(biāo)準(zhǔn)
羽毛球場為一長方形場地,長度為13.40米,雙打場地寬為6.10米,單打場地寬為5.18米。球場上各條線寬均為4厘米,丈量時(shí)要從線的外沿算起。球場界限最好用白色、黃色或其它易于識別的顏色畫出。
按國際比賽規(guī)定,整個(gè)球場上空空間最低為9米,在這個(gè)高度以內(nèi),不得有任何橫梁或其它障礙物,球場四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物。任何并列的兩個(gè)球場之間,最少應(yīng)有2米的距離。球場四周的墻壁最好為深色,不能有風(fēng)。
羽毛球場示意圖(球線一般寬度為0.04M)
1 在進(jìn)行單打比賽時(shí),隊(duì)員往對手方向擊球時(shí),球的落地范圍不能超出紅色(包括深紅和淺紅)區(qū)域,否則示為出界。
2 在進(jìn)行雙打比賽時(shí),隊(duì)員往對手方向擊球時(shí),球的落地范圍不能超出藍(lán)色(包括深藍(lán)和淺藍(lán))區(qū)域,否則示為出界。
3 深紅色區(qū)域表示單打發(fā)球區(qū)
4 深藍(lán)色區(qū)域表示雙打發(fā)球區(qū)
2、羽毛球網(wǎng)標(biāo)準(zhǔn)
羽毛球網(wǎng)長6.10米、寬76厘米,為優(yōu)質(zhì)深色的天然或人造纖維制成,網(wǎng)孔大小在15-20毫米之間,網(wǎng)的上沿應(yīng)縫有75寬的雙層白布(對折而成),并用細(xì)鋼絲繩或尼龍繩從夾層穿過,牢固地張掛在兩網(wǎng)柱之間。標(biāo)準(zhǔn)球網(wǎng)應(yīng)為黃褐色或草綠色。網(wǎng)柱高1.55米,無論是單打或雙打,兩根網(wǎng)柱都應(yīng)分別立在雙打場地邊線的中點(diǎn)上。正式比賽時(shí),球網(wǎng)中部上沿離地面必須為1.524米高,球網(wǎng)兩端高為1.55米。球網(wǎng)的兩端必須與網(wǎng)柱系緊,它們之間不應(yīng)該有缺縫。
3、發(fā)球規(guī)則
單打:得到發(fā)球權(quán)的一方分?jǐn)?shù)如果是0或者偶數(shù)在右邊發(fā)球區(qū)發(fā)球,分?jǐn)?shù)是單數(shù)則在左邊發(fā)球區(qū)發(fā)球。接發(fā)球方在與發(fā)球方對角的發(fā)球區(qū)接發(fā)球。每球得分。
雙打:得到發(fā)球權(quán)的一方分?jǐn)?shù)如果是0或者偶數(shù)由右邊的球員發(fā)球,分?jǐn)?shù)是單數(shù)則由左邊的球員發(fā)球,接發(fā)球方不換位。有發(fā)球權(quán)的一方得分后,分?jǐn)?shù)變成偶數(shù)時(shí),則發(fā)球員換到右邊發(fā)球;分?jǐn)?shù)變成奇數(shù)時(shí),則發(fā)球員換到左邊發(fā)球。接發(fā)球方不換位。每球得分。
詳細(xì)解釋:
A和B對C和D的雙打比賽。A和B贏了挑邊并選擇了發(fā)球。
比分 球區(qū) 球員和接發(fā)球員 贏球方
(A發(fā)球C接發(fā)球。A為首先發(fā)球員,而C則為首先接發(fā)球員。)
0-0 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球,C接發(fā)球 A和B
(A和B得1分。A和B交換發(fā)球區(qū),A從左發(fā)球區(qū)再次發(fā)球。C和D在原發(fā)球區(qū)接發(fā)球)
1-0 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球,D接發(fā)球 C和D
(C和D得1分,并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū))
1-1 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 D發(fā)球,A接發(fā)球 A和B
(A和B得1分,并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū))
2-1 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 B發(fā)球,C接發(fā)球 C和D
(C和D得1分,并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變其各自原發(fā)球區(qū))
