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旱鴨子怎么學(xué)游泳

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  在生活中,有很多旱鴨子想要學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候會(huì)怕水,不能學(xué)習(xí)好游泳,所以要克服怕水的心理,那么要如何克服呢?學(xué)習(xí)啦小編今天為你整理了旱鴨子怎么學(xué)游泳的相關(guān)資料,希望大家喜歡!

  學(xué)游泳方法一:了解怕水的原因

  1.嗆水:因?yàn)閻灇鈺r(shí)嗆到水產(chǎn)生排斥學(xué)游泳而怕游泳。

  2.溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不會(huì)游泳或是幼兒者。

  這種經(jīng)驗(yàn)會(huì)留在記憶中很久,對游泳教學(xué)會(huì)有一定的障礙。

  學(xué)游泳方法二:消除怕水

  1.就是讓學(xué)游泳者,臉部敢放在水中。

  2.練習(xí)方法:可先在陸上練習(xí)閉氣,再到水中練捏鼻子悶氣,練到可以再水中悶氣時(shí),不用捏鼻子3~5秒就算ok了。

  學(xué)游泳方法三:掌握口訣

  深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開手(默數(shù)1.2.3.)→站起來鼻子噴氣(鼻子噴氣防嗆水)。也可以用韻律呼吸的方式,深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣,也可以用嘴吐氣。

  上面給大家介紹了為什么怕水的原因以及如何克服怕水的方法,其實(shí)學(xué)習(xí)游泳并不難,主要是要克服怕水的心理,那么就能夠在水里馳騁,享受水中的樂趣。

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  根據(jù)腿部動(dòng)作,蛙泳的一個(gè)動(dòng)作周期分為收腿、翻腳、踁 水和滑行4個(gè)緊密相連的動(dòng)作階段。在這4個(gè)階段中,身體昭 臂、腿動(dòng)作不斷地變化著,而不是固定在一個(gè)位置上,具體為:

  當(dāng)?shù)磐冉Y(jié)束后兩手并攏前伸,兩腿伸直,身體呈較好的 流線型滑行姿勢,此時(shí)身體較水平地俯臥于水面,頭略抬起,身 體縱軸與水平面成5°~10°角,身體保持一定的緊 張度;

  劃手和抬頭吸氣時(shí),下頜露出水面,肩部上升,幵始收 腿,此時(shí)身體與水平面的夾角增大,約為15° (見圖4-2-2);

  吸氣后,頭部隨著手的前伸和肩部的下降,沒入水中, 這樣既能減少頭露在水面上受到波浪的阻力,又可以使身體隨著 上下起伏的慣性自然地向前滑進(jìn)。

  以上是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的旱鴨子怎么學(xué)游泳。

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1.如何學(xué)習(xí)游泳

2.自學(xué)游泳心得

3.學(xué)游泳一些準(zhǔn)備知識

旱鴨子怎么學(xué)游泳

在生活中,有很多旱鴨子想要學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候會(huì)怕水,不能學(xué)習(xí)好游泳,所以要克服怕水的心理,那么要如何克服呢?學(xué)習(xí)啦小編今天為你整理了旱鴨子怎么學(xué)游泳的相關(guān)資料,希望大家喜歡! 學(xué)游泳方法一:了解怕水的原因 1.嗆水:因?yàn)閻灇鈺r(shí)嗆
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