打羽毛球穿什么鞋子比較合適
打羽毛球穿什么鞋子比較合適
鞋子對(duì)于打球的人來(lái)說(shuō)很是重要，鞋子不松不緊才能穿的舒適，打球也自在，因此打羽毛球穿什么鞋子是運(yùn)動(dòng)者需要關(guān)注的問(wèn)題。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的打羽毛球穿什么鞋子分析，希望能幫到你。
打羽毛球穿什么鞋子
普通的跑步鞋和旅游鞋：
1、它是根據(jù)走路，跑步的舒適性來(lái)設(shè)計(jì)的，鞋底比較高，最重要的是鞋底的花紋是凹凸不平的，設(shè)計(jì)成緩沖自上而下的沖力，但是沒(méi)有設(shè)計(jì)來(lái)自側(cè)面的摩擦力，所以穿這種鞋子打球容易變形。
2、鞋底的膠沒(méi)有包到接近鞋面的位置，所以(以右手持拍為例)很容易在左腳的拇指處發(fā)生很大的磨損，所以這種鞋子并不適合羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)!
而專業(yè)的羽毛球鞋的特點(diǎn)是：
1、鞋子一般都設(shè)計(jì)成低幫，在鞋后幫處加硬來(lái)保護(hù)腳踝，例如YY的SHB-89或SHB-98。
2、鞋底是平的，花紋向里凹，呈規(guī)則的L字形或者規(guī)則的內(nèi)凹圓形，抓地性好，適合羽毛球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的急停制動(dòng)和側(cè)向的迅速移動(dòng)。
3、鞋底包膠一般向上包住一部分鞋面，以適應(yīng)羽毛球運(yùn)動(dòng)中鞋子與場(chǎng)地頻繁的摩擦!
4、鞋子的透氣性好，牢固性高，以打球久了不容易發(fā)生鞋面變形為最佳!
5、鞋子漂亮不漂亮，隨個(gè)人喜好挑選，現(xiàn)在有的牌子很多，進(jìn)口品牌有MIZUNO，愛世克斯，YONEX，國(guó)產(chǎn)的有勝利，凱勝，雙星等等都有各種不錯(cuò)的型號(hào)可供挑選。價(jià)格從200多到700多的都有!
6、設(shè)計(jì)輕巧。籃球鞋需要保護(hù)踝關(guān)節(jié)，鞋幫多設(shè)計(jì)得較高，較硬，而且笨重，穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。
7、鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底應(yīng)是生膠或牛筋質(zhì)地的，紋路交錯(cuò)細(xì)密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大，在木地板上容易打滑。
8、鞋底具有減震、緩沖功能。帆布鞋是膠底的，在打球時(shí)不停起跳、落地的過(guò)程中，鞋底起不到緩沖作用，很容易受傷。
9、平跟，便于發(fā)力。很多非專業(yè)鞋都有鞋跟，不適于打羽毛球。
養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，在購(gòu)買專用羽毛球鞋的時(shí)候，應(yīng)注意：新鞋的鞋號(hào)要稍大一點(diǎn)，這樣向前跨步時(shí)不會(huì)頂腳。買時(shí)用手折一下鞋底，韌性要好。摸摸鞋幫，手感要軟，面料要吸汗、透氣。羽毛球鞋最好在打球時(shí)才穿，一來(lái)可避免鞋子弄臟場(chǎng)地，二來(lái)可以避免鞋底沾灰而變滑。
秋冬季打羽毛球注意事項(xiàng)
首先考慮身體的需求，這包括心肺、韌帶、關(guān)節(jié)、肌肉對(duì)羽毛球活動(dòng)的需求。預(yù)熱次序的要求與身體的需求一致，正確的預(yù)熱次序應(yīng)該是：
首先通過(guò)慢跑激活心臟，通過(guò)血液預(yù)熱各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉等部位。然后進(jìn)行自下而上的關(guān)節(jié)活動(dòng)，進(jìn)而對(duì)韌帶進(jìn)行簡(jiǎn)單的拉伸活動(dòng)。然后要進(jìn)行一些專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，如揮拍活動(dòng)、起動(dòng)步法及前后左右各方向的步法跑動(dòng)練習(xí)。
1、各部位預(yù)熱拉伸幅度要足夠的大，有些人由于幅度過(guò)小，在已經(jīng)活動(dòng)一段時(shí)間后仍然受傷。
2、頸部預(yù)熱一定要到位，由于大部分業(yè)余隊(duì)員從事的工作中頸椎活動(dòng)太少，頸部預(yù)熱不到位容易受大傷。
3、要注意避免做超能力范圍的動(dòng)作，防止受傷。
4、有老傷的隊(duì)員應(yīng)在每次運(yùn)動(dòng)前充分地對(duì)老傷部位進(jìn)行按摩，直至發(fā)熱。
5、身體狀況較差的隊(duì)員不要運(yùn)動(dòng)到十分疲勞時(shí)，還不歇手。此時(shí)各部位的肌肉組織也疲勞，不能很好保護(hù)韌帶和關(guān)節(jié)，容易受傷。
打羽毛球的好處
1、治頸椎、肩周病
頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業(yè)病，因此大家應(yīng)該提前做好預(yù)防準(zhǔn)備。參與羽毛球運(yùn)動(dòng)，要用手肩膀協(xié)調(diào)出動(dòng)，拼命抽球，這時(shí)你的頭要抬、肩要?jiǎng)樱刻靾?jiān)持打球一小時(shí)以上，骨質(zhì)增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。
2、鍛煉眼力
每天面對(duì)電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時(shí)你的眼神要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪，眼到哪，一會(huì)看近，一會(huì)看遠(yuǎn)，一會(huì)看高，一會(huì)兒看低。不僅是身體在動(dòng)，而且眼也在轉(zhuǎn)動(dòng)，打羽毛球使眼在自然運(yùn)動(dòng)，逐步提高視力。
3、塑造身形
看過(guò)羽毛球比賽的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，羽毛球運(yùn)動(dòng)員無(wú)論男女，身材都很勻稱，特別是女隊(duì)員，四肢修長(zhǎng)，亭亭玉立，這是羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)所決定的。第一次打球或是隔很長(zhǎng)時(shí)間打球的人第二天會(huì)出現(xiàn)全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學(xué)的角度來(lái)講，這些肌肉之所以會(huì)疼，是因?yàn)檫@些肌肉長(zhǎng)期以來(lái)沒(méi)有得到鍛煉的結(jié)果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，這就說(shuō)明哪塊肌肉得到了鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位，其他運(yùn)動(dòng)都不容易練到。
4、增強(qiáng)友誼、提高技能
未入會(huì)之前大家相互都不認(rèn)識(shí)，在各自崗位上工作。當(dāng)通過(guò)協(xié)會(huì)活動(dòng)，了解對(duì)方的性格，真正以球會(huì)友。未入會(huì)之前你可能只會(huì)打野球，剛開始連發(fā)球都發(fā)不好，更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技術(shù)在不斷的更新。現(xiàn)在大家都在網(wǎng)上聽講課，協(xié)會(huì)組織講座，只有通過(guò)比賽，激發(fā)技能訓(xùn)練，會(huì)員之間相互學(xué)習(xí)，共同提高，涌現(xiàn)出一批高水平球員。
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