打羽毛球如何“巧發(fā)力”

　　打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關(guān)節(jié)骨胳都用的上，采取抽吊結(jié)合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。下面是學(xué)習(xí)啦網(wǎng)站為大家收集的打羽毛球如何“巧發(fā)力”文章，望大家喜歡。

　　何謂“巧發(fā)力”?

　　羽球的樂趣來自于控制。如果你能控制你的路球，控制場(chǎng)上的局勢(shì)，控制你內(nèi)心的恐懼與焦慮時(shí)，你時(shí)時(shí)刻刻在享受羽球賽事的樂趣。而如果當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，想打到位球卻發(fā)不上力，想控制的球路卻屢屢失誤，想把握的機(jī)會(huì)卻時(shí)時(shí)錯(cuò)失，這對(duì)你將又是什么感覺呢?

　　心理學(xué)上有這么一個(gè)解釋：“當(dāng)你失去對(duì)局勢(shì)的控制、無法左右時(shí)，你就很難再有愉悅的心情”。一個(gè)人趕飛機(jī)如果偏偏遇上堵車，道路何時(shí)能夠暢通是他左右不了，能否趕上飛機(jī)也是他控制范圍之外的事情了，那么在這時(shí)候他的心情會(huì)有多么的沮喪呢?

　　提升你對(duì)羽球的控制能力關(guān)鍵在于不斷改進(jìn)你的發(fā)力，你的發(fā)力動(dòng)作是不是越來越輕松?你的發(fā)力動(dòng)作是不是越來越小?你是不是可以在不同體位、不同角度、不同空間下都能輕巧地發(fā)力，打出你夢(mèng)想中的球路呢?你做到了嗎?

　　羽毛球成長(zhǎng)之路就是在于不斷尋找發(fā)力的竅門，體會(huì)更佳發(fā)力的感覺，并把這種感覺融為你的本能。當(dāng)你把這種感覺融為你身體中的一部分，就算你不在場(chǎng)上，不持拍，你的行走舉止之間都能透露出這種感覺。

　　羽毛球“巧發(fā)力”是一種感覺，一種身體放松的感覺，一種動(dòng)作很小卻力量驚人的感覺，一種對(duì)力量、球路靈巧控制自如的感覺。

　　如果你掌握了發(fā)力中身體松、動(dòng)作小、發(fā)力巧的感覺，你就打開了通往另一個(gè)世界之門，就可以實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想中的球路，實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想中輕松發(fā)力的境界，實(shí)現(xiàn)與夢(mèng)想中的對(duì)手同臺(tái)競(jìng)技的樂趣。

　　“巧發(fā)力”的三個(gè)關(guān)鍵要訣

　　羽毛球成長(zhǎng)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，如果你還是一名新手，那么在羽毛球發(fā)力之路上，你要依次去體會(huì)羽毛球發(fā)力的三個(gè)最重要的要領(lǐng)：

　　第一點(diǎn)就是“松”：

　　發(fā)力“松”就是協(xié)調(diào)、輕松地發(fā)力，身體“松”是協(xié)調(diào)、輕松發(fā)力的基礎(chǔ)。

　　力量的傳遞其實(shí)就是一種帶動(dòng)的感覺，身體越松，帶動(dòng)效果越好，就如鞭子、軟繩越柔順，帶動(dòng)的效果就越好一般，這種感覺就像沒有任何絲毫力量的浪費(fèi)，力量就像流過你身體一般。

　　這就是為什么身體協(xié)調(diào)發(fā)力首先要要求全身都放松，你才能感覺到你右腿蹬地的力量，這力量隨著你轉(zhuǎn)髖，下身正對(duì)網(wǎng)時(shí)，帶動(dòng)力量傳到腰上，接著你順勢(shì)轉(zhuǎn)體(上身正對(duì)網(wǎng))，帶動(dòng)力量傳到肩膀，隨即揮臂，轉(zhuǎn)腕，屈指，力量依次到你肘部、腕部、手部，最后傳到拍上。

