岳家拳為宋朝名將岳飛所創(chuàng)，并由其四子岳震、五子岳霆及其部將傳于湖北黃梅。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：岳家拳之五虎。

　　岳家拳之五虎

　　岳家拳的特點是，拳路短，動作古樸，樁沉步穩(wěn)，帶氣發(fā)聲，技擊實用。以殘、摧、援、奪、牽、插、逼、吸八字為法，技擊功能獨特，一是以氣催力，內(nèi)外兼修;二是攻防靈活，虛實結(jié)合;三是一招制敵，克敵制勝;四是步法沉穩(wěn)，剛?cè)嵯酀?/p>

　　為了傳承武術(shù)文化，弘揚民族精神，現(xiàn)將岳家拳拳術(shù)套路五虎整理出來，以饗讀者。

　　岳家拳之五虎第一段

　　一、預(yù)備勢

　　兩腳并攏，身體直立，左腳向左平開一步，左右腳間距與肩同寬，兩掌抱于腰間，四指并攏伸直，拇指彎曲，掌心向上。兩掌上提至兩肋翻掌下按，兩掌變?nèi)咸嵩傧聣?，置于腰間，拳心向上。目視前方。(如圖 1、2、3)

　　要點：先把腹腔濁氣呼出，再吸取新鮮空氣，壓入丹田。

　　二、剪子手

　　(1)原地震右腳的同時，擺頭向左平視，身體左轉(zhuǎn)90°，右腳向左前蓋步。(如圖4)

　　(2)左腳隨向右腳前邁一步，呈左弓步;兩拳變掌向前推出交叉立掌，目視兩掌。(如圖5)

　　三、犀牛望月

　　兩手向外翻掌，右腳呈右弓步的同時，左手翻掌下壓至左大腿上方，掌心向下，右手翻掌抬至額前架掌，目視右掌。(如圖6)

　　四、連環(huán)步扣手沖拳

　　(1)右腳向左前蓋步的同時，右掌以腕為軸，由內(nèi)向外旋奪手，指尖朝下，左掌置于右腕內(nèi)側(cè)。(如圖7、8)

　　(2)緊接上動，身體左轉(zhuǎn)90°，左腳向前邁一步的同時，右手屈肘向前側(cè)掌，左手肘為軸，從右肘下穿至胸前俯掌。(如圖9)

　　(3)接上動，左腳呈左弓步，左掌變?nèi)毡аg，右掌變俯拳向前沖出，目視右拳。(如圖10)

　　五、提膝下劈

　　左腿提膝的同時，兩掌收至腹前交叉翻仰掌，然后兩掌分手向下方劈掌，目視兩掌。(如圖11、12)

　　六、插手接上格手

　　(1)接上勢，左腳向前落一步，身體右轉(zhuǎn)45°，右腳向前邁一步，呈站馬步，右掌快速從腹前向下插擊，指尖朝下，左手立掌置于右手前臂內(nèi)側(cè)。(如圖13)

　　(2)緊接著，兩掌經(jīng)胸前向上向外翻掌分手的同時，上體略后仰，目視兩掌。(如圖14)

　　七、洗馬手

　　右腳向前上半步，左腳跟進半步，呈站馬步的同時，右手向前方砍成側(cè)掌，左手立掌置于右手肘內(nèi)側(cè)。(如圖15)

　　然后，左手從右手肘外側(cè)向前方砍成側(cè)掌，右手立掌置于左肘內(nèi)側(cè)，右手再向前方砍成側(cè)掌，左手立掌置于右手肘內(nèi)側(cè)，右、左、右連續(xù)三次向前方砍掌，目視砍掌。(如圖16、17)

　　八、二郎擔(dān)山

　　身體左轉(zhuǎn)45°，右腳向左腳蓋步，兩腿屈膝半蹲，兩掌變兩俯拳，從胸前分開向體兩側(cè)平行沖擊，拳與肩平，目視前方。(如圖18)

