談氣功之收功
“練功不收功，不如不練功”?？梢娛展κ钦麄€練功過程中的重要一環(huán)。因此，有必要談?wù)勈展Φ闹R及注意事項。下面是學習啦小編整理的：談氣功之收功。歡迎閱讀!
談氣功之收功一、收功原則
作為一個完整的功法，不論是靜功、動功或動靜結(jié)合功，都應(yīng)有預(yù)備式和收功式。初練者應(yīng)按功法中收功要求認真去做，從實踐中體會到，收功應(yīng)遵循以下三個原則。
1、順動靜逐漸化。因為人體練功由靜轉(zhuǎn)動或動轉(zhuǎn)靜，是個逐步適應(yīng)的轉(zhuǎn)化過程，一下子走上動靜的兩個極端，是不符合人體生理規(guī)律的。練靜功收功時要輕輕活動一下肢體，緩緩散步，或作些整理活動均可;練動功，收功時要使心情慢慢平靜下來，要凝神靜養(yǎng)一會兒再起身活動。動靜結(jié)合功本身比較完整，但收功同樣不能省略。
2、應(yīng)引導(dǎo)元氣歸元。氣功是鍛煉元氣的過程。練氣之時，在意識支配下，氣在體內(nèi)運行和外界交流，練功后，若放任元氣散亂運行，則不能達到培育真氣的目的，有的還會出現(xiàn)氣流上沖，頭部出現(xiàn)脹痛的異常反應(yīng)，故收功時必須做幾遍開合呼吸，引導(dǎo)元氣下聚丹田。
3、須疏通經(jīng)筋脈絡(luò)。練功時由于病情體質(zhì)及功法掌握程度不同，經(jīng)脈的疏通和氣血的流通并非每次都十分理想。收功時加做按摩拍打動作，不僅有助于疏通經(jīng)絡(luò)，且可消除初練功者因站樁、盤坐帶來的兩腳酸脹。
談氣功之收功二、收功時間
初學氣功者往往不知道什么時候收功最佳，其實收功時間并無硬性規(guī)定，一般以練功后不感疲勞為好。收功時間大致為按規(guī)定完成了全部練功內(nèi)容才收功。即入靜較好，處于一心篤定狀態(tài)，一旦重新“醒悟”，便可以收功，以后會逐漸形成規(guī)律。如果遇到外界干擾，不能繼續(xù)練時應(yīng)收功，若有他人指導(dǎo)或集體練功時，可隨著誘導(dǎo)收功信號而收功。收功時先要有收功意識，即意想到“我要收功了”，“練功結(jié)束了”，同時保持心境平靜，精神愉快，注意不要劇烈活動。
談氣功之收功三、收功的方法
1、凝神靜養(yǎng)。有了收功意識后，如同練靜功的方法，站、坐、臥式均可，自然呼吸，全身放松，大腦寧靜，做幾分鐘即可。
2、開合呼吸。收功時，兩手心扶按丹田片刻，內(nèi)勞宮對準關(guān)元穴，做開合呼吸。方法是，先作腹式呼吸，吸氣時兩手從兩側(cè)向丹田處靠攏，呼氣時掌心翻向外，向前向兩側(cè)弧線劃擊，反復(fù)做3次，兩手往上提，掌心朝上，掌指相對，同時吸氣，當手要提至頸前時翻掌，掌心朝下，下按的同時呼氣，反復(fù)做3次。
3、按摩拍打。收功時兩掌相互摩熱，作體表按摩，按摩的部分很多，一般從頭面開始，如浴面、擦鼻、按眉、摩耳，再按摩臍周腹部，逆時針和順時針方向各按摩100次，并意守胳中片刻，還可按摩兩腰、骶尾、腳心(涌泉穴)等部位。拍打一般從上肢、軀干、下肢的次序在全身來回進行。
4、整理活動。這里介紹簡單易做的幾種。
①踏步式：按自己的步行習慣作輕松的原地踏步運動，左腳抬起時，右手向前擺動，左手向后擺動，反之亦然。
?、诙端剑簝赡_間距與肩相同，兩臂左右側(cè)微微抬起，肩、肘、腕放松，全身抖動，若鵝鴨抖水狀。
?、鬯嘉彩剑菏帐酵希匀缓粑?，以腳發(fā)力，帶動腰身擰轉(zhuǎn)，兩臂放松，隨轉(zhuǎn)身擺動，當腰身左轉(zhuǎn)時，以右拳擊腹，左拳擊腰，反之亦然。擊打的力量要由輕轉(zhuǎn)重，由重轉(zhuǎn)輕。
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