自由式潛水是什么 自由式潛水練習(xí)方法
自由潛水是一項(xiàng)很刺激的運(yùn)動(dòng),想通過(guò)學(xué)習(xí)自由潛水去看看水下的世界嗎?今天和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)自由式潛水的技巧吧。
一、自由式潛水是什么:
自由潛水是指不采用任何呼吸輔助設(shè)備,
通過(guò)閉氣進(jìn)行潛水的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
是身體與水的感知,是探索海洋的另一扇大門。
也是可以和海洋生物近距離接觸的運(yùn)動(dòng)。
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿著無(wú)限的魅力,不為別的,只為那一抹深藍(lán)。
二、練習(xí)方法:
1.選擇一個(gè)舒適的面罩(要適合自己臉型才不漏水)和呼吸管
在游泳池邊的邊緣坐下 ,
慢慢熟悉通過(guò)呼吸管用口呼吸。
2.走進(jìn)齊腰深的水里,
把頭浸在水下,繼續(xù)鍛煉呼吸。
3.可以先扶著池邊 臉朝下下,先慢慢呼吸,逐漸加深呼吸,
彌補(bǔ)吸入的snorkel里無(wú)用的廢氣
4. 低頭 讓少量水進(jìn)入snorkel里,
鍛煉在snorkel里有少量水還能保持呼吸,當(dāng)吸入足夠的氣體后,
用力呼氣,把snorkel里的水一下噴出去
5.先深吸一口氣,把頭完全沉入水里,
讓水充滿snorkel,保持向下看的同時(shí),
把頭抬出水面,再此呼氣, 把水全部噴出。
6.先深吸一口氣,把頭完全沉入水里,
讓水充滿snorkel,保持向下看的同時(shí),
把頭抬出水面,再此呼氣, 把水全部噴出。
7.深呼吸,彎腰,抬起一條腿,向耳朵里鼓氣,下潛
下潛之前, 先踢水得到向前的動(dòng)力
把肩膀縮起 幫助你最大程度的呼氣出去,然后最大程度的吸氣
彎腰, 抬高一條腿, 一只手放在貼在身邊 減少水的阻力
另一手頂住鼻子,方便鼻子向耳朵鼓氣,平衡耳朵水壓