　　岳家拳之五虎第二段

　　九、轉(zhuǎn)身扣手沖拳

　　(1)身體左轉(zhuǎn)180°，右腳尖隨體里扣的同時，右掌以腕為軸，由內(nèi)向外奪手，指尖朝下，左掌置于右腕內(nèi)側(cè)。(如圖19)

　　(2)緊接著，左腳向前邁一步的同時，右手屈肘向前側(cè)掌，左手以肘為軸，從右肘下穿至胸前俯掌。(如圖20)

　　(3)然后，左腳呈左弓步，左掌變?nèi)毡аg。右掌變俯拳向前沖出，目視右拳。(如圖21)

　　十、二郎擔(dān)山

　　左腳向后退插一步，兩腿屈膝半蹲的同時，兩拳收至上腹前，拳心向下，兩拳自上向下向體兩側(cè)下壓仰拳，兩臂左右分開，拳與肩平，目視前方。(如圖22)

　　十一、伴箭手

　　右腳向前邁一步，呈站馬步的同時，右手俯拳向前沖出，左手立掌置于右手前臂內(nèi)側(cè)，目視右拳。(如圖23)

　　十二、挑手

　　接上勢，右拳變掌，從下向上向前挑起立掌，左手立掌置于右手前臂內(nèi)側(cè)，目視右手。(如圖24)

　　十三、轉(zhuǎn)身扣手沖拳

　　(1)身體左轉(zhuǎn)180°，右腳尖隨體轉(zhuǎn)里扣，左腳隨體外擺的同時，右手屈肘向前側(cè)掌，左手以肘為軸，從右肘下穿至胸前俯掌。(如圖25)

　　(2)緊接上動，左腳向前上一步，呈左弓步，左掌變?nèi)毡аg，右掌變俯拳向前沖出，目視右拳。(如圖26)

　　十四、連環(huán)步扣手沖拳

　　(1)右腳向左前蓋步的同時，右掌以腕為軸，由內(nèi)向外旋奪手，指尖朝下，左掌置于右腕內(nèi)側(cè)。(如圖27)

　　(2)緊接上動，身體左轉(zhuǎn)90°，左腳向前邁一步的同時，右手屈肘向前側(cè)掌，左手以肘為軸，從右肘下穿至胸前俯掌。(如圖28)

　　(3)緊接著，左腳呈左弓步，左掌變?nèi)毡аg，右掌變俯拳向前沖出，目視右拳。(如圖29)

　　十五、提膝下劈

　　左腿提膝的同時，兩掌收至腹前交叉，翻仰掌，然后兩掌分手向下方劈掌，目視兩掌。(如圖30、圖31)

　　十六、插手接上格手

　　(1)接上勢，左腳向前落一步，身體右轉(zhuǎn)45°，右腳向前邁一步，呈站馬步，右手快速從腹前向下插擊，指尖朝下，左手立掌置于右手前臂內(nèi)側(cè)。(如圖32)

　　(2)緊接著，兩掌經(jīng)胸前向上向外翻掌分手的同時，上體略后仰，目視兩掌。(如圖33)

　　十七、洗馬手

　　右腳向前上半步，左腳跟進半步呈站馬步的同時，右手朝前方砍成側(cè)掌，左手立掌置于右手肘內(nèi)側(cè)。(如圖34)

　　然后，左手從右手肘外側(cè)向前方砍成側(cè)掌，右手立掌置于左手肘內(nèi)側(cè)，右手再向前方砍成側(cè)掌，左手立掌置于右手肘內(nèi)側(cè)，右、左、右連續(xù)三次向前方砍掌，目視砍掌。(如圖35、36)

　　十八、二郎擔(dān)山

　　身體左轉(zhuǎn)45°，右腳向左腳蓋步，兩腿屈膝半蹲，兩掌變兩俯拳，從胸前分開向體兩側(cè)平行沖出，拳與肩平，目視前方。(如圖37)