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游泳曬傷的恢復(fù)方法簡單講解

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  夏季的時候很多人都容易出現(xiàn)曬傷的情況,特別是夏季喜歡游泳的人,防曬的工作是一定要做好的,夏天天氣熱很多人都喜歡去海邊游泳,游泳后回家發(fā)現(xiàn)后背居然都曬傷了,而且還很疼,那游泳后背曬的疼怎么辦?以下是小編為你整理的游泳曬傷的恢復(fù)方法介紹,希望能幫到你。

  游泳曬傷的恢復(fù)方法

  1、讓皮膚自然冷卻

  在室外游泳曬到后背感覺疼的時候,首先應(yīng)該快速離開太陽的直接照射,可以到氣溫較低的房間中讓皮膚自然冷卻,但是不要涂任何加重皮膚負(fù)擔(dān)的保養(yǎng)品,以免疼痛感加重。

  2、清潔鎮(zhèn)定皮膚

  當(dāng)背部感覺舒服一些之后,可以用無刺激的溫水洗干凈皮膚,然后用一些溫和的,有消腫消炎,舒緩功效的保養(yǎng)品讓自己的皮膚鎮(zhèn)定一下,再涂上有細(xì)胞修復(fù),再使用緩和皮膚曬傷癥狀的護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理。

  3、冰敷曬傷部位

  背部被曬的發(fā)疼的時候,可以進(jìn)行冷敷,以降低皮膚溫度,緩解疼痛感,用冷牛奶外敷的效果比普通涼水要好,因為牛奶是酸性的,對皮膚具有消炎收斂作用。

  4、蘆薈汁鎮(zhèn)定皮膚

  背部皮膚曬疼發(fā)紅的時候,可以用新鮮的蘆薈汁涂抹患處,多次涂抹一方面可以降低皮膚表層溫度,起到鎮(zhèn)定皮膚的作用,再者蘆薈汁液會在皮膚上形成保護(hù)層,使曬傷的皮膚不易發(fā)生發(fā)炎的現(xiàn)象。

  5、頭發(fā)曬傷是怎么回事

  頭發(fā)共分為三個部分,分別為毛鱗片、外纖維和毛髓質(zhì)。毛鱗片:在頭發(fā)表面大約覆蓋了5到10層毛鱗片,起到影響頭發(fā)潤澤和光滑的作用,可以防止頭發(fā)內(nèi)部養(yǎng)分的丟失。外纖維:由兩種細(xì)胞構(gòu)成,占頭發(fā)的大部分,主要成分是彈力蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。毛髓質(zhì):發(fā)芯部分,影響頭發(fā)光澤和顏色深淺,容易因染色劑和受熱而產(chǎn)生改變。

  而我們通常所說的頭發(fā)被曬傷,通常是紫外線曬傷了外纖維部分。在這種情況下,強(qiáng)烈的紫外線透過高溫張開的毛鱗片溜到發(fā)絲內(nèi)層里,然后會和像蛋白質(zhì)鏈一樣的外纖維發(fā)生化學(xué)反應(yīng),最后導(dǎo)致斷裂氧化,頭發(fā)也就是這樣受到了損傷。

  海灘游泳常識

  1、應(yīng)在設(shè)有救生人員值勤的海域游泳,并聽從指導(dǎo)及勿超越警戒線。

  2、海邊戲水,不要依賴充氣式浮具(如游泳圈、浮床等)來助泳,萬一泄氣,無所依靠,容易造成溺水。

  3、海中游泳,因為是動水,有海流、有波浪,與游泳池不同,故需要加倍的耐力及體力才能達(dá)到同等距離,所以不可高估自己的游泳能力,才不會造成不幸。

  4、嚴(yán)禁單獨(dú)游泳,以免發(fā)生意外。

  5、在海中,若有皮膚受傷出血時,應(yīng)立即上岸,6、在遇有人溺水時,應(yīng)大聲喊叫或打110請求協(xié)助,未學(xué)過水上救生,不可冒然下水施救,以免造成溺水事件。

  7、海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗桿,就可確定那是救生站,救生員正在值班。假如旗桿收了,表明救生員不當(dāng)值。同時,救生站還有警示標(biāo)志,如果插上了全紅旗幟,就是告誡大家海風(fēng)大,不適合下海游泳。

  游泳的注意事項

  1、選擇最佳時間

  陽光的紫外線最強(qiáng)(會造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時間最好選擇在下午4點(diǎn)后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。

  2、游泳要抹防曬霜

  在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備,最好涂抹一些偏油性的防曬霜,這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉,當(dāng)然還是要在兩三個小時內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護(hù)皮膚。為保證效果,每半小時至1小時涂抹一次。

  3、戴泳帽保護(hù)頭發(fā)

  強(qiáng)烈的紫外線會使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失,戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護(hù)發(fā)精華。

  4、陰天游泳更需要防曬

  不要以為陰天就不需要防曬,陰天陽光也有紫外線,并不是你看不到就沒有的哦,經(jīng)過水的反射之后也會變得非常強(qiáng),肌膚依然會被曬傷,所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。

  5、每活動15至20分鐘休息

  長時間日曬會造成皮膚脫水、干燥,這時皮膚對紫外線傷害的抵御能力下降,容易出現(xiàn)曬傷,因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息,適量飲水,還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補(bǔ)充水分。

  6、游泳后要立刻擦干

  游完泳后快速擦干身體,減少水的反射,水滴留在身上與陽光接觸,也會發(fā)生反射,肌膚收紫外線傷害的機(jī)會也大大加強(qiáng)啦。

  

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