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如何提高羽毛球封網(wǎng)技術

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如何提高羽毛球封網(wǎng)技術

  對業(yè)余羽毛球愛好者而言,要想在短時間內(nèi)提高封網(wǎng)技術,可采用一些較實用的方法。下面就由學習啦小編為大家介紹一下如何提高羽毛球封網(wǎng)技術,希望能幫到您。

  提高羽毛球封網(wǎng)技術一

  (1)活握死摳(非擊球狀態(tài)下,球拍不能握死,拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作;擊球狀態(tài)下,手指摳緊球拍,尤其是食指和拇指,保證擊球動作干脆、線路明確)

  (2)長揮短抖(擊球時,尤其是長球和殺球時,肩膀和胳膊要完全放開,擊球有力量保證并且大動作可以迷惑對方;在最后擊球的瞬間,線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動)

  (3)高壓低抬(打后場球手腕要有前壓的感覺,不然球速慢落點近容易受攻擊;防守時手臂上抬要充分速度要快,避免被動挨打)

  (4)遠打近搓(后場球要先跑到位,胳膊帶動手腕,幅度大用力猛;前場球小球,小臂伸出穩(wěn)固,手腕和手指轉動,幅度小用力巧)

  (5)對拐平舉(中前場放斜線短球,手腕要反拐上挑的動作;中前場平抽快球,球拍不放下,用小臂發(fā)力手腕緊繃)

  (6)正側反背(打正手球身體向后側方轉動,作為彌補,手腕控制拍面也要有相應角度的內(nèi)側轉動;打反手球,身體完全展開背對敵手,手臂揮動距離長,手腕發(fā)力要及時到點)

  (7)強追緩擋(在進攻有利時,要不斷加快進攻節(jié)奏,手臂手腕動作連貫而急促;在對方連續(xù)進攻時,主動通過輕擋放小改變對方連續(xù)進攻的節(jié)奏,手臂手腕發(fā)力舒緩)

  (8)柔舞脆擊(羽毛球的所有動作都應該是很協(xié)調連慣的,甚至是輕柔的;但擊球瞬間必須是干脆利落的,從腰部到手腕,擊球發(fā)力應該有一個猛烈的停頓,接著又是協(xié)調連貫的身體動作)

  提高羽毛球封網(wǎng)技術二

  一、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。

  二、握拍手盡可能保持放松,以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

  三、在單打時,每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置,而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置,在雙打發(fā)球時,發(fā)一短球后應立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回擊。

  四、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,盡可能打兩角。

  五、在進行有力的正手或反手擊球時,身體應向擊球一側轉動以便站穩(wěn)雙腳

  六、單打發(fā)球要盡量高而遠,雙打發(fā)球要短,球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣,發(fā)球要多變。

  七、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方,但事先不要流露自己的意圖。

  八、打高遠球時,要準確地判斷球的飛行方向,球要盡可能打得高而且接近對方底線。

  九、吊網(wǎng)前球時,球的路線要短,并盡可能靠近球網(wǎng)。

  十、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

  十一、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會,可打一高遠球,然后回到本場中心位置。

  十二、對于初學者來說,反手端線通常是其薄弱區(qū)域,應注意打其弱點。

  十三、在前場回擊高球時,應盡量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對手殺球機會的。

  十四、許多運動員有自己的特有打法,因此要善于判斷球的落點,及時進入適宜的位置,但千萬不要過早暴露自己的動向。

  十五、在雙打接發(fā)球時,要舉起球拍迫使對方發(fā)低球,如果對方的發(fā)球過高,立即上前撲殺。

  十六、如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應立即調整文質彬彬法,如果你的連續(xù)進攻沒有奏效,可打一高遠球,然后尋找戰(zhàn)機重新發(fā)起進攻。

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