常州市跆拳道運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)考級(jí)內(nèi)容
常州市跆拳道運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)考級(jí)內(nèi)容
常州市跆拳道運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)是常州市體育總會(huì)領(lǐng)導(dǎo)下的群眾性非贏利體育團(tuán)體，是代表常州市參加江蘇省內(nèi)跆拳道組織和活動(dòng)的唯一合法組織。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：常州市跆拳道運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)考級(jí)內(nèi)容。歡迎閱讀!
常州市跆拳道運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)考級(jí)內(nèi)容
一 級(jí) 紅黑帶
1.基本動(dòng)作: 外山勢(shì)隔檔(左右各4次)
2.腿法：
A橫踢+360度橫踢+后旋踢
B橫踢+雙飛+后踢
C騰空后旋踢
3.擊破：
A騰空二段前踢(男3塊、女2塊、兒童1塊)、( 1Cm 厚度跆拳道木板)
B 360度橫踢(男3塊、女2塊、兒童1塊)、( 1Cm 厚度跆拳道木板)(抽查)
4.實(shí)戰(zhàn)：3分鐘一回合
5.理論：寫一篇跆拳道的日記，敘說(shuō)學(xué)習(xí)跆拳道過(guò)程的苦與樂(lè)。
6.品勢(shì)：太極八章必考，太極一至七章中抽考一章
常州市跆拳道運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)考級(jí)內(nèi)容
二 級(jí) 紅帶
1.柔韌：橫、左右豎叉
2.基本動(dòng)作：行進(jìn)間虎步、單手掌中位內(nèi)格擋(左右各2次)
3.腿法：
A后旋踢(配合發(fā)聲)
B任意組合腿法(男3種、女3種、兒童2種)
C360度橫踢+后旋踢(配合發(fā)聲)
D橫踢+后旋踢(配合發(fā)聲)
4.體能：
A俯臥撐擊掌(男8、女5、兒童3)
B雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳
(男5組、女4組、兒童3組)
C指臥撐(男8、女4、兒童2次)
5.實(shí)戰(zhàn)：2分鐘一回合
6.理論：裁判規(guī)則、技術(shù)理論答疑(抽查)
7.品勢(shì)：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章
三 級(jí) 藍(lán)紅帶
1.柔韌：橫、左右豎叉
2.基本動(dòng)作：行進(jìn)間單手刀上位斜外格擋(左右各2次) 拳法：直拳擊靶
3.腿法：
A360度橫踢(配合發(fā)聲)
B橫踢+360度橫踢(配合發(fā)聲)
C三飛踢(配合發(fā)聲)
4.體能：
A立臥跳轉(zhuǎn)體360踢度(男10、女8、兒童4)
B雙腿騰空左右分腿拍腳(男10、女8、兒童6)
5.品勢(shì)：太極六章必考，太極一章至五章中抽考一章
四 級(jí) 藍(lán)帶
1.柔韌：橫、左右豎叉
2.基本動(dòng)作：下格擋+立拳下錘(左右各2次)
3.腿法：
A后踢(配合發(fā)聲)
B橫踢+后踢(配合發(fā)聲)
C原地騰空后踢(配合發(fā)聲)
4.體能：
A拳臥撐夾臂(男15、女8、兒童6)
B單腿快速橫踢腳靶(男20、女15、兒童10)
5.品勢(shì)：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章
五 級(jí) 綠藍(lán)帶
1.柔韌：橫、左右豎叉
2.基本動(dòng)作：
A弓步立掌刺擊(左右各2次)、
B弓步燕子手刀頸部攻擊(左右各2次)
3.腿法：
A前旋踢(配發(fā)合聲)
B雙飛踢(配合發(fā)聲)
C橫踢+雙飛踢(配合發(fā)聲)
4.體能：
A抱膝跳(男15、女10、兒童8)
B拳臥撐(男15、女6、兒童4)
C快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶(左右各4次、配合發(fā)聲)
5.品勢(shì)：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章
六級(jí) 綠帶
1.柔韌：橫、左右豎叉(抽查)
2.基本動(dòng)作：行進(jìn)間三七步手刀中位外格擋(左右各2次)
3.腿法：
A側(cè)踢(配合發(fā)聲) 扣腿下劈
B前腿下劈(配合發(fā)聲)
C前腿橫踢(配合發(fā)聲)
4.體能：
A拳臥撐(男10、女5、兒童3)
B兩頭起(男20、女12、兒童3)
C立臥撐跳(男15、女10、兒童6)
5.品勢(shì)：太極三章必考，太極一至二章中抽考一章
七級(jí) 黃綠帶
1.柔韌：橫、左右豎叉
2.基本動(dòng)作：行進(jìn)間弓步上位正拳擊直拳
3.基本腿法:
A橫踢(配合發(fā)聲)
B橫踢+下劈(配合發(fā)聲)
C橫踢+高位橫踢(左右各2次、配合發(fā)聲)
4.體能：
A俯臥撐(男15、女10、兒童8) B兩頭起(男15、女10、兒童8) C背肌(男20、女10、兒童8)
D每腿兩次左右提膝(各10次)
5.品勢(shì)：太極二章必考
八級(jí) 黃帶
1.基本動(dòng)作：走步，弓步，下格擋，中內(nèi)格擋，上格擋
2.腿法：
A前踢(配合發(fā)聲)
B左右前踢組合(配合發(fā)聲)
3.體能：
A 俯臥撐(男10 女6 兒童4)
B 仰臥起坐(男15 女8 兒童6)
C 左右提膝(左右各10次)
4.品勢(shì)：太極一章
九級(jí)
1.基本禮儀：進(jìn)館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等
2.基本動(dòng)作：
A基本準(zhǔn)備姿勢(shì)，基本踢腿準(zhǔn)備姿勢(shì)
B馬步?jīng)_拳一次、兩次、三次(配合發(fā)聲)
3.基本拳法：上踢腿法(配合發(fā)聲)
4.跆拳道基本國(guó)際用語(yǔ)
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