2-2 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 C發(fā)球,B接發(fā)球 C和D
(C和D得1分。C和D交換發(fā)球區(qū),C從左發(fā)球區(qū)發(fā)球。A和B不改變其各自原發(fā)球區(qū))
3-2 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 C發(fā)球,A接發(fā)球 A和B
(A和B得1分,并獲得發(fā)球權(quán)。兩人均不改變各自原發(fā)球區(qū))
3-3 從左發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球,C接發(fā)球 A和B
(A和B得1分。A和B交換發(fā)球區(qū),A從右發(fā)球區(qū)再次發(fā)球。C和D不改變其各自原發(fā)球區(qū))
4-3 從右發(fā)球區(qū)發(fā)球 A發(fā)球,D接發(fā)球 C和D
羽毛球初學(xué)者如何入門學(xué)習(xí):
其實(shí),說來說去,意思大致相同,就是如何才能把對羽毛球的熱情和激情化作動(dòng)力,如何較快地步入羽毛球門檻,如何盡早走出初學(xué)者的行列,盡快加入到羽毛球隊(duì)伍中,如何才能打好羽毛球。
羽毛球初學(xué)者大多都有一個(gè)不好的通病:很多只是嘴上說喜歡,但實(shí)際投入打球的時(shí)間并不多,三天打魚兩天曬網(wǎng);開始有三天熱度,或十來天,或半個(gè)月,頂多一個(gè)月、三個(gè)月,就沒了豪情、激情、熱情了;打電話、發(fā)短信或在群里發(fā)消息打球,他們總說沒有時(shí)間;不懇吃苦,沒有毅力,堅(jiān)持不下來;不好意思向高手們請教,不善于動(dòng)腦琢磨;不愿意看學(xué)打羽毛球視頻,不喜歡看一些理論文章。
其實(shí),無論學(xué)什么東西,要想進(jìn)步快,都有這么幾點(diǎn)共性:一是要癡迷,二是能吃苦,三是多請教,四是善動(dòng)腦,五是勤練習(xí)….
要癡迷:就是要從心里喜歡和熱愛羽毛球運(yùn)動(dòng),要有幾天不打、手就發(fā)癢的感覺。俗話說:“興趣是最好的老師”。無論是孩子學(xué)打羽毛球,還是成年人學(xué)習(xí)羽毛球,首先要對羽毛球感興趣,只要有了興趣,才會(huì)主動(dòng)去思考、琢磨羽毛球,才會(huì)研究羽毛球,才能打好羽毛球。如果對羽毛球不感興趣,三天打魚兩天曬網(wǎng),或只靠三天熱度,是不可能打好羽毛球的。其實(shí),無論學(xué)習(xí)什么,只要有了興趣,沒有學(xué)不好的(天賦方面的因素另當(dāng)別論)。
能吃苦:就是要刻苦訓(xùn)練,不怕枯燥。尤其是看準(zhǔn)一個(gè)動(dòng)作,或?yàn)榱思m正一個(gè)動(dòng)作,要認(rèn)真學(xué)習(xí)訓(xùn)練,不厭其煩的多次練習(xí)、重復(fù)練習(xí)。練習(xí)不一定到球館去,不一定拿著球拍進(jìn)行實(shí)戰(zhàn),可以在家、在辦公室拿著一個(gè)裝滿水或沙子的礦泉水瓶作揮拍練習(xí)(開始裝滿水,三五個(gè)月后換成沙子)。就是現(xiàn)在,我家里、辦公室都放著一個(gè)裝滿水的礦泉水瓶,沒事時(shí),就拿起瓶子揮上幾“拍”(大都練習(xí)高遠(yuǎn)球或扣殺動(dòng)作),一般五分鐘時(shí)間;有時(shí)還要經(jīng)常性地壓腿,練習(xí)高抬腿跑、蹲下起立等一些輔助性動(dòng)作,目的就是鍛煉整個(gè)身體的協(xié)調(diào)性、韌性、彈性。
其實(shí),任何一項(xiàng)活動(dòng)特別是一個(gè)簡單動(dòng)作的重復(fù)都是枯燥的(比如體操、畫畫、毛筆書法),但只要鉆進(jìn)去了、癡迷了,你就會(huì)感到特別有意思,你也忘記了什么是枯燥,你也不會(huì)感到枯燥。吃苦不僅僅體現(xiàn)在學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)和動(dòng)作上,還有天氣等方面的因素。剛開始打球時(shí),那時(shí)我還沒買四個(gè)輪子的車,不論是炎熱的夏天,還是嚴(yán)寒的冬天,無論遠(yuǎn)近,到各個(gè)球館我都是背著裝備,騎著自行車去。有的球館騎自行車要半個(gè)多小時(shí),有一個(gè)私人球場特別遠(yuǎn),騎自行車近四十分鐘,只要有球友約我,我照去不誤,即使下小雨小雪,穿上雨衣,也準(zhǔn)時(shí)趕到球館。其實(shí),無論學(xué)什么東西,不吃苦是不行的,都需要付出一定的艱辛和汗水!
