打羽毛球的扣球技巧分析
在我們實(shí)行扣球十，握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α靠矍?，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來(lái)了。要在扣球的瞬間握緊拍子使勁殺殺球。以下是小編為你整理的打羽毛球的扣球技介紹，希望能幫到你。
打羽毛球的扣球技巧
打羽毛球的技巧之扣球技巧一：下面我們以右手握拍為例，如果你是左手那就相反
要領(lǐng)：準(zhǔn)備球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話就只能打高球了?？矍蚯吧眢w后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
扣球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對(duì)不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力，否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì)使你受傷。
起跳的時(shí)候大概在球開(kāi)始下落的時(shí)候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢(shì)，靠腳尖蹬地的力量起跳扣球，扣球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置。
打羽毛球的技巧之扣球技巧二：出眾的胸肌
因?yàn)榭矍蚴且讶碛邢薜牧α咳坑迷诳矍虻乃查g，使球的速度達(dá)到極致。作為女選手，用跳扣球很少，但是無(wú)論什么樣的扣球，都要在扣球之前先要將身體后仰成弓形，然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站，胸肌就有著至關(guān)重要的作用，所以做為男選手，練好胸肌是最重要的前提。
打羽毛球的技巧之扣球技巧三：熟練的扣球能力
在你具備了身體的外部前提后，平時(shí)從原地到后退的扣球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟，并且落點(diǎn)要到位。
打羽毛球的技巧之扣球技巧四：體能練習(xí)要保持
因?yàn)樗麄兊奶矍蚴窍纫笸艘苿?dòng)再起跳扣球，然后還要迅速上網(wǎng)，這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒(méi)有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳扣球也是很消耗體力的，所以體能要保持。此外彈跳能力也很重要，因?yàn)樘母邠羟螯c(diǎn)搶的就高，球就有威脅。
鑒于以上，你平時(shí)要做的是要多練練羽毛球的專項(xiàng)素質(zhì)：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是練好基本的扣球后再練習(xí)發(fā)展大規(guī)模的起跳扣球。
打羽毛球的扣球誤區(qū)
我們通常自己玩羽毛球，可以不會(huì)注意一些情況，今天主要介紹下羽毛球正手扣球的打法及常見(jiàn)錯(cuò)誤：
正手扣球的目的是將球迅速地從自己的中場(chǎng)或者后場(chǎng)打到對(duì)方的中場(chǎng)地區(qū)，迫使對(duì)手向前移動(dòng)，在其后場(chǎng)創(chuàng)造空間。扣球是羽毛球運(yùn)動(dòng)中主要的進(jìn)攻方法，運(yùn)動(dòng)員想要羸球時(shí)通常都是采用這種打法。正手扣球的打法與正手高遠(yuǎn)球基本一致， 區(qū)別只有一點(diǎn)：擊球點(diǎn)應(yīng)該在肩膀的前方，這樣可以讓球向下運(yùn)動(dòng)。
常見(jiàn)錯(cuò)誤：與正手高遠(yuǎn)球一樣，運(yùn)動(dòng)員容易在接球時(shí)位于球的前方。新手們整個(gè)過(guò)程中容易緊張，通常會(huì)費(fèi)力地握住球拍，其賣(mài)送往往會(huì)限制手臂的旋轉(zhuǎn)和運(yùn)動(dòng)，從而削弱力量。因此，在準(zhǔn)備階段一 定要采用輕松的正手握拍方法。擊球之前瞬間加大握拍的力度，這 樣才能打出有力量的球。
打羽毛球的好處
1、治頸椎、肩周病
頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業(yè)病，因此大家應(yīng)該提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，這時(shí)你的頭要抬、肩要?jiǎng)?，每天?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
2、鍛煉眼力
每天面對(duì)電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時(shí)你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會(huì)看近，一會(huì)看遠(yuǎn)，一會(huì)看高，一會(huì)兒看低。不僅是身體在動(dòng)，而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng)，打羽毛球使眼在自然運(yùn)動(dòng)，逐步提高視力。
3、塑造身形
看過(guò)羽毛球比賽的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，羽毛球運(yùn)動(dòng)員無(wú)論男女，身材都很勻稱，特別是女隊(duì)員，四肢修長(zhǎng)，亭亭玉立，這是羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)所決定的。第一次打球或是隔很長(zhǎng)時(shí)間打球的人第二天會(huì)出現(xiàn)全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學(xué)的角度來(lái)講，這些肌肉之所以會(huì)疼，是因?yàn)檫@些肌肉長(zhǎng)期以來(lái)沒(méi)有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺(jué)，這就說(shuō)明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位，其他運(yùn)動(dòng)都不容易練到。
猜你喜歡：
2.圖解羽毛球技巧
5.打羽毛球技巧