少林抄山炮
少林抄山炮
少林功夫的種類很多，少林抄山炮只是其中的一種，下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：少林抄山炮。
一、抄山炮單式練習(xí)
1.起式
兩腳并攏成并步，兩手置于身體兩側(cè)，身體直立，全身放松，目視前方(圖1)。
【要點(diǎn)】
思想集中，做三呼三吸吐納術(shù)。
2.童子拜佛
上動(dòng)不停，左手置于胸前，掌指向上;右掌置于腹前，掌心向上，目視左掌(圖2)。
【要點(diǎn)】
全身放松。
3.羅漢抱拳
上動(dòng)不停，左腳橫向開(kāi)立，略寬于肩，腳尖稍內(nèi)扣成開(kāi)步，然后兩腿屈膝下蹲成馬步;同時(shí)，兩掌變?nèi)в趦蓚?cè)腰間，拳心向上，目視前方(圖3)。
【要點(diǎn)】
以鼻出氣，氣沉丹田。
4.左抄山炮
上動(dòng)不停，右拳前翻，拳心向下，屈臂橫于腹前;左拳向前向上擰轉(zhuǎn)擊出，拳心向內(nèi)，以腰帶勁，抖腰震臂，力達(dá)拳峰，發(fā)龍吟“m”音;同時(shí)右拳回收，抱于右側(cè)腰間，拳心向上，目視左拳(圖4、5)。
【要點(diǎn)】
丹田省勁，一觸即發(fā)。
5.右抄山炮
上動(dòng)不停，左拳前翻，拳心向下，屈臂橫于腹前;右拳向前向上擰轉(zhuǎn)擊出，拳心向內(nèi)，以腰帶勁，抖腰震臂，力達(dá)拳峰，發(fā)龍吟“m”音;同時(shí)左拳回收，抱于左側(cè)腰間，拳心向上，目視右拳(圖6、7)。
以上4、5反復(fù)練習(xí)49次，然后接下式。
6.羅漢抱拳
上動(dòng)不停，右拳回收，抱于右側(cè)腰間，拳心向上，左拳不變，目視前方(圖8)。
【要點(diǎn)】
以鼻出氣，氣沉丹田。
7.童子拜佛
上動(dòng)不停，左腳向右腳收攏成并步，兩拳變掌，右掌置于胸前，掌指向上，左掌置于腹前，掌心向上，目視右掌(圖9)。
【要點(diǎn)】
全身放松。
8.收式
上動(dòng)不停，兩掌分別下落，置于身體兩側(cè)，目視前方(圖10)。
【要點(diǎn)】
雙手搓掌，從下向上做干洗臉3次。
二、少林抄山炮應(yīng)用17例
1.單風(fēng)摜耳
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ礁共堪l(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以左掌扣住我左手腕，以求破解;此時(shí)我左腳向左前斜上步成橫襠步，同時(shí)以右摜山炮猛力向前、向里橫擊對(duì)方左側(cè)腮部，使其頜骨脫臼(圖11、12)。
【要點(diǎn)】
上步要快，橫打要狠。
2.餓虎掏心
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ接覀?cè)肋部發(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方右小臂向下、向外格擋我左手臂，以求破解;此時(shí)我兩腳向前上步成半馬步，同時(shí)以右抄山炮猛力向上抄打?qū)Ψ叫夭?，使其?nèi)臟損傷(圖13、14)。
【要點(diǎn)】
上步要快，抄打要狠。
3.橫撞山門
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ较骂M發(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方右掌向里橫推我左手臂，以求破解;此時(shí)我兩腳向前上步成半馬步，同時(shí)以右崩山炮猛力向前、向里崩打?qū)Ψ接覀?cè)肋部，使其肋骨損傷(圖15、16)。
【要點(diǎn)】
上步要快，崩打要狠。
4.獅子轉(zhuǎn)身
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ叫夭堪l(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方左掌向外橫撥我左手臂，以求破解;此時(shí)我右腳向左腳后方上一大步成插步，同時(shí)身體向右后翻身，以右鞭山炮橫擊對(duì)方右側(cè)頸部，使其倒地(圖17、18)。
【要點(diǎn)】
插步要快，鞭打要狠。
5.一劈兩半
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ叫夭堪l(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方兩小臂交叉向前、向下攔截我左手臂，以求破解;此時(shí)我兩腳向前上步成半馬步，同時(shí)以右劈山炮從上向下劈打?qū)Ψ杰噦?cè)肩胛骨，使其肩胛骨損傷(圖19、20)。
【要點(diǎn)】
上步要快，劈打要狠。
6.橫燕斜飛
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ叫夭堪l(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以左掌向外橫向摟推我左手臂，以求破解;此時(shí)我左拳變掌迅速外旋，反抓對(duì)方左手腕向懷中擰拉，同時(shí)左腳向左前斜上步成橫襠步，以右扣山炮橫擊對(duì)方左肩外側(cè)，使其肩關(guān)節(jié)損傷(圖21、22)。
