羽毛球拍需要的保養(yǎng)方法教學(xué)
羽毛球拍需要的保養(yǎng)方法教學(xué)
打羽毛球是一項(xiàng)很有樂趣的運(yùn)動(dòng)，而生活中不乏打羽毛球的愛好者。羽毛球運(yùn)動(dòng)是集時(shí)尚、健身、交際于一體的運(yùn)動(dòng)，適合各個(gè)年齡段的人群。我們?cè)诖蛴鹈蛑?，還需要對(duì)羽毛球拍進(jìn)行保養(yǎng)，那么關(guān)于羽毛球拍的保養(yǎng)知識(shí)你知道多少?以下是小編為你整理的羽毛球拍需要的保養(yǎng)方法介紹，希望能幫到你。
需要的保養(yǎng)方法
1、羽毛球拍需要如何保養(yǎng)之避免碰撞
羽毛球拍由碳素材料制作的,是很脆的,在打羽毛球途中,特別是雙打的環(huán)境下是很容易碰撞到的,當(dāng)時(shí)看起來沒有什么大問題,但已經(jīng)有隱性的傷害了,在下一次沖擊下很容易就出現(xiàn)問題的。盡量使每個(gè)球都打在甜區(qū)里,如果打在拍框上,可能由于用力過猛而出現(xiàn)裂痕的。
2、羽毛球拍需要如何保養(yǎng)之受力均勻
主要是兩點(diǎn),一是羽毛球空閑時(shí),放置的位置的講究,上面不能放東西壓著,最好是空懸在空中;二是要經(jīng)常檢查羽線,如果出現(xiàn)有起毛或者裂痕,最好馬上剪斷,換一根新的線,因?yàn)?出現(xiàn)這種現(xiàn)象容易引起球拍的受力不均而變形。
3、羽毛球拍需要如何保養(yǎng)之勤換手膠
保持清潔手膠是羽毛球拍中更換頻率最高的消耗品了,特別是汗水浸透的夏季時(shí)候。手膠更是需要及時(shí)更換了。這樣不但可以保持握拍時(shí)的正確手感,還可以防止球拍滑落導(dǎo)致碰傷。
4、羽毛球拍需要如何保養(yǎng)之注意存放
4.1、避免陽光直射暴曬,陽光直射后羽球毛色會(huì)變白,但毛桿水分蒸發(fā),易斷。
4.2、冬季由于天氣溫度較低和天氣干燥,羽毛變得發(fā)脆易斷。
4.3、硝化棉膠水的羽毛球放置1年以后顏色可能會(huì)變黃。這并不影響球的性能。
4.4、不能放置超過40度的溫度中,這會(huì)導(dǎo)致羽毛球不耐打。
4.5、要避免受潮,因?yàn)橛鹈巧矬w,易發(fā)霉。
5、羽毛球拍需要如何保養(yǎng)之重視穿線
找一些穿線講究的店去穿線,不要小看穿線的技術(shù),對(duì)球拍的壽命,打起來的感覺,絕對(duì)不一樣!拉線一穿到底的方法最常見,叫兩點(diǎn)穿線法,要用鉤子很容易劃了線,很快就斷了,而且容易掉磅和走線。YY用的是4點(diǎn)穿線法,有4個(gè)結(jié),橫豎分開穿,先拉豎線,從球拍頂部中間拉起。不用鉤子,線的壽命明顯長(zhǎng),而且不容易掉磅和走線。橫線拍壓比豎線高10%,一般就是兩磅。拉線磅數(shù)最好不要超過球拍上標(biāo)明推薦磅數(shù)的1.2倍。
打羽毛球的技巧
1、力爭(zhēng)在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
2、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、在單打時(shí),每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時(shí)則應(yīng)回到與同伴平行的位置,而在雙打進(jìn)攻時(shí)則應(yīng)與同伴保持前后的位置,在雙打發(fā)球時(shí),發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對(duì)手打短球回?fù)簟?/p>
4、在單打時(shí),除非扣球,千萬不要把球打在對(duì)方的中場(chǎng),盡可能打兩角。
5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時(shí),身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)以便站穩(wěn)雙腳。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn),雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。
7、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動(dòng)作迷惑對(duì)方,但事先不要流露自己的意圖。
8、打高遠(yuǎn)球時(shí),要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向,球要盡可能打得高而且接近對(duì)方底線。
9、吊網(wǎng)前球時(shí),球的路線要短,并盡可能靠近球網(wǎng)。
10、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對(duì)手或直接命中對(duì)方的握拍手或肩。
打羽毛球的誤區(qū)
1、正式運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備沒有必要
誤區(qū):很多女性輕率地認(rèn)定,在打球前做不做熱身運(yùn)動(dòng)無關(guān)緊要。
事實(shí):尚未運(yùn)動(dòng)開的肌肉很容易扭傷,因?yàn)樗€沒有做好充分的準(zhǔn)備以承受突然性的大動(dòng)作。任何熱身動(dòng)作都可以提高肌肉的適應(yīng)性,使關(guān)節(jié)變得靈活。鍛煉前的熱身有利于運(yùn)動(dòng)者的心血管系統(tǒng),有益于健康。
2、反正在打球鍛煉,盡興吃喝問題不大
誤區(qū):許多人高興地想,因?yàn)槲掖蚯蚪∩砹?可以不用再去節(jié)食減肥了。
事實(shí):盡管從事任何體育鍛煉,身體確實(shí)會(huì)消耗掉更多的熱量和碳水化合物,但并不意味著對(duì)所有食物大開綠燈。關(guān)鍵是要保持營養(yǎng)平衡,多吃水果、蔬菜、纖維素、谷物及瘦肉。只有在飲食和健身之間保持科學(xué)的平衡,才可能達(dá)到最佳鍛煉效果——明顯地減去贅肉并改善身體狀況。
3、超負(fù)重鍛煉效果更好
誤區(qū):如果我們觀察得仔細(xì)些,就會(huì)發(fā)現(xiàn)有的女士打球時(shí)在腳踝上帶著小重物進(jìn)行鍛煉,以便消耗更多的脂肪。
事實(shí):過量的負(fù)重可能造成肌肉和關(guān)節(jié)的損傷以及肢體的畸形,包括脊柱變形等。
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