羽毛球打高遠球的要點
羽毛球打高遠球的要點
高遠球是打羽毛球的基本和重要的一個動作,你的高遠球質量是羽毛球水平的一個很重要的標志之一。下面是學習啦小編給大家整理的羽毛球打高遠球的要點,供大家參閱!
羽毛球打高遠球的方法
第一步要首先判斷對方來球方向和落點。
然后迎球時的時候,身體的動作和姿態(tài)要保持一個放松的姿態(tài),用你的余光來,注釋來球的方向,在擊球前首先要側身,然后抬手,你的球拍拍面一定要正對球網。
小臂和你的肩膀的角度要盡量保持在90度,身體上部的重心要由后向前,關節(jié)帶動前臂快速閃動手腕,手一定要抓緊球拍,注意擊球的時候拍面一定要證,擊球點一定要高,要突出你的爆發(fā)力。
如果要連貫起來做,她一定要分為三個動作,首先是準備動作,然后是側身,第三是轉體的同時要揮拍,最后放松。
羽毛球打出高遠球的要點
首先要認清學習高遠球的重要性。高遠球不但是最基本的球種,更是日后學習吊球、殺球的基礎,是繞不開、躲不過的一道坎,不要抱著難學就不學的心態(tài)得打且打,這樣不但動作難看、水平難提高,還容易受傷。因此,各位球友要高度重視,統(tǒng)一思想,將高遠球當成一項大技術、大本領去抓去學。二是要認識學習高遠球的艱巨性。高遠球是一項技術,需要長期的練習和不斷的總結才能掌握,各位球友要“咬定青山不放松”,不要因為練習了幾天沒進步或者覺得枯燥無味就半途而廢,要相信party、相信gov、相信自己,相信你所付出的努力終有一天會得到回報。三是意識學習高遠球的長期性。學習高遠球是一個長期學習、螺旋上升的過程,能打高遠球并不以意味著可以結束學習,而應該繼續(xù)多練,在穩(wěn)定性、速度、力度方面努力,爭取無論在任何時候、任何情況下都能打出快、高、深、省(力)的高遠球。
動作。怎么樣的動作才是正規(guī)的,這個就不細說了,很多網站上都有文字描述、圖片和視頻。這個也沒什么巧辦法,只能像練小提琴的空弦一樣揮空拍,從分解動作練起,一步一步慢慢來,在每個動作都做對的情況下才能嘗試加快揮拍速度和提高連續(xù)性,不要一味貪快,不然越練越錯,最好能有一個人在旁邊看你究竟有沒有引拍到位,有沒有每次都側身。在練揮拍的時候,我覺得要注意的地方有幾個,首先在引拍的時候,要記得抬左手、側身和擴胸,不然動作不到位的話很難發(fā)力,其次是練的時候要用意不用力,不要想著出力,而是要想著將球拍扔出去(當然不要真的扔,要扔也要看好來扔,向人扔的話記得要瞄準一點,像拍屎個教導主任出題老師包工頭之類的就當為民除害了),最后是不要學高手的姿勢,因為高手到了一定的程度之后動作基本都是怎么舒服就怎么來,新手學了只會搞傷自己。
力度。為什么高手拉個二十分鐘高遠球面不改色心不跳呢,因為高遠球其實不用怎么主動發(fā)力,只要動作標準手伸直,確保將側身擺臂的力傳導到球上,球就會伴隨著一聲清脆的爆炸聲往底線的上方飛去。而練習的方法也很簡單,徒手抓球,做擊高遠球的動作,然后扔出去,注意不要發(fā)死力,扔的越遠越好,如此反復,以不用力只擺臂變能從球場的雙打發(fā)球底線扔到發(fā)球的前線為好,記住要用意不用力,不要老想著大力扔,要只做動作不發(fā)力,切記切記,不然容易受傷。
擊球點。有條件的同學可以將一個羽毛球用繩子綁起來掛在高處,高度以你握拍后伸直手剛好打框為宜,之所以要剛好打框而不是剛好打中甜區(qū),是因為在快速擺動的過程中手會伸長一點點,剛剛好就是甜區(qū)的位置。然后擺臂擊球,等球滾回來就繼續(xù)擺臂擊球,不過此法不宜在家里練習,容易毀拍毀容毀前途。如果沒有條件的話就也可以用第二點(不是成立機構的那個)練力度的方法練,記住在那個高度和角度扔的球是最遠的,然后爭取就在那個點將球扔出去。另外一個就是找同伴給你發(fā)高球,你打(其實就是正式練球嘛),這會經常出現(xiàn)以下幾個問題:一是開始的時候你會覺得打不到球,這說明你揮拍慢了,多練揮拍,要讓整個高遠球動作成為一種下意識動作,隨手就能揮出來;二是動作做出來了,也快,但是還是擊不到或者不在甜區(qū),這說明你開始做動作的時間不對,當球去到最高點開始往下掉的時候,球會越來越快,因此會和你的判斷有誤差,所以一定要提前,在你覺得你現(xiàn)在開始揮拍會剛剛好打不到求的時候揮就是剛剛好的。
羽毛球正手擊高遠球技術幾個關鍵點
1、準備動作:以右手持拍為例。左腳在前,右腳在后,兩腳與肩同寬,身體側向球網,重心在后腳上,左手自然上舉,眼睛注視來球方向。正手握球拍,屈臂舉于右側,拍頭位于額頭上方。
2、引拍動作:持拍手上臂隨著身體向左轉體,稍作回環(huán)上舉,身體充分伸展呈“背躬”。肘關節(jié)向上,拍頭下垂,作:撓背”動作。
3、擊球動作:持拍手上臂上舉,前臂急速旋內,同時順著原來的回環(huán)動作繼續(xù)向前上方揮動,手腕向屈收方向繼續(xù)作回環(huán)動作,手指屈指發(fā)力握緊拍子,以正拍面擊球托的后下部。擊球瞬間,持拍手臂自然伸直。擊球點在右肩上方,左手協(xié)調屈臂降至體側協(xié)助轉體。手臂的配合順序為:左手先下拉收臂,然后揮拍擊球。
4、隨揮動作:身體隨慣性向左側轉體,右腳隨身體重心前移并向前跨步。右手向左下方揮拍至身體左側腋下,球拍減速后順勢收回至體前,還原成松握球拍。
5、下肢跳轉動作:右腳起跳隨即在空中轉體并完成引拍、擊球動作。擊球動作在空中最高點完成,落地瞬間左前腳掌內側著地,膝關節(jié)自然伸直以便能用力蹬地,使身體重心前傾,而后右腳落地。
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