如何消除怕水心理的方法訣竅
很多人因?yàn)榕滤桓覍W(xué)游泳，也放棄的游泳的樂趣，消除怕水心理也是有一定的方法的。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些消除怕水心理的相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
消除怕水心理的方法
1、在閉氣中不在嗆水、喝水的方法
先在陸上模仿練習(xí)閉氣動(dòng)作，吸一口氣，閉住，保證鼻子和嘴巴都是在閉氣狀態(tài)，不漏氣，不跑氣，默數(shù)5秒，然后由嘴巴出氣，發(fā)出“啪”的聲音。一定只是嘴巴出氣，而不是鼻子和嘴巴一起出氣的，這一點(diǎn)一定切記!反復(fù)在陸上多練習(xí)幾次。熟練后，站在水中，雙手扶池壁，腳踩池底，戴好游泳鏡，實(shí)戰(zhàn)練習(xí)水中閉氣，按照陸上模仿動(dòng)作一點(diǎn)一點(diǎn)的將頭部侵入水中。要注意侵入過程一定要慢，越慢越好，越慢越不會(huì)嗆水。
2、對(duì)于溺水而產(chǎn)生的對(duì)水恐懼心理的方法是，再次熟悉水環(huán)境，在淺水池中從水中行走，水中走跳，水中小幅度的活動(dòng)，原地閉氣練習(xí)，或者有老師的輔助情況下練習(xí)下動(dòng)作。一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的游泳老師都會(huì)將對(duì)有溺水的學(xué)者，在水中初步練習(xí)都以聊天為主，聊一些學(xué)者感興趣的話題，主要就是轉(zhuǎn)移學(xué)者的怕水思想，讓學(xué)者在水中充分放松，沒有老師找朋友代替哦!
怕水的主要原因
1、在水中閉氣時(shí)嗆水、喝水，尤其是游泳池的水，讓你有惡心的感受，從而導(dǎo)致對(duì)學(xué)游泳產(chǎn)生排斥而怕水，怕游泳。
2、溺水，溺水最怕的就是自己不小心失腳跌落，在水中游進(jìn)溺水沒有人知道，自己掙扎解救，或者最不幸的是在不知情下被推下水，特別在年幼時(shí)，這種經(jīng)歷會(huì)讓自己記憶很久，凡是到了游泳池就想起，這對(duì)再次下水和學(xué)游泳有一定的阻礙。
下面給大家分享一些聯(lián)系自由泳的方法：
自由泳打腿練習(xí)
自由泳的練習(xí)重要的部分就是打腿，腿部動(dòng)作決定身體的姿勢(shì)和身體的平衡，以及手臂和呼吸的配合。
自由泳打腿動(dòng)作的理解，可以是這樣的，俯臥水中，雙腿上下交替打水，能使腿部踢出水花，是那種很大的水花。通過大水花的打水，能感到身體有前進(jìn)的速度，可以說，你已經(jīng)掌握了自由泳打水動(dòng)作。就這么簡(jiǎn)單!
練習(xí)重點(diǎn)：打水要打出水花。
自由泳手臂練習(xí)
在傳統(tǒng)的自由泳教學(xué)中，手臂動(dòng)作很難的，因?yàn)榻痰氖歉?jìng)技的自由泳手臂，競(jìng)技的自由泳手臂是強(qiáng)調(diào)屈臂高肘技術(shù)和“s”形劃水路線，所以增加了初學(xué)者練習(xí)的難度。下面介紹下大眾自由泳的手臂練習(xí)方法。
扶池邊手臂練習(xí)，在大眾自由泳手臂練習(xí)過程中，沒有必要按照競(jìng)技的動(dòng)作模仿練習(xí)，可以去掉屈臂高肘技術(shù)和“s”形劃水路線。大眾自由泳劃水路線是手臂沿著同側(cè)身體直臂手劃一個(gè)大圓圈，這樣的劃臂就簡(jiǎn)單多了，而且這樣的動(dòng)作熟悉后，在改屈臂高肘技術(shù)和“s”形劃水路線，也比直接練習(xí)的快。
練習(xí)重點(diǎn)：直臂劃水，手劃大圓圈。
自由泳配合練習(xí)
自由泳配合練習(xí)是以腿部打水為主。自由泳整體配合來看，上肢動(dòng)作比較好掌握也好控制，常犯錯(cuò)誤動(dòng)作就是顧手不顧腳，所以練習(xí)時(shí)要刻意注意打水動(dòng)作，只有打水才能控制身體平衡，以打水為主練習(xí)。然后就是劃臂和換氣的配合，換氣轉(zhuǎn)頭動(dòng)作就是向左看、向右看。手臂和換氣配合是，先轉(zhuǎn)頭后劃臂。當(dāng)身體通過打水平衡后，在直臂劃水，要6次打水，1次劃臂，1次換氣，每一次劃臂都要手拍手進(jìn)行。
練習(xí)重點(diǎn)：多打水少劃臂，6：1：1。
讓寶寶不怕水的主要方法
游泳是一項(xiàng)很重要的求生技能，很多家長(zhǎng)希望自己的寶寶能夠掌握這項(xiàng)求生的技能。那么，如何讓寶寶不怕水?很多孩子因?yàn)檫@些那些原因?qū)е潞芘滤?，但是這樣我們的家長(zhǎng)碰到難題了。我們?cè)谶@里準(zhǔn)備了一個(gè)關(guān)于寶寶怕水怎么辦的故事。希望對(duì)我們的家長(zhǎng)有所幫助能讓孩子不怕水。這樣才會(huì)幫助寶寶以后學(xué)習(xí)游泳等技能，同時(shí)在給寶寶洗澡的時(shí)候也不會(huì)那么的抗拒!
以前寶寶可是相當(dāng)?shù)叵矚g洗澡的，只要一到洗澡時(shí)間，就拉也拉不住地要往浴盆里爬。可是那次過后她只要一碰到浴盆里的水就要逃，做媽媽的我是抓都抓不住了，而每次洗澡都變得像是在打仗似的。
可以先讓寶寶坐在沒有裝水的浴盆里玩，我拿來好多玩具，哄著寶寶開心，寶寶就會(huì)很興奮的在水中玩耍。此時(shí)家長(zhǎng)們一定要包握住時(shí)機(jī)，于是就一件件地幫她把衣服脫掉，寶寶完全沒有抗拒。最后，也就是最關(guān)鍵的時(shí)候了，我悄悄地打開水龍，然后把暖暖的水在寶寶的手中沖了沖。
這時(shí)，寶寶發(fā)現(xiàn)了水，馬上就想逃跑。我趕緊對(duì)她說，你看這水多好玩啊，你看媽媽抓也抓不住它，寶寶來試試看，看能不能抓得住，寶寶好像聽懂了，慢慢地把手伸出去抓流下來的水，而且是越抓越開心，這就樣，我讓寶寶邊玩邊洗澡。
以上是我們選取的一個(gè)家長(zhǎng)的實(shí)例，相信很多家長(zhǎng)都會(huì)有遇見同樣的事情，因此，我們相信只要家長(zhǎng)們努力，就一定能夠克服寶寶的怕水心理。在這其中家長(zhǎng)們一定要有耐心，不能放棄，要多多鼓勵(lì)寶寶，慢慢的寶寶就會(huì)對(duì)水抱有好感，這為今后的游泳打下了很好的基礎(chǔ)。
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