【要點(diǎn)】
上步要快，橫打要狠。
7.老驢栽蔥
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ叫夭堪l(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以雙掌向下按壓我左手臂，以求破解;此時(shí)我左腳向左前斜上步成橫襠步，同時(shí)以右栽山炮向下栽打?qū)Ψ礁共?，使其疼痛倒?圖23、24)。
【要點(diǎn)】
上步要快，栽打要狠。
8.夜里偷桃
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ较骂M發(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以左小臂向里橫格我左手臂，以求破解;此時(shí)我左腳向前上步成弓步，同時(shí)我左小臂翻臂下壓對(duì)方左手腕，以右挑山炮從下向上挑打?qū)Ψ阶笠父C，使其手臂麻木(圖25、26)。
【要點(diǎn)】
上步要快，挑打要狠。
9.轉(zhuǎn)身撩陰
我突然以右抄山炮向?qū)Ψ较骂M發(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以左小臂向上架開(kāi)我右手臂，以求破解;此時(shí)我左腳向右腳后方上一大步成插步，別住對(duì)方左腿;同時(shí)以右撩山炮從下向上偷襲對(duì)方襠部，使其受到重?fù)p(圖27、28)。
【要點(diǎn)】
插步要快，偷襲要狠。
10.迎面蓋打
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ较骂M發(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以雙手從內(nèi)向外纏繞我左手臂，以求破解;此時(shí)我右腳向左腳前進(jìn)步成弓步，別住對(duì)方左腿;同時(shí)以右蓋山炮從上向下猛力蓋打?qū)Ψ矫娌?，使其鼻口流?圖29、30)。
【要點(diǎn)】
進(jìn)步要快，蓋打要狠。
11.折龍升天
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對(duì)方左腿迅速上提向內(nèi)裹扣我左手腕，以求破解;此時(shí)我兩腳迅速向前上步，右腳與左腳并攏成并步，同時(shí)以左拳向懷中：樓抱對(duì)方左腳腕，以右鉆山炮向前、向上猛力鉆打?qū)Ψ较骂M，使其頜骨損傷(圖31、32)。
【要點(diǎn)】
抱腿要牢，鉆打要狠。
12.迎頭一棒
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對(duì)方右腿迅速上提向下按壓我左手臂，以求破解;此時(shí)我右腳迅速向前上步成弓步，同時(shí)以右橫山炮向前、向外橫打?qū)Ψ接覀?cè)腮部，使其頜骨損傷或脫臼(圖33、34)。
【要點(diǎn)】
上步要快，橫打要狠。
13.橫掃一片
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ叫夭堪l(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方左小臂向下按壓我左手腕，以求破解;此時(shí)我右 腳向左腳前進(jìn)步成弓步，別住對(duì)方左腿，同時(shí)以右掃山炮向外橫掃對(duì)方頸部，使其休克倒地(圖35、36)。
【要點(diǎn)】
上步要快，橫掃要狠。
14.舉錘問(wèn)路
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對(duì)方右腿迅速上提向下按壓我左手臂，以求破解;此時(shí)我兩腳向前上步成半馬步，同時(shí)以右砸山炮向下猛力砸擊對(duì)方右腿膝關(guān)節(jié)窩，使其韌帶損傷或關(guān)節(jié)脫臼(圖37、38)。
【要點(diǎn)】
上步要快，下砸要狠。
15.馬后掛鞭
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對(duì)方右腿迅速上提向下按壓我左手臂，以求破解;此時(shí)我左腳向左前斜上步成橫襠步，同時(shí)以右掛山炮向外、向后猛力掛打?qū)Ψ接彝认リP(guān)節(jié)窩，使其韌帶損傷或關(guān)節(jié)脫臼(圖39、40)。
【要點(diǎn)】
上步要快，掛打要狠。
16.沖打山門
我突然以左抄山炮向?qū)Ψ较骂M發(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以左小臂向里格擋我左手腕，以求破解;此時(shí)我左腳向前上步成弓步，以右沖山炮向前猛力沖打?qū)Ψ阶髠?cè)肋部，使其肋骨損傷或折斷(圖41、42)。
【要點(diǎn)】
上步要快，沖打要狠。
17.揮手之間
我突然以右抄山炮向?qū)Ψ叫夭堪l(fā)動(dòng)攻擊，不料對(duì)方以左掌向下扣按我左手腕，以求破解;此時(shí)我右腳向前上步成弓步，別住對(duì)方左腿，同時(shí)以右彈山炮向上翻打?qū)Ψ矫娌浚蛊涿娌考t腫或損傷(圖43、44)。
【要點(diǎn)】
別腿要牢，翻打要狠。