多請教:多請教就是多向教練請教,多向高手們學(xué)習(xí),多與球友們交流,多學(xué)習(xí)他們的優(yōu)點(diǎn)長處,多從網(wǎng)上看視頻,多看羽毛球方面的理論文章,多看羽毛球比賽錄像,還要學(xué)習(xí)羽毛球有關(guān)的基本常識,等等。對大多數(shù)業(yè)余羽毛球愛好者來說,一般學(xué)習(xí)打羽毛球靠的是“自學(xué)”,尤其是成年人學(xué)打羽毛球,報(bào)名參加培訓(xùn)班的畢竟是少數(shù)。因此,在平時(shí)的練打羽毛球過程中,請教學(xué)習(xí)顯得特別重要。當(dāng)初之所以創(chuàng)建淄博羽你同行羽毛球群(原為淄博玉宇羽毛球群),是因?yàn)槲覄傞_始打羽毛球沒有認(rèn)識的球友,只想能夠與羽毛球愛好者一塊相約打球,向他們請教學(xué)習(xí)交流,為的是能夠盡快提高球技。
當(dāng)然,請教學(xué)習(xí)不是等著別人主動(dòng)來教,應(yīng)該自己主動(dòng)問、主動(dòng)學(xué)。如果不主動(dòng)請教,別人可能認(rèn)為你不愿學(xué)、不想學(xué)、不想提高球技。如果別人主動(dòng)教你,或許別人認(rèn)為你是賣弄球技。一般來說,如果初學(xué)的球友不主動(dòng)請教,別人是不會(huì)主動(dòng)給你指點(diǎn)的,除非是非常熟悉要好的朋友。除了主動(dòng)請教外,當(dāng)看到打得好的熟悉的球友在場外休息時(shí),可帶上一球(這是基本的禮節(jié),尤其是邀請教練或向別人請教時(shí),一定要帶球上場),邀請他們陪自己練打高遠(yuǎn)球。對此,在與一些初學(xué)球友交流時(shí),有人問我,當(dāng)初你打羽毛球時(shí),他們愿意跟你打嗎?我說,當(dāng)然愿意打了,還沒有不愿意陪我打球的。有的球友不相信。我說,邀請別人陪你練球時(shí),一定要帶上一個(gè)球,這不僅僅是禮節(jié)問題和尊重他人的表現(xiàn),而是在別人看來,你讓別人陪你打球是真心的!試想,別人在場外休息,你讓別人陪你練球,自己卻不帶球,別人可能會(huì)推辭說累了不想打了。如是這種情況,在別人眼里,說輕了是你想蹭別人的球打,說重了你這人太小氣。如果你帶上一球邀請別人陪你練球,別人就不好意思推辭了。經(jīng)常看到一些初學(xué)球友上場不帶球,甚至打到一定程度球已經(jīng)壞了,也不拿出自己的球更換,試想,別人能拿球陪一個(gè)初學(xué)的練球嗎?!這是很正常的道理。
如果你在場上打了幾十分鐘感到累時(shí),或打不出好球時(shí),記住:一定主動(dòng)下場休息。這樣既便于休息,更好地調(diào)整打球狀態(tài),也是觀察學(xué)習(xí)高手們的打球技巧,還能讓他人上場打球,相互照顧一下。其實(shí),看別人打球也是一種學(xué)習(xí)。要注意觀察高手們的揮拍動(dòng)作、步法、球路。只有多請教,才能學(xué)到規(guī)范的動(dòng)作,才能不會(huì)“誤入岐途”走彎路,球技自然提高的快。
現(xiàn)在有了網(wǎng)絡(luò),學(xué)習(xí)東西比過去方便多了,即使沒有教練,也可以從網(wǎng)上搜尋一些羽毛球方面的視頻和理論文章看,再加上自己的勤學(xué)苦練,即使成不了打球高手,也不會(huì)永遠(yuǎn)處在菜鳥的水平線上。要反復(fù)看,多琢磨,勤練習(xí),才會(huì)受益匪淺,收獲多多。