　　慢慢、輕松地?fù)]空拍體會(huì)這些感覺，將讓你對(duì)羽毛球的理解上升到另一個(gè)境界。

　　第二點(diǎn)就是“小”：

　　發(fā)力“小”就是發(fā)力動(dòng)作的小，也就是善于運(yùn)用小臂內(nèi)外旋、閃腕的威力。

　　就如甩鞭子中手腕的那一猛停動(dòng)作，實(shí)質(zhì)上這就是一種起到倍增力量作用的方式，拿濕毛巾試試怎么摔出響亮的聲音來，你就很快體會(huì)到手腕頓停的妙處了。

　　力量傳遞的過程中，如當(dāng)力量傳到某個(gè)節(jié)點(diǎn)時(shí)，控制該節(jié)點(diǎn)猛然制動(dòng)、加力(雖然這個(gè)動(dòng)作很微小)，但是一旦在每個(gè)節(jié)點(diǎn)都依次增強(qiáng)力度，那么最后整個(gè)效果將是驚人的力量。

　　例如甩鞭子中手腕相當(dāng)于整個(gè)力量傳輸中的某個(gè)節(jié)點(diǎn)，而手腕那猛一停頓的小動(dòng)作其實(shí)就是倍增力量的作用，所以鞭子力度頓然加強(qiáng)，最后鞭梢猛然震動(dòng)著空氣發(fā)出清脆的“Pia”聲。

　　所以最輕松、最有效倍增力量方式就是學(xué)會(huì)在力量傳遞的整個(gè)過程中，當(dāng)力量到達(dá)哪個(gè)節(jié)點(diǎn)時(shí)，就在相應(yīng)的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)依次增強(qiáng)力度，這樣不僅不會(huì)中斷力量的傳遞，也不會(huì)浪費(fèi)絲毫力量，而且起到倍增力量的作用。

　　第三點(diǎn)就是“巧”：

　　發(fā)力“巧”就是對(duì)力量運(yùn)用的巧，也就是善于運(yùn)用手指發(fā)力。

　　實(shí)際上，羽毛球中的殺、劈、吊、推、勾、搓、擋等均靠手指的運(yùn)用完成，增加手指發(fā)力的比重，可減少手腕發(fā)力的比重，讓動(dòng)作更具有一致性和隱蔽性，做到輕巧的控制發(fā)力的方向、大小，可以巧用四兩撥千斤來變換球路，也可以巧助對(duì)方凌厲的殺球，彈指之間很小空間內(nèi)瞬間發(fā)力將球反彈至對(duì)方后場(chǎng)。

　　發(fā)力“巧”的感覺是一種讓你很開心、想偷著樂的感覺，那是一種身體不用力卻手中忽然發(fā)出驚人力量，足以讓你對(duì)手頓感愕然，瘋狂地跑向后場(chǎng)救球。如果說運(yùn)用手腕發(fā)力是將你身上的十分力打出十分力，那么運(yùn)用手指發(fā)力就是只需要你身上的一分力就發(fā)出十分力，因?yàn)樗钠婷钪庍\(yùn)用你的手指形成強(qiáng)大的發(fā)力杠桿。

　　打羽毛球并不是力量越大越好，打球的目的并不是要將球打到天花板上去，如何將球打得“巧”才是我們應(yīng)該追求的目標(biāo)?；厍蚓€路是否具有突然性和不可預(yù)測(cè)性、落點(diǎn)是否恰到好處、假動(dòng)作是否具有欺騙性?這些便是是否“巧”發(fā)力的問題了，而“巧”發(fā)力的關(guān)鍵全在擊球瞬間手指的靈活控制。

　　如果做到用手指就可以輕巧、靈活地控制球拍各種運(yùn)動(dòng)，對(duì)于接殺可以很容易正反拍面都可輕松變線或斜抽，可以有更充足的余度來判斷球飛行的時(shí)間差、空間差、距離差、力度差，速度差等。換句話說，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“用腦子打球”是如此輕松、樂趣無窮，在變化的對(duì)局中你可以發(fā)現(xiàn)對(duì)手的空擋和破綻，或是通過回合創(chuàng)造對(duì)手的空擋和破綻，在做打球過程中大腦應(yīng)該想應(yīng)想的問題。