太極拳“用神用氣”悟中求
太極拳在初練時,是感覺不出什么味道來的。但是只要有耐心,有恒心,細(xì)細(xì)地體會,時間久了,便會感覺趣味濃厚,使人百練不厭,愈研究愈有味道,愈體會愈有興趣甚至形成一種癖好,一輩子離不開它,其終身健康也就在不知不覺之中得到了。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的:太極拳“用神用氣”悟中求。
太極拳“用神用氣”悟中求
為了功夫的增進(jìn),要經(jīng)常不斷的思悟其中的道理。每練功進(jìn),如何虛無的氣勢,如何才有松軟沉穩(wěn)的情形,如何才有丹田之沉勁,如何才能有綿綿不斷的味道,如何用意不用力,如何身勢經(jīng)常保持中正,如何有滿身輕利頂頭懸的意思,如何才有入里透內(nèi)之勁道,如何打松凈之勁,如何以心意之去,如何以神經(jīng)之動,如何能來之不知,去之不覺,打人于不知不覺之中,如這樣練下去,以后就有好的進(jìn)步了。
平時要在出動時,心里應(yīng)如何作想,如何形態(tài),如何神氣,如何出手若無所為而又有包羅萬象無所不為之氣勢,這也是很要緊的。假若是出手有所為,心里先有一個主觀的定見,那就恐顧此失彼,掛一漏萬,流于外功之明勁,成了多著多法之硬功拳的情形了,此理不可不知。
在練拳時,穩(wěn)靜安舒,心神泰然,反聽觀內(nèi)以審身心之合,這才是練太極拳功夫的態(tài)度,否則雖表面似太極拳,實(shí)則非太極拳功夫也。
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太極松腰的重要
不松腰,力沉不到腳根,力量就不能從腳上像彈簧那樣反彈上來上下貫達(dá);不松腰,氣也不能布滿 全身;不松腰,在練拳時胯也送不出去,步會邁得很小。拳訣上說“命意源頭在腰際”,要多從腰上找。
“脊椎”勁力診斷
我們知道人體“五張弓”,最核心也是最強(qiáng)悍的當(dāng)屬“脊柱”,也就是“身弓”,但最難練的也是“脊柱”,她是一個多關(guān)節(jié)連接,整條都充滿著彈力,號稱“大龍”。
在發(fā)勁過程當(dāng)中,最容易的就是以下段靠近尾骨一端“鞭打”發(fā)勁,這種方式使得脊柱上端,也就是“頸椎”會承受極大的沖擊力,打得越多,頭就越暈,甚至把自己打出“腦震蕩”都有可能,所以不可取。
另一種問題,肩壓得夠緊,“脊柱”的下段“命門”位置成弓,帶來的腰椎段“弓”的形成,可以發(fā)勁,效果有限,且容易造成“坐骨神經(jīng)”受損。正確的開弓方式,應(yīng)該是中段拉伸,也就是“胸椎”段扯開成“弓”,拳譜里面講的“透胸而發(fā)”就是這個意思,是最為合理的“脊椎”發(fā)勁方式!
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