同時(shí),在此給那些沒有羽毛球基礎(chǔ)的初學(xué)球友提個(gè)小小的建議:初學(xué)羽毛球,我認(rèn)為還是報(bào)個(gè)羽毛球培訓(xùn)班為好。因?yàn)閷σ粋€(gè)沒有多少基礎(chǔ)的初學(xué)者來說,從頭學(xué)起、從規(guī)范學(xué)起,是最好的踏入羽毛球門檻的方式,而且也最容易上路,最容易學(xué)好?,F(xiàn)在,我后悔當(dāng)初沒有報(bào)名參加培訓(xùn)班。如果我剛開始打球時(shí),參加羽毛球培訓(xùn)班,跟教練系統(tǒng)的、規(guī)范的學(xué)習(xí)一下,動(dòng)作肯定漂亮好看,球技肯定比現(xiàn)在要好?,F(xiàn)如今,個(gè)人的野路子動(dòng)作基本定性了,想改也難了。
一般來說,打得好的業(yè)余羽毛球愛好者,怎么也要三年左右時(shí)間,有的要五六年,七八年時(shí)間,甚至十多年。如此,水平在業(yè)余里面頂多是個(gè)中等。一般小孩子學(xué)習(xí)羽毛球,年齡大多在10歲左右,要系統(tǒng)學(xué)習(xí)七八年時(shí)間(還要經(jīng)常性的參加比賽),等到十六七、十七八歲的時(shí)候,身體已經(jīng)成熟了,大腦發(fā)育也成熟了,比賽經(jīng)驗(yàn)也成熟了,如此才有可能選拔進(jìn)入省隊(duì)、國家隊(duì),才有可能成為職業(yè)選手。即使這樣,進(jìn)入國家隊(duì)的選手也不一定人人都“成才”!更何況我們是一個(gè)僅僅接受了一期短時(shí)間培訓(xùn)的業(yè)余羽毛球愛好者呢?!對此,奉勸各位羽毛球初學(xué)者在剛開始學(xué)習(xí)羽毛球時(shí),一定要擺正心態(tài),端正思想,認(rèn)真的把羽毛球基本動(dòng)作學(xué)好,然后按照學(xué)到的規(guī)范動(dòng)作,多練習(xí),多揣摩,多總結(jié),才能提高羽毛球水平。
善動(dòng)腦:就是在平時(shí)打球過程中,要用心領(lǐng)會(huì)動(dòng)作,盡量做到規(guī)范,要多思考,勤總結(jié)。每打完一場球都要習(xí)慣性總結(jié)、思考一下,打球戰(zhàn)術(shù)是否正確,動(dòng)作是否規(guī)范;要仔細(xì)琢磨一下:動(dòng)作是否做到位了;扣殺球時(shí),有幾個(gè)球扣殺成功了,有幾個(gè)球扣到網(wǎng)上了;有幾個(gè)吊球過網(wǎng)了,有幾個(gè)吊球沒過網(wǎng);有幾個(gè)后場球打到位了,有沒有發(fā)球不過網(wǎng)或不過對方發(fā)球線的;扣到網(wǎng)上的球,打不到位的球,是什么原因造成的,下次打的時(shí)候該如何糾正和避免,等等。
在場外休息看別人打球時(shí),也要注意觀察別人打球的優(yōu)點(diǎn),有什么獨(dú)到的戰(zhàn)術(shù)特長,看別人是怎樣處理你沒接好的球。對他人的優(yōu)點(diǎn)特長要主動(dòng)請教,學(xué)習(xí)借鑒轉(zhuǎn)化為自己的特長風(fēng)格。同時(shí),也要觀察他人存在的弱項(xiàng)和不足,要對照檢查一下自己有沒有類似的問題,如存在同樣的問題,就要有針對性地采取措施和辦法加以糾正和解決,自己無法解決的問題,要虛心向教練或高手們請教。只有善于總結(jié)并注意不斷糾正這些問題,你的“失誤球”和“被動(dòng)球”才會(huì)不斷的減少,“到位球”和“成功球”才會(huì)不斷的增加,你的球技才會(huì)一天一天的不斷進(jìn)步。
