羽毛球入門(mén)小技巧介紹

　　要打好羽毛球，首先就要有良好的羽毛球基本功，怎樣去入門(mén)，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于羽毛球入門(mén)小技巧的相關(guān)資料，希望對(duì)您有所幫助。

　　羽毛球入門(mén)小技巧介紹

　　握拍

　　拿好拍子是打羽毛球的第一步，那怎樣去拿拍子呢

　　正手抓拍

　　單手自然抓握拍柄，然后食指與其他三根手指分開(kāi)來(lái)，抓拍時(shí)手心保持空心，拿在手中放松，讓球拍可以輕易轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　反手握拍

　　和正手差不多，都是自然抓握，食指離其他三根手指較遠(yuǎn)，只是在擊球的時(shí)候大拇指是頂住拍的側(cè)面的。

　　注意

　　在抓拍的時(shí)候，一定是手心是空的，抓拍要自然放松，可以沒(méi)事在家中隨意轉(zhuǎn)動(dòng)。在握拍時(shí)千萬(wàn)不要全手抓握。

　　想掌握羽毛球擊球技術(shù)，第一步是了解擊球技術(shù)動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu)。根據(jù)羽毛球擊球技術(shù)的基本規(guī)律，我們把每個(gè)擊球技術(shù)動(dòng)作，從功能上分解為準(zhǔn)備、引 拍、揮拍、擊球四個(gè)部分。準(zhǔn)備動(dòng)作包括身體站位姿勢(shì)和手將球拍持在什么位置;引拍是擊球前期的準(zhǔn)備，其動(dòng)作方向往往與揮拍擊球方向相反或不一致， 是為下一步的揮拍做準(zhǔn)備，也是一個(gè)勢(shì)能積累;揮拍是擊球的發(fā)力過(guò)程。從腳部、腰部、肘部、腕部到手指，必須是一個(gè)連貫、協(xié)調(diào)的力量傳遞過(guò)程，最后的閃腕鞭 擊動(dòng)作是增加揮拍動(dòng)作力量的關(guān)鍵;擊球(還原)是指揮拍最終擊中球時(shí)的動(dòng)作，擊球者根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要，通過(guò)控制揮拍速度、拍面角度，使球以不同的飛行弧線落到 對(duì)方的某個(gè)區(qū)域。擊球后，擊球者應(yīng)有順勢(shì)隨前動(dòng)作收回球拍，恢復(fù)到準(zhǔn)備狀態(tài)。

　　高遠(yuǎn)球是擊球的基本技術(shù)，首先練好高遠(yuǎn)球的發(fā)力，對(duì)于之后的反拍等有很好的舉一反三的作用

　　引拍，準(zhǔn)備擊球動(dòng)作。同時(shí)腳步要極快地移動(dòng)到球的下方，側(cè)身對(duì)來(lái)球，等待球的下落。引拍的具體動(dòng)作見(jiàn)網(wǎng)上有許多視頻。前提是握拍要正確。

　　當(dāng)球下落到一定的高度時(shí)，(如右手持拍)右腳蹬地向左轉(zhuǎn)身同時(shí)重心由右腳移至左腳，右手小臂向右后肩快速下垂，手臂放松，然后小臂快速內(nèi)旋向上伸直，帶動(dòng)手腕內(nèi)旋發(fā)力擊球，擊球后右手順著慣性向身體左下方放松落下。在擊球瞬間手指緊握拍柄。左手在身體左轉(zhuǎn)、右手小臂向右后肩放松下垂時(shí)，上臂自然放松下垂，小臂保持引拍時(shí)的動(dòng)作不變。

　　雙方如何站位

　　對(duì)于羽毛球單打

　　在比賽開(kāi)始前，雙方各站在自己的區(qū)域，因?yàn)槭菑?ldquo;0”分開(kāi)始記，所以開(kāi)局從右邊站位。 當(dāng)發(fā)球方的得分是偶數(shù)時(shí)則站在左側(cè)發(fā)球，接發(fā)球方也站在左側(cè)。

