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武當(dāng)內(nèi)丹筑基功修煉闡“秘”

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  正所謂的丹,乃是識(shí)神的一個(gè)依托,而得丹并不就是得道,也不能長生不老。道家認(rèn)為,雖然萬物在自然條件下都會(huì)死亡,但是因?yàn)橛嘘幘陀嘘?。所?任何事物都不是絕對(duì)的。也就是說,有上就有下,有左就有右,有生就有死,任何事物都有相反的一面。而死亡也一樣,既然有死,也就有生,無必死之人,也無必生之人,所謂天無絕人之路也。故道家認(rèn)為,不死之人是有的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:武當(dāng)內(nèi)丹筑基功修煉闡“秘”。

  武當(dāng)內(nèi)丹筑基功修煉闡“秘”一、無極起勢(shì)

  兩腳開立略寬于肩,兩膝微屈,提肛?cái)客魏匕伪吵良鐗嬛?頭懸頂頜內(nèi)收,唇微閉舌輕頂目微閉;兩臂自然下垂,手腕微上曲,十指向前掌心向下。全身放松,鼻吸鼻呼。靜站5分鐘(圖1、圖2)。

  武當(dāng)內(nèi)丹筑基功修煉闡“秘”二、氣潤周身

  1.接上式,兩臂自然垂放于體側(cè),兩掌心朝內(nèi),目視前方。

  2.兩臂同時(shí)外旋成八字掌,由體兩側(cè)向上抬至與肩平,掌心朝上兩肘略沉,頭部略右轉(zhuǎn),兩眼余光目視右掌。

  3.上動(dòng)不停,兩臂屈肘同時(shí)向上、向內(nèi)攏至頭頂上方,兩掌心斜對(duì)頭部,中指相對(duì)(間距5—6厘米),兩眼目視兩掌中指間。

  4.上動(dòng)不停,兩掌同時(shí)由頭頂上方經(jīng)面前慢慢向下按壓至小腹前,兩臂略屈肘,腋下含空,掌心朝下掌指相對(duì),目視前方。連做三次(圖3、圖4、圖5)。

  武當(dāng)內(nèi)丹筑基功修煉闡“秘”三、丹田采氣

  1.兩臂自體側(cè)向斜上方提起,略低于肩成環(huán)抱狀,兩掌心斜對(duì)斜向下,似將整個(gè)宇宙中的體外之氣環(huán)抱其中。同時(shí),深吸一口氣,動(dòng)作畢吸氣止。然后將氣盡數(shù)呼出。

  2.兩臂慢慢向丹田處下垂、收攏,在丹田處兩手相疊,左手在內(nèi)右手在外,左手內(nèi)勞宮穴緊貼肚臍神闕穴。同時(shí)緩緩吸氣,收腹提胸,意想將環(huán)抱之氣隨手臂運(yùn)行軌跡緩緩注入丹田,動(dòng)作畢吸氣止,此為采氣。連做三次(圖6、圖7、圖8)。

  武當(dāng)內(nèi)丹筑基功修煉闡“秘”四、開合拉氣

  接上式,兩手從腹部提起到胸前,十指相對(duì),然后兩手慢慢問外拉伸,掌心斜對(duì),同時(shí)徐徐吸氣。當(dāng)兩手拉伸到極限時(shí),再慢慢向內(nèi)合至2公分處。同時(shí)緩緩呼氣。就這樣外拉內(nèi)合反復(fù)練習(xí)。每天至少練習(xí)20分鐘(圖9、圖10)。

  武當(dāng)內(nèi)丹筑基功修煉闡“秘”五、氣振丹田

  接上動(dòng)兩手停止拉氣,由胸前下放到腹部,兩手相疊,左手在內(nèi)右手在外,左手掌心對(duì)著丹田,全身放松。然后進(jìn)行短促的吸氣,即吸、吸、吸……每次吸進(jìn)去的氣很少,有吸進(jìn)去的感覺就行,使丹田有輕微而明顯的振動(dòng)感,腹部漸漸膨大,這樣短促的吸氣十幾次后氣已吸滿,然后再從鼻中自然呼出為一次。共做9次(圖11)。

  武當(dāng)內(nèi)丹筑基功修煉闡“秘”六、丹田采氣

  1.兩臂自體側(cè)向斜上方提起,略低于肩成環(huán)抱狀,兩掌心斜對(duì)斜向下,似將整個(gè)宇宙中的體外之氣環(huán)抱其中。同時(shí),深吸一口氣,動(dòng)作畢,吸氣止。然后將氣盡數(shù)呼出。

  2.兩臂慢慢向丹田處下垂、收攏,在丹田處兩手相疊,左手在內(nèi)右手在外,左手內(nèi)勞官穴緊貼肚臍神闕穴。同時(shí)緩緩吸氣,收腹提胸,意想將環(huán)抱之氣隨手臂運(yùn)行軌跡緩緩注入丹田,動(dòng)作畢吸氣止,此為采氣。連做三次(圖12、圖13、圖14)。

  武當(dāng)內(nèi)丹筑基功修煉闡“秘”七、煉氣丹田

  兩手掐訣,左手在下右手在上,大拇指相對(duì),成抱丹手置于肚臍神闕穴處。清心寡欲自然呼吸,意守下丹田。當(dāng)?shù)ぬ锩黠@發(fā)熱后,,意想丹田蒸騰的靈氣漸漸濃縮成團(tuán),如雞蛋狀在丹田處旋轉(zhuǎn),,一邊旋轉(zhuǎn)一邊吸收腹內(nèi)的靈氣(氣團(tuán)形成了),這時(shí)我們要輕輕地守著她,保養(yǎng)著它。但守還是勿幫勿助,似守非守。每次不少于20分鐘(圖15)。

  武當(dāng)內(nèi)丹筑基功修煉闡“秘”八、收功

  1.氣潤周身3次;2.干洗臉、干梳頭各9次;3.輕拍小腹36次。4.散步(圖略)。

武當(dāng)內(nèi)丹筑基功修煉闡“秘”

正所謂的丹,乃是識(shí)神的一個(gè)依托,而得丹并不就是得道,也不能長生不老。道家認(rèn)為,雖然萬物在自然條件下都會(huì)死亡,但是因?yàn)橛嘘幘陀嘘?。所?任何事物都不是絕對(duì)的。也就是說,有上就有下,有左就有右,有生就有死,任何事物都有相反的一面。而
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