洪拳的練習(xí)方法
洪拳的練習(xí)方法
小洪拳是最基礎(chǔ),最具知名度,流傳最廣的少林功夫,也是最簡單的少林功夫,同時也可以是最厲害的少林功夫。少林寺自古有“宋太祖半路小洪拳打天下”一說。一套小洪拳如果能夠練得出神入化,達(dá)到禪武合一,足以應(yīng)付一切。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:洪拳的練習(xí)方法。歡迎閱讀!
洪拳的練習(xí)方法
小洪拳很好學(xué),但又極難練好。這突出表現(xiàn)了學(xué)習(xí)少林功夫的特性:學(xué)會容易、學(xué)成難。
一套簡單的小洪拳,想要練得出神入化,離不開悟道解脫。少林拳譜上說“蓋以外功之修煉,乃肉體筋骨之事,而內(nèi)功之修煉,實性命精神所皈依,離而二之,則為江湖末技,合二為一之,則為神功所至。”學(xué)習(xí)小洪拳,怎能離得開修心和學(xué)禪?
很久以來,由于歷史的原因,很多學(xué)習(xí)少林功夫的人都不再念誦口訣,老師也不再闡釋拳理。官方為了表演隨意更改招式,增加動作。為了方便易學(xué),有人甚至創(chuàng)編了《簡化少林小洪拳》??梢哉f,從迷糊拳到簡化拳,少林小洪拳攻防格斗之用盡失。
洪拳的練習(xí)方法
即使在明清時期,少林功夫傳入民間也發(fā)生了很大的變化,譬如在被稱為磨溝小洪拳的“長護(hù)心意門”中,已經(jīng)沒有了“懷中抱月”和“白云蓋頂”這兩個招式。
為了去偽存真,闡釋拳理,回歸傳統(tǒng),我們不妨那少林小洪拳的第一節(jié)進(jìn)行拆招分析,讓大家看到少林拳法之妙。
洪拳的練習(xí)方法第一式懷中抱月
懷中抱月首先是一個佛教的儀軌。也可以勉強(qiáng)看作守丹田的一個防守動作。“中門打開不敢進(jìn)”,如果把這一個招式看作防守的話,習(xí)練者身體的中盤完全打開暴露給對手。自己的雙手放于胸前,只有瞬間變化,方能迎接對方進(jìn)攻的拳腳。其實我們都知道,兩人對壘,一般都會行禮或者仔細(xì)觀察,尋找機(jī)會,而不是立即進(jìn)攻。
洪拳的練習(xí)方法第二式白云蓋頂
我們說過,兩腿直立,一手向上,一手向下,體現(xiàn)的是佛門追求,同時也培養(yǎng)習(xí)武者的自信勇敢,忘掉自我。如果說有人進(jìn)攻,這個招式可以從自己胸前把對方的雙手分開,一抬,一壓,讓對方雙手力量消失殆盡。
洪拳的練習(xí)方法第三招上步推掌
這一招要點是左掌右拳,是真正的防守反擊動作。少林功夫的突出特點是防守,先防后攻。上步推掌是在對方攻擊的時候,左手向下是一個截法,截是從胸前劃過的橫截,左手一個砍手截斷對方的進(jìn)攻,打開對方門戶,封住自己的門戶,右手捉住對方手腕向后拉(這只手的動作應(yīng)該是拳,而不是掌或者其他動作,不然就無法牢牢抓住對方的手腕)。
現(xiàn)在很多人在練習(xí)中都省略了一個手腕旋轉(zhuǎn)的動作,右手抓住對方之后,并不容易直接把對方拉過來,如果向內(nèi)旋轉(zhuǎn),對方手臂被連扭帶拉,很難掙脫。對于己方來說,也可以事半功倍。一個小小的手花,是一個刁法。與此同時,左腳向前,直進(jìn)橫落落地后勾住對方的腿,讓其不能躲閃。
這是一個粘法。在對方進(jìn)攻的時候,抓住他的手,勾住他的腳,小腿同時也拌住他的腿,讓他無法進(jìn)退,完全置于自己的反擊范圍之內(nèi)。
下一步是推掌,把反擊的力量完全打在對方身上,正所謂一招制敵。當(dāng)然,一個上步推掌并不那么簡單,它還可以應(yīng)付腹背受敵,因為右腿是半曲狀態(tài),一旦受到攻擊可以單腿跪地。
也可以在推掌沒有制服對方的時候,順勢起腳攻擊對方下盤。而右手在對方的手腕逃脫時,可以立即發(fā)起進(jìn)攻,向前猛攻對方肋部。
洪拳的練習(xí)方法第四招抱首縮身
這一招可以看做是個防守動作。在受到對方攻擊的時候,左手由掌變?nèi)?,攔住對方,既可以保護(hù)頭部,也可以順勢拉住對方進(jìn)攻的手臂,右手一個向下的沖拳,打擊對方的肘部,同時防護(hù)中盤,整個身體緊縮,目標(biāo)越小,越不容易被人攻擊。同時右腿腳尖點地,是一個丁步,為的是進(jìn)退自如??梢栽谏鲜龇朗胤磽舻耐瑫r,用力跺對方的腳面,讓其失重倒地。