蒙古拳“口勁”
“口勁”是蒙古拳的核心功法,可練出脊柱在動中(上下前后左右)六面螺旋勁從口中發(fā)出,有攻守合一、守中用中之妙用,故稱“口勁”。師祖王俊三在臨終前,反復叮囑其子王喜安先生:“口勁不能忘,要反復練習”。經(jīng)常練習“口勁”會形成胸空腹實,丹田盈滿,氣流滾動,從而達到在運動中能夠以頭領身、以身催手、以身帶步、身法靈活多變的功用。下面是學習啦小編為專門您整理好的:蒙古拳“口勁”。
一、蒙古拳“口勁”練法:
雙腳分開,腳尖向內(nèi),腳跟外橫成內(nèi)八字,吸氣同時雙手掌心向內(nèi)如抱物,拇指內(nèi)扣擰勁經(jīng)肘達肩,肩沉扣內(nèi)前裏勁,頭上前領起全身之勁,拔起全身齊起,腳跟離地,頭上頂前領與奴手內(nèi)擰下按外撐形成二爭對拔之功用,全身緊到不能再起時呼氣,腳跟落地,全身放松,目視前方。(圖:1)
承上勢,以頭領身,身帶腿重心右移,左腳移到右腳中間,右手到右耳,掌心向外,指尖斜向下,左手到左胯上,掌心向內(nèi),目視前方(圖:2)
承上勢,以頭領身,身帶腿重心左移,左腳上半歩,隨上右腳過左腳一步,追上左腳提起,腳尖向下。左手到胸前,掌心向內(nèi),五指到喉前,右手到胸前,指尖向上,目視前方。(圖:3)
承上勢,以頭領身、身帶腿重心左移,左腳落地上,隨追上右腳—步,左手從喉,五指向下,掌心向內(nèi)、向前下插。右手到胸前,指尖向下,目視前方。(圖:4)
承上勢,以頭領身,身帶腿重心右移,左腳上半步,隨上右腳過左腳一步,追上右腳提起,腳尖向下。右手到胸前,掌心向內(nèi),五指到喉前,左手到胸前,指尖向上,目視前方。(圖:5)
承上勢,以頭領身,身帶腿重心右移;右腳落向前地上,隨追上左腳一步,布手從喉,五指向下,掌心向而,向前不插,左手到胸前,指尖向下,目視前方。(圖:6)
二、蒙古拳“口勁”功用:
常練此勢,不僅可使丹田氣盈,而且可練出脊柱在運動中的上下前后左右六面螺旋發(fā)力,有攻守合一、守中用中之妙用,從而達到實戰(zhàn)時擊敵于防不勝防的神用。
蒙古拳“口勁”
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