如果你對自己存在的問題和不足不注意糾正,對殺球下網(wǎng)、出界,擊球放“空檔”,發(fā)球不過網(wǎng)或不過對方發(fā)球線這些“失誤球”抱著無所謂的態(tài)度,那么,你打球時(shí)間越長,在你身上打球“失誤”的信息就形成了習(xí)慣記憶和直觀反映,日積月累,問題越積越多,就逐漸形成一種“頑疾”,每一場球你都會(huì)打出幾個(gè)所謂的“失誤球”。其實(shí),在你看來的“失誤球”并不是偶爾的失誤,而是長期形成的“失誤”習(xí)慣,說白了,還是基礎(chǔ)沒打好,球技不到家。因此,養(yǎng)成不斷總結(jié),善于動(dòng)腦,經(jīng)常糾正弱項(xiàng)的習(xí)慣,注重打好基礎(chǔ),對提高羽毛球技術(shù)有著重要的作用。
在觀察總結(jié)的基礎(chǔ)上,還要善于研究球路、戰(zhàn)術(shù)。其實(shí),打球就是打戰(zhàn)術(shù)!你上左我打右,你上前我打后,你退后我吊球。說句不太準(zhǔn)確的話,就是用心術(shù)、玩心計(jì)、耍心眼。球場上,只要你戰(zhàn)術(shù)正確了,即使偶爾的出界、下網(wǎng),也不要緊。因?yàn)檎_的戰(zhàn)術(shù)是比賽取勝的關(guān)鍵!因此,在平時(shí)的羽毛球訓(xùn)練中,要努力培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識,不要一味地為輸贏而打球,與球友對練時(shí)也不要計(jì)較輸贏,特別是與高手切磋球技時(shí),不要怕輸,思想上要有“發(fā)好這個(gè)球”、“接好這個(gè)球”、“打好這個(gè)球”的意識,不要存在“我要贏了這個(gè)球”的想法,否則,會(huì)影響戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)和球技的發(fā)揮。
另外,從學(xué)打羽毛球開始,要養(yǎng)成“球不落地,拍不放手”的習(xí)慣。不管你能不能接到球,思想上要有“救”球的意識。球落到哪里,球拍就要指向哪里。即使球已經(jīng)落地,也要養(yǎng)成球拍接球的習(xí)慣,時(shí)間長了,你就能接到球了,雖然這時(shí)候還不能把球接過網(wǎng)去,但能碰到球了,再打一段時(shí)間,可能會(huì)接過網(wǎng)去了,也許回球的質(zhì)量不是很高。但以這樣的意識堅(jiān)持下去,你接到球的機(jī)會(huì)越來越多,過網(wǎng)的球越來越多,從你球拍上掉下的球越來越少。如此,在別人眼里,你什么樣的球也能接了,你的防守能力越來越好了。
勤練習(xí):就是打球一定要有毅力和耐心,堅(jiān)持常打常練。尤其是初學(xué)的球友,每周打球至少三次,五次最好,每次打球時(shí)間不要太長,短則一小時(shí),長則不超過二小時(shí)為宜。如能堅(jiān)持二三個(gè)月、三五個(gè)月,你的球技會(huì)提高很快,就能很快融入到球友中去。這就是所說的強(qiáng)化訓(xùn)練。而且,你經(jīng)常到球館打球,球友們跟你越加熟悉,也就越容易溝通交流。對此,有的球友可能會(huì)說,我沒有時(shí)間打球。但是,有人邀請他們喝酒、唱歌,他們立馬到場;有的美女有時(shí)間逛街,沒時(shí)間打球;有的下班回家,可以上網(wǎng)聊天打游戲,一說打球就沒時(shí)間了;天暖和還好一點(diǎn),天稍微一冷就不出門了……,等等現(xiàn)象說明,這些初學(xué)球友或許沒有真正迷上羽毛球,或不善于擠時(shí)間。因此,初學(xué)者注意的是,不要三天打魚兩天曬網(wǎng),否則,打上一年的球,球技提高不了多少,總是處在一個(gè)初學(xué)階段,也很難與其他球友打到一塊。