羽毛球技術(shù)的介紹
羽毛球技術(shù)的介紹
對(duì)羽毛球愛(ài)好者而言,要想在短時(shí)間內(nèi)提高球藝,就要掌握羽毛球的核心技術(shù),下面是小編為大家整理的羽毛球技術(shù)的介紹,希望對(duì)大家有所幫助!
羽毛球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi),室外兼顧的運(yùn)動(dòng)。依據(jù)參與的人數(shù),可以分為單打與雙打。羽毛球拍一般由拍頭、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構(gòu)成。一支球拍的長(zhǎng)度不超過(guò)68厘米,其中球拍柄與球拍桿長(zhǎng)度不超過(guò)41厘米,拍框長(zhǎng)度為28厘米,寬為23厘米,隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,球拍的發(fā)展向著重量越來(lái)越輕、拍框越來(lái)越硬、拍桿彈性越來(lái)越好的方向發(fā)展。現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)起源于英國(guó)。1873年,在英國(guó)格拉斯哥郡的伯明頓鎮(zhèn)有一位叫鮑弗特的公爵, 在他的領(lǐng)地開(kāi)游園會(huì),有幾個(gè)從印度回來(lái)的退役軍官就向大家介紹了一種隔網(wǎng)用拍子來(lái)回?fù)舸螂η虻挠螒?,人們?duì)此產(chǎn)生了很大的興趣。因這項(xiàng)活動(dòng)極富趣味性,很快就在上層社會(huì)社交場(chǎng)上風(fēng)行開(kāi)來(lái)。“伯明頓”(Badminton)即成為英文羽毛球的名字。1893年,英國(guó)14個(gè)羽毛球俱樂(lè)部組成羽毛球協(xié)會(huì),即全英公開(kāi)賽的前身。自1992年起,羽毛球成為奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目。
羽毛球核心技術(shù)
跳殺技術(shù)
跳殺動(dòng)作以右手握拍為例,如果你是左手那就相反,要領(lǐng)有以下:
1.準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,并且用快速的后退步伐后退,使擊球點(diǎn)在你的右肩前上方。因?yàn)閾羟螯c(diǎn)靠后的話(huà)就只能打高球了。
2.殺球前身體后仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量。
3.殺球前握拍一定要放松,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因?yàn)橹挥邢确潘刹拍苡玫贸隽α繗⑶?,否則如果握拍一直很緊的話(huà)手腕的力量就肯定使不出來(lái)了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
4.殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有后場(chǎng)技術(shù)都注重的,和網(wǎng)球不一樣,絕對(duì)不要靠甩大臂來(lái)發(fā)力,否則球過(guò)去后既沒(méi)有速度又會(huì)使你受傷。
5.起跳的時(shí)候大概在球開(kāi)始下落的時(shí)候,并且雙腿要先保持微屈的姿勢(shì),靠腳尖蹬地的力量起跳殺球,殺球后立即轉(zhuǎn)身,左腳在后且先著地,右腳落地后即回到場(chǎng)地中心位置。
像 林丹、 陶菲克那樣精彩的 扣殺球,除了要具備絕對(duì)的技術(shù)和彈跳以外,還有一些必不可少的前提基礎(chǔ):
1.出眾的胸肌。因?yàn)闅⑶蛱貏e是他們那樣的跳殺球是要把全身有限的力量全部用在殺球的瞬間,使球的速度達(dá)到極致。作為女選手,起跳殺球很少,但是無(wú)論什么樣的殺球,都要在殺球之前先要將身體后仰成弓形,然后身體的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作為中轉(zhuǎn)站,胸肌就有著至關(guān)重要的作用,所以作為男選手,練好胸肌是最重要的前提。
2.熟練的殺球能力。在你具備了身體的外部前提后,平時(shí)從原地到后退的殺球(包括正手和頭頂)必須熟之又熟,并且落點(diǎn)要到位。
3.體能練習(xí)要保持。因?yàn)樗麄兊奶鴼⑶蚴窍纫笸艘苿?dòng)再起跳殺球,而后還要迅速上網(wǎng),這樣反復(fù)的進(jìn)攻沒(méi)有充沛的體能是根本做不到的。即使是原地的跳殺球也是很消耗體力的,所以體能要保持。
4.此外彈跳能力也很重要,因?yàn)樘母邠羟螯c(diǎn)搶的越高,球就越有威脅。
鑒于以上,平時(shí)要做的是要多練練羽毛球的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì): 蛙跳、 高抬腿跑、 前后左右跳等等。再有就是練好基本的殺球后再像他們那樣發(fā)展大規(guī)模的起跳殺球。
抄球技術(shù)
羽毛球落在地上時(shí)從上望往下看是個(gè)V字形狀,你用球拍的一邊靠上V字的一邊,但不可碰到。否則球會(huì)滾動(dòng),要重新調(diào)整位置。(不過(guò)等熟練以后就可以碰到球的一側(cè)了,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你可以以相當(dāng)快的速度把球鉤起,球還沒(méi)滾就被你鉤起來(lái)了。)
剛剛開(kāi)始嘗試的時(shí)候球拍的中心軸和地面的角度可以小一點(diǎn),45度以下或更低,拍面和地面是90度。人一定要彎腰哦,電視里的運(yùn)動(dòng)員也都是彎腰的。
準(zhǔn)備動(dòng)作做好了,下面是更關(guān)鍵的要領(lǐng)。(先講正確的握拍方法。將手平放在拍弦上,然后下滑到拍柄根部抓握;或者把球拍平放在桌面上,閉上眼,將球拍拿起。)假設(shè)你是右手握拍的。這時(shí)右手讓拍子旋轉(zhuǎn),就好像要把球抄起來(lái)。此時(shí)才是真正的關(guān)鍵。右手手腕繼續(xù)讓拍子旋轉(zhuǎn)。因?yàn)閯倓偟某騽?dòng)作讓球有一個(gè)向左的運(yùn)動(dòng)。繼續(xù)旋轉(zhuǎn)球拍,讓貼球著的拍面旋轉(zhuǎn)到一個(gè)可以阻止球向左運(yùn)動(dòng)的角度。在做旋轉(zhuǎn)球拍的動(dòng)作的時(shí)候,只要球被你抄起來(lái)了,就要邊旋轉(zhuǎn)拍面阻止球向左運(yùn)動(dòng),邊把身體挺直了。
抄球分兩種,一種叫側(cè)滑抄球,一種叫下壓抄球。
側(cè)滑就是讓羽毛球球托對(duì)著自己,然后拍子從側(cè)面鏟過(guò)去,注意,拍子大概以80~45度角豎直,用拍框帶起球,然后漸漸放平。鏟的同時(shí)球技術(shù)好可以不用碰到地板,室外不要用,太磨損拍子。
下壓比較難,用拍頭壓球毛,尾部尖端的地方,利用球自己的彈性形變跳到球拍上,或者把球壓下,一直到球托向上立著,這樣直接用拍框觸碰球毛的側(cè)面,球倒的時(shí)候重心向拍面,稍為控制球拍放平就可以了。
重點(diǎn)就是以側(cè)面切側(cè)面,保持球的側(cè)面與拍子平行,球頭對(duì)著自己或前面都無(wú)所謂。練到一定程度,角度大點(diǎn),不那么側(cè)面對(duì)側(cè)面也可以弄起來(lái)。手上發(fā)力的重點(diǎn)是,不要用手臂,用手腕來(lái)翻轉(zhuǎn)球拍的力,把球舀上來(lái)。
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