游泳后眼睛紅該如何處理
游泳后眼睛紅該如何處理
有很多人平時都會將游泳作為自己的愛好，游泳是很常見的一只運(yùn)動，也是對身體很好的一種運(yùn)動，小孩子也是可以游泳的，但是要保證是安全的，特別是夏季的時候我們會發(fā)現(xiàn)很多游泳館人超級多，那游泳后眼睛紅怎么辦?以下是小編為你整理的游泳后眼睛紅的處理方法介紹，希望能幫到你。
游泳后眼睛紅的處理方法
1、輕度發(fā)紅無需治療
游泳后眼睛紅多是由于受漂白粉，消毒劑的刺激所引起，這種情況數(shù)分鐘至數(shù)小時之后會自行消失，一般來說不必到醫(yī)院治療，注意不要用手揉搓眼睛，游泳后及時用干凈的水洗臉。
2、發(fā)紅嚴(yán)重及時治療
如果游泳后眼紅現(xiàn)象有加重趨勢，或在未經(jīng)消毒的水中游泳，引起病菌，病毒性結(jié)膜炎，在出水時癥狀很輕或不明顯，1到2天后眼睛發(fā)紅，眼睛分泌物逐漸增加，應(yīng)及時治療，滴抗生素或抗病毒的藥水。
3、眼睛紅是怎么回事
(1)漂白粉刺激
游泳池的水常用漂白粉消毒，漂白粉有輕度刺激性，這種化學(xué)刺激可引起非感染性的結(jié)膜炎，不過水中漂白粉濃度較低，一般對眼睛沒有什么損害。
(2)游泳池消毒不規(guī)范
游泳池消毒不規(guī)范，水中病毒，細(xì)菌，刺激性物質(zhì)入侵眼部，并且游泳后不及時清潔，就容易導(dǎo)致游泳者發(fā)生眼部疾病，引起眼睛發(fā)紅甚至疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。
4、容易引發(fā)什么眼病
因游泳而引起的眼睛疾病，主要有沙眼，游泳性結(jié)膜炎和過敏性反應(yīng)，這些眼病的癥狀反應(yīng)通常表現(xiàn)為，眼睛發(fā)紅，發(fā)癢，結(jié)膜充血加劇，并伴隨怕光，眼睛酸痛，視力模糊，流淚或異物感加劇。
游泳的姿勢
1、自由泳：練習(xí)自由泳時上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用這個泳姿塑造手臂線條。另外自由泳也能使臀部肌肉變得結(jié)實(shí)有彈性，同時對提高肩部肌肉力量也有一定的作用。
2、蝶泳：手臂向內(nèi)劃水，類似擴(kuò)胸運(yùn)動，可以鍛煉到胸大肌、背闊肌。同時蝶泳以腰部來牽動身體，長期游這種姿勢，可以幫助消除腰部的贅肉，塑造腰部的優(yōu)美線條。
3、蛙泳：蛙泳主要是蹬夾動作，與拍水前進(jìn)的自由泳、仰泳不同，進(jìn)行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強(qiáng)腿部的力量，有利于大腿內(nèi)側(cè)贅肉的消除。如果每天強(qiáng)化訓(xùn)練，一個夏天游下來，你會發(fā)現(xiàn)大腿不再松弛而變得結(jié)實(shí)許多。
4、仰泳：仰泳時背闊肌用力較多，可以舒展背部的肌肉。對于久坐辦公室的白領(lǐng)一族來說，仰泳有利于舒緩腰背酸痛等不適癥狀。此外仰泳時要使身體像滾動的原木一樣向兩側(cè)轉(zhuǎn)動，這樣既可以減小阻力，又能夠充分發(fā)揮軀干大肌肉群的力量。這對消除腹部多余的贅肉很有效果，使腹部不再松垮，鍛煉腿與腰部的彈性，使其結(jié)實(shí)。
游泳的注意事項
1、選擇最佳時間
陽光的紫外線最強(qiáng)(會造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時間最好選擇在下午4點(diǎn)后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。
2、游泳要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個小時內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次。
3、戴泳帽保護(hù)頭發(fā)
強(qiáng)烈的紫外線會使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護(hù)發(fā)精華。
4、陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，并不是你看不到就沒有的哦，經(jīng)過水的反射之后也會變得非常強(qiáng)，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。
5、每活動15至20分鐘休息
長時間日曬會造成皮膚脫水、干燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵御能力下降，容易出現(xiàn)曬傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補(bǔ)充水分。
6、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發(fā)生反射，肌膚收紫外線傷害的機(jī)會也大大加強(qiáng)啦。
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