武術基本功動作圖解十：彈踢推掌

　　重心移至右腿、左腳繃腳尖向前彈踢，左掌收至腰間，右勾手變掌向前推擊成彈踢推掌，目視右掌、

　　武術基本功動作圖十一：馬步擊掌

　　左腿下落成馬步，右掌收至腰間，左掌向前擊出，上體右轉，目視左側;進入第二次練習。

　　武術基本功動作圖解十二：插步雙擺掌

　　預備式：并步站立。左腳向左一步，右腿向左腳后邁一大步成左腿彎曲，右腿伸直后插步，同時兩臂向右、向上、經頭擺至左側，與肩同高;左臂伸直立掌，右臂屈肘，右掌立于左肘內側，目視左掌。

　　武術基本功動作圖解十三：弓步勾手擊掌

　　左腳向左橫跨一步，上體右轉90度成右弓步;右掌變勾隨轉體向右、向后平擺劃弧，落于體后成反臂，勾尖朝上;左掌收至腰間，隨即向前擊掌，目視前方。

　　武術基本功動作圖解十四：提膝穿掌

　　右腿伸直支撐，左腿提膝成右腿獨立;左臂橫肘于胸前，同時右勾手變掌收至腰間沿左背上穿出，掌心向上，掌尖與眉同高;左掌隨之收于右腋下，掌心向下;此時上體隨之向左轉90度，目視右掌。

　　武術基本功動作圖解十五：仆步穿掌

　　右腿屈膝全蹲，左腿伸直成左仆步;左掌下落，用掌尖直插左腳面處，上體微向左轉，目視前方。

　　武術基本功動作圖解十六：弓步架掌沖拳

　　左腿彎曲，右腿蹬直，上體左轉成左弓步，同時左臂上架，右掌收至腰間變拳，并向前沖出，目視右拳。

　　武術基本功動作圖解十七：插步雙擺掌

　　右腳向前上一步，左腳向右腳后插步，直腿前腳掌著地，隨之上體左轉90度;左臂下落，兩手變掌，同時向下、向左、經頭向右側擺，高與肩平，成雙立掌;目視右掌，上體前傾。進入第二次練習。