八卦掌的基本技法

　　八卦掌基本技法除遵循“武術技法原理”外，還強調下述基本技法規(guī)律，形成其技法特色。下面是學習啦小編為大家整理的關于：八卦掌的基本技法。歡迎閱讀!

　　八卦掌的基本技法

　　八卦掌基本技法包括：梢擰根定，三空三平;一意五勁，擺扣成圓;滾簪爭，逐節(jié)轉旋;以動為本，以變?yōu)榉ā?/p>

　　梢擰根定，三空三平，是八卦掌靜止姿的技法。“梢擰根定”，指支撐身體的兩足 (根)沉實穩(wěn)定，身體的頭和兩手(梢)擰勁，使整個身體處于擰繩狀。其中含有臂擰、軀擰、腿擰。就臂擰而言，肩為根，手為梢。應相對穩(wěn)定戶的位置，以手旋 內或旋外的擰勁，領臂運轉成繩擰狀。就頭和軀干而言，臀為根，頭為梢。應相對穩(wěn)定臀的位置，以頭的轉擰勁，領軀干運轉成繩擰。就腿而言，胯為根，腳為梢。 應相對穩(wěn)定根的位置，以腳外擺或內扣的擰勁，領腿運轉成繩擰狀。這三“根”穩(wěn)定的位置。應保持為兩肩橫平，肩不能隨手擰而失勢成聳肩、歪肩。兩胯橫平，胯不能隨腳擰 而失勢成挺胯、歪胯。此肩平、胯平、腳平，即“三平”。在這種身如繩擰的靜姿中，肢軀各部隨擰轉而緊湊，其中有三處則形成了涵空狀。身擰時，兩肩向下松沉且微內合，形成了胸部 暢。臂擰時，內勁過肩、穿肘、越腕、直達手指尖，使手指梢節(jié)出現(xiàn)微扣狀，形成了手心涵空。腿擰時，內勁過胯、穿膝、越踝，直達足趾，使足趾屈扣抓地，形成足心涵空。此胸空、 手心空、足心空，即“三空”。梢擰、根定、三平、三空攻諧一體，呈現(xiàn)出八卦掌靜姿的規(guī)格

　　八卦掌的特點

　　一意五勁，擺扣成圓，是八卦掌步法的基本技法。八卦掌以淌泥步和擺扣步為基本步法，形成 其步若淌泥、繞圓走轉的運動特點。 做好淌泥步的關鍵是“一意五勁”。“一意”，指“步若淌泥”的意念。要求步一動就感覺腳的周圍都有泥水的粘力：腳底似有水粘吸，腳跟后似有泥水粘拖，腳的左右似有泥水粘附，腳 前有泥水粘阻，腳背似有泥水粘壓。這種淌泥感，既有助于誘導內氣流注腳底與地氣交融，又能促成兩腳平平移動，好像生怕泥水濺臟褲腿似的。“五勁”，指從起步到落步過程中相繼運 用的蹬、踢、摩、探、踩五種勁法。移動腳起步時，整個腳掌要有蹬勁(注意腳后跟參與用力)，使腳掌快速平行地離地前移。緊接著，腳背和小腿脛骨夾角處以向前的“踢勁”，促足 前移至將落地的瞬間，要以“探勁”促使腳掌繼續(xù)向前、向下探進寸許。然后，全腳掌平平踩踏落地(踩勁)，如欲踩死毒蝎一樣。上述“一意五勁”閃融于步，促成腳掌平起、平移、平 落，步法快速淌進。

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