　　對(duì)于羽毛球雙打

　　當(dāng)比分為0或偶數(shù)時(shí)，球由右發(fā)球區(qū)對(duì)角發(fā)向?qū)Ψ綀?chǎng)地的右接發(fā)球區(qū);當(dāng)比分為奇數(shù)時(shí)，球由左發(fā)球區(qū)對(duì)角發(fā)向?qū)Ψ綀?chǎng)地的左接發(fā)球區(qū)。

　　比賽中，只有當(dāng)一方連續(xù)得分時(shí)，發(fā)球員必須在右或左發(fā)球區(qū)交替發(fā)球，而接發(fā)球方隊(duì)員的位置不變。其它情況下，選手應(yīng)站在上一回合的各自發(fā)球區(qū)不變，以此保證發(fā)球員的交替。

　　雙打比賽規(guī)則一方每次只有一次發(fā)球權(quán)。發(fā)球方失誤不僅丟失發(fā)球權(quán)也將丟失1分，如果這時(shí)得發(fā)球權(quán)的一方得分為奇數(shù)時(shí)，則必須是位于左發(fā)球區(qū)的選手發(fā)球，如果此時(shí)得發(fā)球權(quán)的一方得分為偶數(shù)時(shí)，則必須是位于右發(fā)球區(qū)的選手發(fā)球。

　　雙打比賽規(guī)則只有接發(fā)球隊(duì)員才能接發(fā)球，若其同伴接發(fā)球或被球觸及則“違例”，判發(fā)球方得分，當(dāng)發(fā)球被回?fù)艉?，球可由二人中任一人擊回，不得連擊，如此往返直至死球。 第四、一般常見(jiàn)的犯規(guī) 過(guò)手違例規(guī)則——發(fā)球時(shí)，在擊球的瞬間，發(fā)球員的拍桿應(yīng)指向下方。否則，將判違例。

　　發(fā)球時(shí)，在擊球的瞬間，整個(gè)球應(yīng)低于發(fā)球員的腰部。否則，將判違例。

　　發(fā)球開(kāi)始后，揮拍動(dòng)作不連貫，將判違例。 發(fā)球規(guī)則，球沒(méi)有落在規(guī)定的接發(fā)球區(qū)內(nèi)，將判違例。 球觸及球場(chǎng)或其他物體或人，將判違例。

　　擊球點(diǎn)超過(guò)網(wǎng)的向上延伸面，即在對(duì)方場(chǎng)區(qū)上空擊球，將判違例。

　　同一運(yùn)動(dòng)員連續(xù)兩次揮拍擊中球，或雙打的同方兩名隊(duì)員連續(xù)各擊中球一次，將判違例。

　　球停在球拍上，緊接著被拖帶拋出，將判違例。 羽毛球的發(fā)球規(guī)則介紹

　　發(fā)球的發(fā)球的時(shí)候，發(fā)球方必須站在規(guī)定球區(qū)內(nèi)發(fā)球，接發(fā)球方必須站在斜角，接發(fā)球方必須在對(duì)角球區(qū)發(fā)球。發(fā)球與接發(fā)球者不可踩線，不可移動(dòng)，否則算為例，這狀態(tài)直至球發(fā)出。

　　發(fā)球的運(yùn)動(dòng)員必須擊打球托，發(fā)球時(shí)球拍與羽毛球的擊球點(diǎn)不可高過(guò)腰部。

　　擊球瞬間，球拍桿應(yīng)指向下方，從而使整個(gè)球拍頭明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部。發(fā)球開(kāi)始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動(dòng)，直至將球發(fā)出。

　　發(fā)出的球必須向上飛行過(guò)網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。

　　一旦雙方運(yùn)動(dòng)員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動(dòng)即為發(fā)球開(kāi)始。

　　發(fā)球員須在接發(fā)球員準(zhǔn)備好后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好準(zhǔn)備。

　　一旦發(fā)球開(kāi)始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。

　　對(duì)于羽毛球雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位可以不限，但不得阻擋對(duì)方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線。