卡柔肯拳膝法的攻擊技巧
卡柔肯拳,是美國(guó)黑帶協(xié)會(huì)有目的開發(fā)的、獨(dú)特的徒手格斗體系,被公認(rèn)為是世界上最完美的街頭打斗藝術(shù)。其目的是為那些既受嚴(yán)格時(shí)間限制又需要訓(xùn)練成果的人們提供簡(jiǎn)單而又有效的最佳訓(xùn)練方式。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:卡柔肯拳膝法的攻擊技巧。
卡柔肯拳膝法的攻擊技巧
膝擊是近距離相斗的有效武器。其撞擊速度快、力度大,進(jìn)攻路線短,特別是膝招隱蔽性好,內(nèi)圍摟抱纏斗時(shí)對(duì)手難以發(fā)現(xiàn)進(jìn)攻意圖。格斗中將膝關(guān)節(jié)用作攻擊武器或是防御的盾牌是很少會(huì)失效的。它們能夠在近距離給予敵人以極大的創(chuàng)傷,特別是當(dāng)它們沿著一條直線或弧線向前沖擊敵人的襠部或者腹腔神經(jīng)叢的時(shí)候。并且還可以用它們給已經(jīng)倒地的敵人以致命的一擊。
(一)膝法的標(biāo)準(zhǔn)定型
1.上頂膝:
左腿上頂膝動(dòng)作說明:在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,右腿支撐,迅速提左腿,同時(shí)收腹、傾臀,雙手前提,以左膝迅速向上猛頂,力達(dá)膝尖。動(dòng)作完成后迅速恢復(fù)格斗勢(shì)。
右腿上頂膝動(dòng)作說明:在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,左腿支撐,迅速提右腿,同時(shí)收腹、傾臀,雙手前提,以右膝迅速向上猛頂,力達(dá)膝尖。動(dòng)作完成后迅速恢復(fù)格斗勢(shì)。
動(dòng)作要點(diǎn):
(1)抬腿要快,頂膝要狠,重心要平衡,雙手保持防護(hù)姿勢(shì)。
(2)膝要垂直向上撞擊。
2.前沖膝:
左腿前沖膝動(dòng)作說明:在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,右腳向前方跨步,身體隨勢(shì)前移,重心落于右腳,左膝迅速上抬前移,上體稍后仰同時(shí)送髖,膝關(guān)節(jié)以45度猛力撞擊目標(biāo),力達(dá)膝尖。動(dòng)作完成后迅速恢復(fù)格斗勢(shì)。
右腿前沖膝動(dòng)作說明:在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,左腳向前方跨步,身體隨勢(shì)前移,重心落于左腳,右膝迅速上抬前移,上體稍后仰同時(shí)送髖,膝關(guān)節(jié)以45度猛力撞擊目標(biāo),力達(dá)膝尖。動(dòng)作完成后迅速恢復(fù)格斗勢(shì)。
動(dòng)作要點(diǎn):
(1)仰身送髖與撞擊動(dòng)作要迅速、協(xié)調(diào)連貫。支撐腿要穩(wěn),勿搖晃。
(2)跨步進(jìn)身幅度不要過大,提膝要與步法配合好。
(3)兩手保持警戒姿勢(shì)或配合下拉動(dòng)作以助撞力。
3.斜側(cè)膝:
左腿斜側(cè)膝動(dòng)作說明:在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,右腿支撐,迅速稍外擺提左腿,屈膝,同時(shí)收腹、傾臀,雙手前提,以左膝蓋為力點(diǎn),迅速斜上或斜前運(yùn)力沖撞,力達(dá)膝尖。動(dòng)作完成后迅速恢復(fù)格斗勢(shì)。
右腿斜側(cè)膝動(dòng)作說明:在格斗勢(shì)的基礎(chǔ)上,左腿支撐,迅速稍外擺提右腿,屈膝,同時(shí)收腹、傾臀,雙手前提,以右膝蓋為力點(diǎn),迅速斜上或斜前運(yùn)力沖撞,力達(dá)膝尖。動(dòng)作完成后迅速恢復(fù)格斗勢(shì)。
動(dòng)作要點(diǎn):
(1)傾臀要有力,收腹要自然,雙手要保持防護(hù)姿勢(shì)或做配合動(dòng)作。
(2)重心要穩(wěn),勿搖晃。
(二)膝法的訓(xùn)練
1.髖關(guān)節(jié)的柔韌性訓(xùn)練,如坐姿壓髖、壓腿等。
2.原地和移動(dòng)的空擊練習(xí)。提高膝法與步法結(jié)合運(yùn)用的協(xié)調(diào)能力。
3.給沙袋穿上"衣服",受訓(xùn)者夾緊或抓住它,并用膝部撞擊,就像撞擊一個(gè)真對(duì)手一樣。
4.對(duì)練。兩人近身對(duì)搏,可互相施用襲擊進(jìn)攻,體會(huì)如何運(yùn)用和如何解除膝招。此練習(xí)力量不要過大,只是分析、研究熟悉膝招的技術(shù)結(jié)構(gòu),培養(yǎng)攻防節(jié)奏及膝招攻防的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用。
(三)膝法應(yīng)用舉要
1.敵我打斗,敵人以雙手互扣箍住我頸部欲以膝攻,我迅速將雙手由敵人兩臂內(nèi)側(cè)上穿、外格并箍住敵人頸部,緊接著向下扳按敵頸,以右膝猛撞敵人腹股溝。
2.敵我打斗,敵人以左直拳攻我面部,我后閃躲過,接著迅速抓住敵人雙肩向下扳按,同時(shí)以右膝猛撞敵人下頜。
3.敵我打斗,我滑步以左直拳攻擊敵頭,敵人以左臂格防,我快速逼近敵人,以雙手箍住敵頸下扳,以兩膝輪番攻擊敵人。
4.敵我打斗,敵人以右拳攻我頭部,我以左手向外格擋敵拳,同時(shí)以右直拳猛擊敵人面門,趁敵人中招遲滯,我以左手抓住敵人右臂,以右手扣住敵人后頸下扳,以右膝猛力撞擊敵人面門。
5.敵我打斗,敵人近身欲抱我頸,我以雙手向外分格防守,同時(shí)以前額猛撞敵人面部,趁敵人中招慌亂,我以雙手箍住敵人頸部,以右膝猛撞敵人腹股溝。