不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 體育運(yùn)動(dòng) > 武術(shù) > 武術(shù)基礎(chǔ) > 八卦在八卦掌運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)身比擬

八卦在八卦掌運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)身比擬

時(shí)間: 方婷698 分享

八卦在八卦掌運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)身比擬

  八卦掌是以走轉(zhuǎn)運(yùn)掌為主的一種獨(dú)具特色的掌法,其招法多,實(shí)用性強(qiáng),深得武術(shù)愛好者的喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:八卦在八卦掌運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)身比擬 。歡迎閱讀!

  八卦在八卦掌運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)身比擬

  一、八卦掌應(yīng)身之比擬:

  卦名 八卦證誦歌 喻物 應(yīng) 身 要 求

  一 乾 乾三連 天 頭 上 頂(虛頂)

  二 坤 坤六斷 地 胯膝踝 曲

  三 離 離中虛 火 胸 空

  四 坎 坎中滿 水 腰 實(shí)(塌)

  五 巽 巽下斷 風(fēng) 足 足心空

  六 兌 兌上缺 澤 肩 松 沉

  七 震 震仰盂 雷 谷 道 縮上提

  八 艮 艮復(fù)碗 山 脖子(頸) 項(xiàng)豎直

  二 、簡(jiǎn)釋

  易經(jīng)八卦是中華民族文化的活源頭。史說,先天卦是古代羲氏所畫,后天卦是周文王困羑里學(xué)習(xí)先天卦后所畫。

  何謂先后?宇宙萬物沒有生以前,謂之先天,有了宇宙萬物,謂之后天。就人而言,在娘胎里未出生以前謂先天。離開娘胎出生后,謂之后天。這是一種界說,用于劃分階段范圍而已。

  傳統(tǒng)的八卦掌,是以后天之身,采取一套習(xí)練的辦法,向先天返還。以延緩衰老,返老還童,達(dá)長(zhǎng)壽之目地。八卦掌運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵及要領(lǐng),借八卦應(yīng)身之比,來說明上述之義理,現(xiàn)簡(jiǎn)釋如下 :

  乾 天 頭 上頂

  天在上,頭在上,要求以百會(huì)穴向上虛領(lǐng)頂勁。如此將身調(diào)正。百會(huì),乃全身百脈朝會(huì)之處所,上頂虛領(lǐng), 與宇宙氣場(chǎng)之氣息接通。物物一太極,人身是一個(gè)小天地,人與動(dòng)植物,都需要陽光,其有無生機(jī)最大的外在表象就是頭向上否。人若患病,無精打采,抬不起頭,所以八卦掌規(guī)定頭向上虛領(lǐng)。乾三連,三乃指天,地,人相連貫通,人合天地自然之道,與天地自然規(guī)律一致也。自身具體要求,將頭頂百會(huì)穴、臀部承扶穴、腳跟失眠穴三者用神意相連,使身上中下一氣貫通,從掌架來看,頭為上節(jié),腰為中節(jié),腿為根節(jié),乾三連在掌架上的具體含意而言,是以神氣將上中下三節(jié)相連貫通。

  坤 地 胯膝踝 曲

  坤乃陰柔之象,喻大地,其厚德載萬物。八卦歌云:坤六斷,意指物質(zhì)的生成變化并非是一個(gè)整齊的水平線,無高低之別,就地球而言其本身也在運(yùn)動(dòng)變化中,地震,火山等等,千百萬年來這些運(yùn)動(dòng)變化使地球?qū)用鏀嚅_及內(nèi)在有機(jī)相連才造就了高高入云的山脈,濤濤萬里的江河永無休止的由高向低的流注。又形成了海洋的博大至深,正因有了大地這個(gè)高低錯(cuò)落、千差萬別的大舞臺(tái),才導(dǎo)演出了萬千物種的錯(cuò)綜交織,而又各具特性,生生不息的展現(xiàn)著各自的鮮活面孔。

