石柱功的簡介

　　石柱功，為硬功內(nèi)壯，屬樁法中之主法，專練足勁之一種秘術(shù)。顧名思義，此功練成后猶如石柱之直立，縱有大力之士，亦難使之搖撼。在練武之人，足勁實為最要，腳無勁則步不穩(wěn)，步不穩(wěn)即取敗之道。下面是學習啦小編為專門您整理好的：石柱功的簡介。

　　石柱功的簡介

　　主練下盤樁步之穩(wěn)固。其功分平地、樁上、柱上負便三個階段。先練四平馬步樁。待一次能堅持半小時時即上樁站馬。待樁上扎馬如平地時，于兩大腿負一青石條。重量自20斤起，隨功力漸加。

　　石柱功的訓練方法

　　石柱功的初步

　　練習足勁之初步，須在馬步上下一番功夫。至少每日站馬步于十次，每次一炊時起，逐漸加長，次數(shù)逐漸減少，直至站馬步一個時辰，不喘不汗，若無其事，始可進一步學樁上功夫。即埋二樁于地，高約二尺左右，中間距離恰合一馬步，練者立于樁上，依法站馬步。在平地上練，全足底著力，占地較大。今在樁上，著力處僅在樁頭少許，不及腳底三分之一，其難度可想而知。故初上樁時，非但兩足不易使力，致身體動搖，且足心疼痛難忍，不及一炊時，必難再忍。

　　石柱功的進展

　　勤練三數(shù)月后，此種痛苦即可免除，站樁時間亦可逐漸延長;同時須鼓氣下沉，使全身之勁向下砸去。更若干時后，不僅擺空步子，須用千斤石壓置腿面。石為長方形，左右兩旁各有一耳，可以著手。初時約用二三十斤之石壓腿，每隔三月加十斤，至腿能承百斤以上之石，在樁上站馬步半個時辰(即一小時)，不喘不汗，如若無事者，則其功乃成。此時，其兩腿之勁不下千斤，站立于平地，竟如銅澆鐵鑄一般，雖有多人之推挽，亦鮮有能使之移動分毫者。至于其腿之堅實，尤足使人驚駭，即用刀劍砍之，亦決不至有所損傷。

　　石柱功的練習要領(lǐng)

　　惟在練習之時，困苦萬狀，甚于別種功夫;所費時日，亦較他種功夫為長，至少需五、六年之久。故此，非有堅韌不拔、百折不撓之毅力，是殊難學到手的。

　　相關(guān)少林七十二藝

　　根據(jù)《少林拳譜》記載，少林寺原有三十六種硬功、三十六種柔功，又稱三十六外功，三十六內(nèi)功，均在少林寺秘傳，但無詳細文字記載?，F(xiàn)在所說的"少林七十二藝"通常被認為是少林功夫的總稱。常在傳說和近代的武俠小說中被稱作神功。

　　少林七十二藝的名稱分別是鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌(竹葉手)、蛇形術(shù)(蜈蚣跳)、提千斤、羅漢功、鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功、玉帶功、鷹翼功、跳躍法(登高超遠法)、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩、鐵牛功、旋風掌、臥壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌(摩擦術(shù))、鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌(五毒手)、飛檐走壁法、一線穿、躥縱術(shù)、金鏟指、揭諦功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰(zhàn)法、金刀換掌功、輕身術(shù)、鐵膝功、陸地飛行術(shù)、穿廉功、浪裹功(泅水術(shù))、點石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墻術(shù)、門襠功、翻騰術(shù)、布袋功、蛤蟆功、千層紙功、彈子功、鎖指功、追風掌功、軟玄功。