不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦 > 體育運動 > 球類運動 > 羽毛球 > 羽毛球運動誤區(qū)介紹

羽毛球運動誤區(qū)介紹

時間: 惠燕962 分享

羽毛球運動誤區(qū)介紹

  想要打好羽毛球,就要避免一些誤區(qū),那么羽毛球運動有哪些常見的誤區(qū)呢?下面學習啦小編給大家介紹關(guān)于羽毛球運動誤區(qū)的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。

  羽毛球運動誤區(qū)介紹

  一、技術(shù)陷入“使用率”,而不全面

  關(guān)于這個使用率,解釋一下就是在羽毛球運動中技術(shù)使用的效率。大家可能都非常的有體會,在打羽毛球的時候,后場的高球,吊球,殺球,網(wǎng)前搓,挑等幾項技術(shù)是使用的最多的,也就是經(jīng)常使用的。簡單的說,上述的幾種技術(shù)的使用率,高于其他的一些技術(shù)。而我們平常在練球的時候,是不是將自己的主意力全部集中在這些方面呢?

  但是,上述的幾種技術(shù),不是羽毛球技術(shù)的全部。例如,反手的技術(shù)也是相當重要的,下手球的技術(shù)是過渡球的關(guān)鍵。當一些朋友的注意力全部集中在上述的一些技術(shù)的時候,似乎忘記了球場的變化,需要我們能熟練的掌握各種的手上,步法上的技術(shù),來面對各種變化。例如,我們不能將上網(wǎng)的步法簡單說成三步上網(wǎng),盡管,很多時候上網(wǎng)的時候都是使用三步。但是上網(wǎng)步法的關(guān)鍵在于調(diào)整身體,球拍與球的距離!球與身體,球拍的距離不同,我們需要用不同的步法,步幅來調(diào)整,而不是統(tǒng)一的都是三步。

  將羽毛球技術(shù)簡單的單一化,只是學習,練習常用的技術(shù),所造成的后果,只有技術(shù)不全面,存在缺陷,難以進一步的提高。

  二、技術(shù)運用單一

  這點和上面說的相似,但是所謂的技術(shù)運用單一,指的是在有意或者無意當中,只運用一種技術(shù),而缺少變化。例如在接頭頂位置高球的時候,每次都是回高球,正手位置接低手球的時候,總是放直線等等。

  一方面,可能是自身沒有意識到自己需要變化,另一方面,則是自身技術(shù)水平未能達到多球路的變化。當自己的回球具有局限性,規(guī)律性的時候,很容易被對手捕捉。

  例如對手逼得自己使用正手低手接球得時候,而自己放直線網(wǎng)前的已經(jīng)被對手看清,不去變化,就等于送死,即使自己回網(wǎng)前的球有一定的質(zhì)量,但是對手早早等在網(wǎng)前,只會讓自己更加被動。

  三、盲目追求高質(zhì)量

  對球的質(zhì)量要求,本身無可厚非,但是,盲目的追求一拍過去,就讓對手毫無還手之力,盲目的要求自己的球都是壓線,擦網(wǎng),那些都是不可能的。我們需要提高自己的技術(shù),而回球的質(zhì)量高,需要自己嫻熟的技術(shù),提高球的質(zhì)量,其實也是提高自己技術(shù)的程度。但是追求不是盲目的。

  因為球的飛行,受到很多外界因素的影響,當需要提高自己對球落點控制的時候,需要考慮周邊的環(huán)境,以及自身通過長期鍛煉的手感,自身對球的控制的感覺。想著打出一個高質(zhì)量的球,使得對手馬上出現(xiàn)機會球給你,或者直接送分,這樣的想法只會讓自己在多拍的相持中心理具有更大的壓力。

  特別是自己的失誤增多,或者手感不良的時候,需要的不是提高球的質(zhì)量,而是先將球打進場區(qū)。打出更高質(zhì)量的球,而不要想著這球就一定將對手打死。失誤增多的時候,把對球質(zhì)量的要求降低。

  四、盲目學習起跳殺球

  只要喜歡看比賽的人都知道,男單比賽中,雙腳高高跳起的殺球真的是很帥,而且威力極大。但是,自己是不是一定要去學會這個技術(shù)呢?

  起跳殺球本身是高難度的技術(shù)動作,需要很好的協(xié)調(diào)能力和力量,業(yè)余球員自己去練習,很多時候,根本發(fā)揮不了雙腳起跳殺球的威力,而且增加自己受傷的危險。欣賞是一回事,但是自己需要不需要又是一回事,業(yè)余球員,最好還是最大程度的避免受傷。其實真的需要起跳去殺球的話,單腳起跳已經(jīng)足夠了。

  五、迷信器材

  現(xiàn)在的器材五花八門,但是在我們打羽毛球的時候,主要就是用球拍和羽毛球。你的技術(shù)發(fā)揮真的需要一只專業(yè)球拍嗎?一只所謂的進攻型球拍真的能讓你的進攻提高一個層次嗎?手握神刀,就能成為刀神了嗎?

  打羽毛球的好處

  1、治頸椎(肩周)病

  參與羽毛球運動能幫助我們治療頸椎(肩周)病,打羽毛球時需要手臂上文力量,因此,想要打好羽毛球就要用手肩膀協(xié)調(diào)出動,拼命抽球,你的頭要抬、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質(zhì)增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產(chǎn)生。

  2、排毒養(yǎng)顏

  運動能讓人心情愉快,同時還能排毒養(yǎng)顏,讓自己更加有精神。長期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕松,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對預防痛風病很有脾益。

  3、舒筋活血

  羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動,技術(shù)占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會出汗,春天就更厲害了,對身體起到調(diào)整和平衡的作用,促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。

  4、鍛煉眼力

  打羽毛球你的眼神要跟著球轉(zhuǎn),球到哪,眼到哪,一會看近,一會看遠,一會看高,不僅是身體在動,而且眼也在轉(zhuǎn)動,使眼在自然運動,逐步提高視力。

  5、減肥

  打球前,將軍肚直挺,飲食不好,通過打球后,胖子瘦了,肚子小了,身體感到有勁了,結(jié)實,不是虛體質(zhì)了。

2289179