  人身乃一小天地。八卦掌運(yùn)動(dòng)中將人自身的下肢喻為大地,在八卦掌運(yùn)動(dòng)中對(duì)坤卦含意所指的具體部位即——胯、 膝、 踝。若習(xí)八卦掌此三關(guān)節(jié)一定要斷開也就是適度彎曲。如八卦掌歌訣云:“走時(shí)周身莫?jiǎng)訐u,全憑膝下兩相交,底盤雖講平膝胯中盤亦要下腿腰”。老子曰:“曲則全”。關(guān)于“曲”字的含意,就八卦掌而言是指胯膝踝關(guān)節(jié)處要有一定的彎曲度才能動(dòng)轉(zhuǎn)。此三處能曲,足站地就牢,身就穩(wěn),動(dòng)起來就靈活。俗語:“活動(dòng),活動(dòng),想活就要?jiǎng)?rdquo;,要?jiǎng)颖仨毲?,不曲也就僵硬了,死勁了,走向死亡,河南地域的老百姓說:“某某去世了”,俚語曰:“某某伸腿”了。所以(兩條腿)必須坤六斷,即胯、膝、踝關(guān)節(jié)相連處要開,不可頂死。對(duì)于氣血運(yùn)行的規(guī)律,歷經(jīng)千百年實(shí)踐,民間百姓總結(jié)的好,“少行下,老行上。”只有跨、膝、踝的關(guān)節(jié)能彎曲,動(dòng)轉(zhuǎn)靈活,氣方可向下行使,周流運(yùn)行,腿腳才能輕快有力。

  離 火 胸 空

  離為火,應(yīng)身呢? 喻胸,胸空背拔,氣則下行。離又喻火,神即是火。心靜神定,注于丹田,神火下行至小腹部,煉精化氣,此即道家返還之功序。離又喻心,心主神明,胸不空,氣擁心悶,心火起,上沖頭,頭發(fā)昏身失調(diào),何來神明!不但不能神明,更易患腦溢血,腦充血等重病。所以要離中虛。 八卦掌歌訣云:“胸欲空兮氣欲沉。”

  坎 水 腰 實(shí)

  坎卦應(yīng)身喻腰,也就是下丹田??灿钟髂I。中醫(yī)講,腎為水。腰,是指下丹田。下丹田即小腹向后,與腰際命門穴相通的中點(diǎn)處。此處是人的生命源泉,腎水(元?dú)?的存放場(chǎng)所。一般說來,男子二八,精滿自溢。女子二七,天癸(月經(jīng))至。隨著人生旅程的延長(zhǎng),男女之精氣,消耗的越來越多,丹田就變的越來越不實(shí)了。就人的生理過程而言,男子八八腎水竭,女子七七干腰。腎功能衰退,是人走向衰老的標(biāo)志。人至衰老,少氣無力,說話上氣不接下氣,這是人生的大問題,就需后天修煉,塌腰溜臀。腎氣充實(shí),腎水充足。使生命力旺盛,青春長(zhǎng)駐就要坎中滿。八卦掌要求塌腰坐跨,丹田氣充實(shí)即可固腰腎。腰腎實(shí)是人身中節(jié)的要害,又是奇經(jīng)八脈“帶脈”之所在,帶脈通,中節(jié)自然圓活,發(fā)力則沉實(shí)自如。

  巽 風(fēng) 足心空

  巽卦喻風(fēng),應(yīng)身喻足。巽卦歌云:“巽下斷”,具體講習(xí)八卦掌時(shí)足心必須函空。八卦掌最大的特點(diǎn)就是以步法勝人。完成這一重任的就是足,五趾抓地,足心空,才能使人身之作用力對(duì)地面的壓強(qiáng)產(chǎn)生緩沖,并使反作用力富于彈性,自身穩(wěn)而牢。同時(shí)起、止、進(jìn)、退,自如快捷。在科學(xué)不發(fā)達(dá)的古人心目中,風(fēng)是快的代表,如說,快如風(fēng)。追風(fēng)趕月,就當(dāng)今的摩托車也有起名:“風(fēng)速”。到軍隊(duì)服役,體檢若是平腳板,也不招收??梢娮阈目罩匾砸阆聰?。

  兌 澤 肩 下沉

  兌為澤,澤是指平坦之地塌陷存水有草之處。兌又喻口,肺。運(yùn)動(dòng)中如努力,氣擁胸,肺活量加大,呼吸加快,口與鼻爭(zhēng)著出氣,此時(shí)你看,肩必聳起,中醫(yī)講,一呼三寸,一吸三寸,是指呼吸時(shí)體內(nèi)之氣所行距離,相當(dāng)于今日的長(zhǎng)度約20公分。這是很均勻,很慢的速度,那么肩一定要下沉。也就是兌上缺之意。因此八卦掌非常注重兩肩向下沉墜。

