打羽毛球肘關(guān)節(jié)受傷的原因講解
打羽毛球肘關(guān)節(jié)受傷的原因講解
在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，肘關(guān)節(jié)受傷的發(fā)生率約占總損傷的6%左右(內(nèi)側(cè)高于外側(cè))。那么打羽毛球?yàn)槭裁粗怅P(guān)節(jié)會(huì)受傷，肘關(guān)節(jié)受傷如何處理呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打羽毛球肘關(guān)節(jié)受傷的原因分析，希望能幫到你。
打羽毛球肘關(guān)節(jié)受傷的原因
肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟組織損傷最常見的原因是：羽毛球正手扣殺或擊球過程中出現(xiàn)錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作，特別是在上臂外展，肘關(guān)節(jié)屈曲90度，肘部低于肩部時(shí)進(jìn)行羽毛球扣殺動(dòng)作，則最易致傷。其次是突然的或是猛烈的做前臂旋前和屈腕的主動(dòng)收縮或肘關(guān)節(jié)爆發(fā)或過伸，使肌肉和韌帶不能適應(yīng)和承擔(dān)該動(dòng)作的力學(xué)要求。
其它如局部負(fù)荷過度、局部受到過度的牽扯或出現(xiàn)疲勞，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，如：正手回?fù)艉涂蹥r(shí)，羽毛球拍的反作用力或進(jìn)行鞭打擊球時(shí)所致的肘關(guān)節(jié)爆發(fā)或過伸，或者如做抽球、扣殺動(dòng)作時(shí)所要求的屈腕動(dòng)作。
而肘關(guān)節(jié)外側(cè)軟組織損傷的發(fā)生原因主要是反拍扣殺，抽打訓(xùn)練過多，肌肉性能差，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，局部存有滑囊等因素所致，損傷原理為，伸手肌群突然收縮，使肌肉或關(guān)節(jié)囊韌帶受到劇烈牽拉或因經(jīng)常做前臂的旋后或伸腕動(dòng)作，深層組織反復(fù)摩擦，擠壓造成局部勞損性病變，滑囊的過分刺激而引起。
打羽毛球肘關(guān)節(jié)受傷的診斷
多數(shù)傷者都能訴述出急性受傷的歷史或過程。
急性損傷者，傷后即覺肘內(nèi)外側(cè)疼痛，局部腫脹，甚至皮下瘀血(內(nèi)側(cè)軟組織損傷多見，大多表明有組織撕裂)。肘關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，常不能完全伸肘或曲肘。而慢性傷者，腫脹往往不明顯，但傷者常訴述在完成扣殺或抽球、快打時(shí)，動(dòng)作質(zhì)量不高。
損傷部位有明顯壓痛，作肘關(guān)節(jié)被動(dòng)外展外旋或曲肘屈腕，前臂旋前抗阻力收縮活動(dòng)時(shí)(檢查內(nèi)側(cè)傷)?；蜃魍箨P(guān)節(jié)背伸前臂旋后抗阻力活動(dòng)和肘關(guān)節(jié)稍彎曲、手半握拳，腕關(guān)節(jié)盡量掌屈，然后前臂旋前并逐漸伸直時(shí)(檢查外側(cè)傷)，均可出現(xiàn)疼痛明顯加重。
如在檢查是發(fā)現(xiàn)肘關(guān)節(jié)有松動(dòng)，側(cè)扳肘關(guān)節(jié)間隙加寬或外內(nèi)翻角度增加，或出現(xiàn)肌肉上端有凹陷或裂隙等現(xiàn)象，則表明肌肉韌帶完全斷裂之可能(內(nèi)側(cè)傷者多見)。
打羽毛球肘關(guān)節(jié)受傷的處理
1、急性損傷期，傷肘應(yīng)適當(dāng)休息制動(dòng)。
2、損傷即刻與早期可局部冷敷，加壓包扎，外敷新傷藥。
3、24~48小時(shí)后，可考慮進(jìn)行理療，按摩，外敷中藥。
4、局部封閉注射腎上腺皮質(zhì)激素類藥物，往往能收到較好的療效。
5、對慢性傷者，應(yīng)以理療、按摩、針灸治療為主。
6、對有肌肉韌帶斷裂或伴有撕脫骨折者，宜進(jìn)行手術(shù)縫合術(shù)等。
7、在傷后練習(xí)與康復(fù)安排時(shí)，急性期要停止進(jìn)行容易再傷或加重?fù)p傷的一些動(dòng)作的活動(dòng)，如：正反手的扣殺、抽球等。
8、要等到損傷部位已基本沒有疼痛后，才可進(jìn)行練習(xí)，一般大約需2~3周的時(shí)間。
9、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度等都要逐漸增加。
10、在傷后練習(xí)與康復(fù)時(shí)，應(yīng)佩帶保護(hù)裝置，如護(hù)肘、彈力繃帶等。
11、要加強(qiáng)前臂肌肉群的力量練習(xí)和伸展性練習(xí)。
12、對肘內(nèi)側(cè)軟組織損傷者，特別是肘關(guān)節(jié)有一定松弛者，進(jìn)入正式練習(xí)的時(shí)間更應(yīng)長一些，否則很容易再損傷和肘關(guān)節(jié)的進(jìn)一步松弛，從而發(fā)展成慢性勞損，甚至成為骨關(guān)節(jié)病。
13、充分做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免肘部過度活動(dòng)。
14、練習(xí)后，強(qiáng)調(diào)做肘部的自我按摩，以消除疲勞，提高自我保護(hù)能力。
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