鷹翼功的簡介
鷹翼功,為硬功外壯,屬陽剛之勁,專練兩臂肘節(jié)各部向上搗抬之力。肘節(jié)之力,本較拳掌等為巨,惟利于短,而不利于長。擊近身之?dāng)?,最為便利,若敵人較遠(yuǎn),則不能及。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:鷹翼功的簡介。
鷹翼功的歌訣
鷹翼功法是苦功,沙袋壓肘用力崩。雙臂崩起數(shù)百斤,敵若逢之難逃生。
鷹翼功的基本練法
用堅(jiān)硬的木棒兩根栽于地下,高八尺半,兩柱相距六尺遠(yuǎn),上架一橫木,兩頭系在木柱梢上,在橫棒上系吊兩個(gè)沙袋,上邊用鐵鏈或繩索吊牢固,袋內(nèi)裝入沙子,由輕至重,日增月添,重量逐漸上升。沙袋離地三尺半。兩袋相距二尺左右,其形狀好似秋千,繩的長短和距離要看練功者的體質(zhì)和高矮來決定。沙袋的高度,要在練功者做馬步時(shí)比肩略低為宜,間距約在肩外七八寸左右。
?、賰纱仓?0斤,練習(xí)一年。用肘上側(cè)近肘尖的大臂處猛力向上抬,務(wù)使緊壓于臂,而不借繩索引力。練至力不能支后可以退出稍歇片刻,再繼續(xù)鍛煉。每天早晚各練一次,每次自30度開始,漸漸增加至100度并更多。
②練功一年后,沙袋每增2斤,兩袋共增4斤,全年十二個(gè)月增加48斤。第二年兩袋重量加至68斤,兩臂的懸空力量上升很快。
?、劢?jīng)過兩年的練習(xí),第三年仍然繼續(xù)練習(xí),每日按上述標(biāo)準(zhǔn)增加沙袋重量至年底兩袋重量增至116斤,初練僅能飛出一二寸遠(yuǎn),久則飛出一二尺,力量上升快速。
?、艿谒哪耆匀蝗赵隽?,月加重量,每天持恒苦練,至年底兩袋重達(dá)164斤仍然運(yùn)用如。
?、莸谖迥旮^續(xù)苦練,天天增加力氣,月月增加沙袋重量,至年底兩袋重量達(dá)到210斤,練到擲出二尺運(yùn)用自由的程度。
?、薜诹旮^續(xù)苦練,持之以恒,至年底時(shí),兩袋重260斤,兩臂如能順利擲出二尺外,則力不可擋。
?、叩谄吣耆岳^續(xù)勤奮練習(xí),力量日增,沙袋重量月月升,直到年底兩袋重達(dá)308斤。繼續(xù)練習(xí),力量倍增。
?、嗟诎四陜缮炒亓吭黾拥?60斤仍以肘節(jié)處抵沙袋之底,使沙袋向上飛擲二尺以外,則功高至絕。
鷹翼功的功法略解
?、羸椧砉樯倭制呤囍杏补ν鈮阎Ψ╗1],純屬陽剛之勁??删毩?xí)人身兩肘部的外擲力和上挑力。
?、谏倭秩V云,肘之地位居中,處于肩腕之間,承上節(jié)之氣力,達(dá)下梢之成效。上下關(guān)系至密,地位極其重要,當(dāng)然,鍛煉此時(shí),如若不得其法,則意氣失調(diào),不能運(yùn)用于手。如果鍛煉得法,至應(yīng)用時(shí)可活動(dòng)自如。因此,任何姿勢,應(yīng)以重肘為上。使其腰背之力,由肩順于肘問,由肘運(yùn)至手上,自能靈便順心。關(guān)于用肘之法,拳家常將其稱為"第二道防護(hù)網(wǎng)"。拳諺"遠(yuǎn)處用腳手,近處用膝肘,腳不離膝,手不離肘,肘不離肋,肘法護(hù)心","寧挨十拳,不挨一肘","肘打八方人難防,貼身靠打情不留"等,均說明了肘法的威力。歌訣還日:"心肘兩相依,起落常護(hù)心;用肘宜近取,最忌遠(yuǎn)處尋;變化要迅速,露形勢已盡;沖起領(lǐng)根梢,呼應(yīng)制敵人
?、墼谏倭秩兴弥夥ǘ际且郧?即外肘尖)和接近肘尖的兩臂作為進(jìn)攻和防守的武器。因?yàn)橹獗热?,靠肩部近,力臂很短,更能直接利用肩臂的力量。從進(jìn)攻部位看,肘所進(jìn)攻的部位在人身的前胸、后背、腹部、兩肋、頭部、四肢,故有"肘擊八方"之說。從進(jìn)擊的方向來看,可以自下而上(為挑肘),又可自上而下(為沉肘或壓肘),也可自左而右(如盤肘),還可自右而左(為掩肘),既可自前而后(如掖肘),也可自外而里(為抱肘)。其中自前而后的擊法,比其他拳法動(dòng)作快、隱蔽。從生理角度來看,肘骨較尖而硬,特別是經(jīng)過"鷹翼功""霸王肘"等少林功夫的練習(xí)以后,可使原來堅(jiān)硬的肘尖骨硬度和力度更為增加,搏擊能力大增,在貼身靠打中有速度疾快、難架難防的顯著特點(diǎn),最容易發(fā)揮進(jìn)攻的力量和防護(hù)效果。故拳譜日:"兩只胳膊肘在中,前后上下左右攻,隨要應(yīng)變靈活用,肘尖擊中敵難應(yīng)。"又日:"兩手屈卷肘彎藏,一起三出敵難防。"說明肘法在實(shí)踐中的重要。