  震 雷 谷道 縮上提

  震卦喻雷??罩兄?,下落于大地之田,乃喻天地陰陽之氣(電)撞擊,轟響于空中,僻打入地,這是自然現(xiàn)象。震卦又喻人身之肝藏,肝與膽互表里,個(gè)別人肝火旺,遇事稍不如意,說話也是高聲厲語,此外人在干重體力活時(shí),盡管用的是本力,拙力,但仔細(xì)想一下,其谷道是上提之狀。人受驚也如此。所以,在習(xí)八卦掌時(shí)震卦應(yīng)身喻谷道并要求自然上提。練八卦掌者,縮谷道,為使丹田之氣經(jīng)過聚煉,達(dá)到一定能量,通過縮谷道,(道家稱下鵲橋)使氣通過此處,上行于后督脈,這是練精后變化成的陽氣必過的一關(guān)口。過此關(guān)以便達(dá)到小周天的運(yùn)行,體內(nèi)陰陽二氣的合和,產(chǎn)生出內(nèi)勁,此勁發(fā)放出去,似驚雷,威力無比,卻又不傷肝,所以不可小視縮谷道。震卦歌訣:震仰盂,盂是古代的一種容器,仰盂即口向上??慈梭w谷道(及小便)頗似一個(gè)口向下的容器。三豐祖師曰:“順則人,逆則仙,只在其間顛倒顛”。順,即是常人的生活規(guī)律,精氣順自身谷道處向下流失。逆,即以反常人之態(tài),微縮谷道,練精化氣顛倒上行。此即仰盂之義。

  艮 山 脖子 挺堅(jiān)直

  艮卦歌云:艮復(fù)碗,艮喻山,看山的樣子遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去,似一個(gè)碗,翻扣在地上。天地間最直觀的大氣勢(shì),大威風(fēng)是什么?就是重山峻嶺。艮卦應(yīng)身喻脖子。人有無精神氣勢(shì),關(guān)健是脖子,習(xí)掌時(shí)要把脖子挺起來,項(xiàng)堅(jiān)直,抬起頭,八卦掌歌云:“轉(zhuǎn)掌之神頸骨傳”。脖子(頸骨)是向頭供氣輸血,又是神經(jīng)中樞,骨髓等等,通往總司令部的大通道,絕不能有問題,出現(xiàn)歪斜。習(xí)八卦掌時(shí)必須將脖子堅(jiān)直。八卦掌,對(duì)脖子的要求不只是挺豎直,而且要求將頸骨直之上的頭扭向“肩井穴”。如八卦掌歌訣所言:“腭向肩窩足朝前”。整體來看,圍圓走轉(zhuǎn)中使人體形成一個(gè)下順上逆的“S”形。這種頸直頭轉(zhuǎn)的方法有何益處呢?中醫(yī)理論有講:“左病右治,右病左治,上病下治,下病上治”。西醫(yī)學(xué)證實(shí):“大腦主思維,小腦管運(yùn)動(dòng)。左小腦指揮右側(cè)肢體的運(yùn)動(dòng),右小腦指揮左側(cè)肢體的運(yùn)動(dòng)。”

  再看神經(jīng)系統(tǒng),通過項(xiàng)頸這一關(guān)卡上達(dá)司令部——頭,司令部的各種命令也是由此關(guān)卡下達(dá)到身體各部,請(qǐng)注意!中樞神經(jīng)的上通下達(dá)是在項(xiàng)頸這一關(guān)卡處左右交叉分開而各司其責(zé)的。關(guān)于中樞神經(jīng)的重要性及其作用無須一一敘說。你看,八卦掌這種左旋右轉(zhuǎn),圍圓行進(jìn),項(xiàng)直扭頭的練功要領(lǐng)有多妙!恰恰遵循了人體內(nèi)在機(jī)制的自然規(guī)律,真是獨(dú)此一家,別無分店。細(xì)品八卦應(yīng)身之比,充分體現(xiàn)了由道家武功傳承的八卦掌實(shí)乃中華國(guó)術(shù)之珍寶??v觀八卦掌前輩先師,將人體最復(fù)雜的生理,心理的內(nèi)在機(jī)理及神意,用最簡(jiǎn)單,最直觀的外在表現(xiàn)方法,展現(xiàn)在我們眼前,容于掌架之中,真是既簡(jiǎn)單又深?yuàn)W,一看就明白,越品味越濃,回味無窮。

  以上所言乃一孔之見,求方家斧正。

看了“八卦在八卦掌運(yùn)動(dòng)中的應(yīng)身比擬”文章的人還看了:

1.八卦掌的基本步法

2.八卦掌樁功的訓(xùn)練

3.談八卦掌的勁

4.宋派八卦掌的介紹

5.八卦掌精髓之?dāng)Q旋走轉(zhuǎn)

717080