羽毛球的單打技術(shù)詳細(xì)講解
羽毛球運(yùn)動(dòng)是多人比賽項(xiàng)目，想打羽毛球，至少需要兩個(gè)人，這種打法叫羽毛球單打，在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，提高羽毛球技術(shù)是非常重要的，尤其是羽毛球單打技術(shù)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的羽毛球的單打技術(shù)介紹，希望能幫到你。
羽毛球的單打技術(shù)
過(guò)渡球
首先要明確過(guò)渡球是為了擺脫被動(dòng)，為下一拍的反攻積極創(chuàng)造條件。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán)。被動(dòng)時(shí)要做到這些，首先爭(zhēng)取時(shí)間調(diào)整好自己的位址和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場(chǎng)底線(xiàn)擊出高遠(yuǎn)球是被動(dòng)時(shí)常用的手段。當(dāng)處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)時(shí)，或身體重心失去控制時(shí)，都可以打出高遠(yuǎn)球，以贏得時(shí)間，恢復(fù)身體重心，調(diào)整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對(duì)方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠(yuǎn)離對(duì)方的地方，以破壞對(duì)方吊、殺上網(wǎng)的連續(xù)快速進(jìn)攻。如果對(duì)方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的位址較好時(shí)，則可把球還擊到對(duì)方底線(xiàn)。
防守反攻
這一戰(zhàn)術(shù)是對(duì)付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對(duì)手，只要你多多練習(xí)，并在打羽毛球的時(shí)候靈活運(yùn)用，很快就能學(xué)會(huì)這招的。比賽開(kāi)始，先以高球誘使對(duì)方進(jìn)攻，在對(duì)方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時(shí)，即可突擊進(jìn)攻?；蛘咴趯?duì)方體力下降、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開(kāi)始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)有時(shí)效果也較好。
平高球壓底線(xiàn)
用快速、準(zhǔn)確的平高球打到對(duì)方后場(chǎng)兩角，在對(duì)方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線(xiàn)，把對(duì)方緊壓在底線(xiàn)，當(dāng)對(duì)方回?fù)舭雸?chǎng)高球時(shí)，就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線(xiàn)時(shí)，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰(zhàn)術(shù)效果。一般情況下，平高球的落點(diǎn)和殺、吊的落點(diǎn)拉得越開(kāi)效果越好。
拉、吊結(jié)合殺球
此戰(zhàn)術(shù)是把球準(zhǔn)確地打到對(duì)方場(chǎng)區(qū)的四個(gè)角上，使對(duì)方每次擊球都要在場(chǎng)上來(lái)回奔跑。使用這種戰(zhàn)術(shù)時(shí)，對(duì)不同特點(diǎn)的對(duì)手要采用不同的拉、吊方法。對(duì)后退步法慢的可以多打前、后場(chǎng);對(duì)盲目跑動(dòng)滿(mǎn)場(chǎng)飛的可使用重復(fù)球和假動(dòng)作;對(duì)靈活性差的應(yīng)多打?qū)蔷€(xiàn)，盡量使對(duì)方多轉(zhuǎn)身;對(duì)后場(chǎng)反手差的仍通過(guò)拉開(kāi)后攻反手;對(duì)體力不好的可用多拍拉、吊來(lái)消耗其體力，然后戰(zhàn)勝之。
如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術(shù)，快速拉開(kāi)對(duì)方，伺機(jī)突擊扣殺，則這一戰(zhàn)術(shù)能收到更好的效果。
吊、殺上網(wǎng)
先在后場(chǎng)以輕殺、點(diǎn)殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點(diǎn)要選擇在場(chǎng)地兩邊，使對(duì)方被動(dòng)回球。對(duì)方還擊網(wǎng)前球時(shí)，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對(duì)角，或快速平推創(chuàng)造半場(chǎng)扣殺機(jī)會(huì);若對(duì)方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過(guò)程中把球直接殺向他的身上。
打羽毛球胳膊肘疼是網(wǎng)球肘嗎
很多人打羽毛球胳膊肘疼，那么這是不是得了網(wǎng)球肘呢?為什么會(huì)這樣呢?怎么才能改善這種狀況，安全的打羽毛球?只要了解網(wǎng)球肘的癥狀和診斷方法就可以診斷了。下面教您如何診斷打羽毛球胳膊肘疼是不是得了網(wǎng)球肘。
在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，網(wǎng)球肘的發(fā)生通常有兩種情況：一是驟然用力揮臂引起的急性損傷。二是員長(zhǎng)期殺球動(dòng)作不正確引起的慢性勞損性損傷。通常勞損性損傷比急性損傷多見(jiàn)。
網(wǎng)球肘常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)員殺球時(shí)，肘關(guān)節(jié)在伸直的時(shí)候手腕過(guò)度內(nèi)旋、內(nèi)轉(zhuǎn)，擊球時(shí)過(guò)度用力驟然揮臂，過(guò)度用力握拍擊球，反拍抽球時(shí)手腕過(guò)度外旋、外轉(zhuǎn)，用力握拍狀態(tài)下重復(fù)伸腕動(dòng)作或手掌向上挑球等。這些動(dòng)作都可以使肱骨外上髁肌肉起點(diǎn)處發(fā)生不同程度的過(guò)度牽拉，引起局部無(wú)菌性炎癥。
當(dāng)肱骨外上髁肌肉起點(diǎn)處疼痛時(shí)，就說(shuō)明已經(jīng)得了網(wǎng)球肘，這時(shí)你應(yīng)該重視，不要避醫(yī)，一般的運(yùn)動(dòng)最好暫時(shí)先停下來(lái)。嚴(yán)重時(shí)，運(yùn)動(dòng)員不能用力握拍，不能用力反拍擊球，甚至不能伸直肘關(guān)節(jié)做頭頂點(diǎn)殺等動(dòng)作。
打羽毛球胳膊肘疼可能是什么病
1、網(wǎng)球肘
網(wǎng)球肘多數(shù)發(fā)病緩慢，癥狀初期，只是感到肘關(guān)節(jié)外側(cè)酸困和輕微疼痛，患者自覺(jué)肘關(guān)節(jié)外上方活動(dòng)痛，疼痛有時(shí)可向上或向下放射，感覺(jué)酸脹不適，不愿活動(dòng)。手不能用力握物，握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等運(yùn)動(dòng)可使疼痛加重。
2、頸椎病
該病最主要的表現(xiàn)就是頸肩部酸痛，除此之外還有其他的癥狀，多樣且復(fù)雜，多數(shù)患者開(kāi)始癥狀比較輕，還可能會(huì)帶來(lái)頭痛頭暈，上肢麻木，肌肉萎縮，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)引起雙下肢痙攣，行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)不便為肩周炎的主要表現(xiàn)，但是隨著病程的延長(zhǎng)，疼痛的范圍越來(lái)越廣了，并且牽涉到上臂中段，同時(shí)伴肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
4、其他原因
肌肉痙攣，神經(jīng)受壓，扭傷及拉傷，肩關(guān)節(jié)脫位。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
該病是一種急性或慢性結(jié)締組織病的一種，受累關(guān)節(jié)多為膝，踝，肩，肘，腕等大關(guān)節(jié)。常見(jiàn)由一個(gè)關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移到另一個(gè)關(guān)節(jié)，病變局部呈現(xiàn)紅腫，灼熱，劇痛部分病人也有幾個(gè)關(guān)節(jié)同時(shí)發(fā)病，不典型的病人僅有關(guān)節(jié)疼痛而無(wú)其他炎癥表現(xiàn)，急性炎癥一般于2-4周消退不留后遺癥，但常反復(fù)發(fā)作。
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