?、茉谏倭秩撝?,每提練習(xí)肘部,則論其肘要快,墜肘可以護(hù)守兩肋部位,免受損失,也可發(fā)揮各關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)作用。所謂墜肘是與沉肩及塌肩相聯(lián)接的。在"鷹翼功"和霸王肘"等少林肘部功夫鍛煉中,增加了肘部關(guān)節(jié)筋腱的柔韌性,從而使肘部肌腱自由舒展,同時(shí)也促進(jìn)臂間肌肉的內(nèi)在活動(dòng),使之從肩部、肘部到腕部的功力協(xié)調(diào)一致,在發(fā)勁和交換勁力時(shí),能夠靈活自如。
?、輰?duì)于練此鷹翼功夫的基本要點(diǎn),少林拳譜中講:此功夫練習(xí)兩臂肘節(jié)各部的向上挑抬之力。肘節(jié)的力量比拳掌力量大,惟獨(dú)用于近戰(zhàn),不利于遠(yuǎn)擊。此功成就以后,一著物能使其飛擲數(shù)丈以外,其功夫勝似點(diǎn)石功。
鷹翼功的相關(guān)記載
鷹翼功,為硬功外壯,屬陽剛之勁,專練兩臂肘節(jié)各部向上搗抬之力。肘節(jié)之力,本較拳掌等為巨,惟利于短,而不利于長。擊近身之?dāng)?,最為便利,若敵人較遠(yuǎn),則不能及。
以二堅(jiān)木埋于地上,上端橫架一木,橫木上系粗繩,二繩垂下。繩端各系一沙囊,囊離地約三尺半,二囊相距約二尺,其形略似秋千。按繩之長短,與囊之距離,須視練者之體量而定。囊高約在練者作騎馬步時(shí),比肩略低,中距約在肩外七八寸處。上列尺寸,只是大概,可適當(dāng)靈活掌握。
初時(shí)每沙囊以十斤為度,習(xí)者立于兩囊中間,站定馬步,曲肘舉臂,使平于肩;兩拳分置兩乳之上側(cè),拳面相對(duì);然后用肘之上側(cè),而承兩旁之沙囊,向上抬之;務(wù)使緊壓于臂,而不借繩之牽引力;至力不能勝后,退出休息片刻,再繼續(xù)練習(xí)。每日晨昏各一次。每次自三十度起,逐漸增加。期以一年,增至百度。在一年之內(nèi),每隔一月,沙包加重二斤。練足一年,每一沙包,計(jì)重三十四斤,兩臂懸空之力,已極可觀。然后更習(xí)搗勁。先用重二十斤之沙包各一個(gè),如法懸掛,練者居中立馬步,屈肘緊貼脅際,運(yùn)力從兩側(cè)上搗,以肘節(jié)處抵沙包之底,使沙包向上飛擲。初習(xí)時(shí)僅能將沙包上擲一二寸,及后漸次增加,至能一著肘,飛出二尺以外,則將每包加重五斤,更依法練習(xí)之。依次遞加至每包重五十斤時(shí),則大功告成。
鷹翼功的優(yōu)勢
此法一著人身,竟能將人飛擲三數(shù)丈外,其功效不亞于紙篷,但因其使用活勁,不致使人受重傷,實(shí)較點(diǎn)石功等各種殺手為可取。且此功習(xí)之既久,因兩臂盤肘之故,肺部亦因之發(fā)達(dá)。
相關(guān)少林七十二藝
根據(jù)《少林拳譜》 記載,少林寺原有三十六種硬功、三十六種柔功,又稱三十六外功,三十六內(nèi)功,均在少林寺秘傳,但無詳細(xì)文字記載。現(xiàn)在所說的“少林七十二藝”通常被認(rèn)為是少林功夫的總稱。常在傳說和近代的武俠小說中被稱作神功。
少林七十二藝的名稱分別是鐵臂功、排打功、鐵掃帚功、足射功、腿踢功、銅砂掌(竹葉手)、蛇形術(shù)(蜈蚣跳)、提千斤、羅漢功、鐵頭功、四段功、鐵布衫功、雙鎖功、上罐功、石鎖功、鐵珠袋、千斤閘、鞭勁功、分水功、玉帶功、鷹翼功、跳躍法(登高超遠(yuǎn)法)、霸王肘、一指金剛法、拔釘功、一指禪功、石椿功、金鐘罩、鐵牛功、旋風(fēng)掌、臥壺功、拔山功、金龍手、推山掌、踢椿功、鷹爪功、斬魔劍、玄空拳、金砂掌(摩擦術(shù))、鐵砂掌、飛行功、槍刀不入法、五毒追砂掌(五毒手)、飛檐走壁法、一線穿、躥縱術(shù)、金鏟指、揭諦功、梅花椿、拈花功、螳螂爪、跑板功、閃戰(zhàn)法、金刀換掌功、輕身術(shù)、鐵膝功、陸地飛行術(shù)、穿廉功、浪裹功(泅水術(shù))、點(diǎn)石功、琵琶功、柔骨功、壁虎游墻術(shù)、門襠功、翻騰術(shù)、布袋功、蛤蟆功、千層紙功、彈子功、鎖指功、追風(fēng)掌功、軟玄功。