柏木樁的簡介

　　柏木樁為硬功外壯，屬陽剛之勁，專練兩腿之力，摔跤家多習(xí)之 ，亦北五省技擊家之基本功夫。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：柏木樁的簡介。

　　一、柏木樁的功法簡介

　　柏木樁為硬功外壯，屬陽剛之勁。專練兩腿之力，摔跤家多習(xí)之，亦北五省技擊家之基本功夫。

　　二、柏木樁的功法修煉原則

　　本功法練習(xí)過程要由淺入深、從易到難、由軟到硬、從輕到重的原則去習(xí)練。不可急于求成，要循序漸進(jìn)。

　　三、柏木樁的練習(xí)步驟

　　柏木樁第一階段

　　其練法從易到難，由淺入深。初習(xí)時(shí)首先掌握好各種腿法要領(lǐng)，其動(dòng)作與散打腿法基本相同(可參考中國功夫之散打教學(xué)法1)，于每日清晨以各種腿法練習(xí)空擊，初習(xí)時(shí)，各種腿法空擊30次，一月后可增至60次，隨功力不斷增強(qiáng)，腿法擊打數(shù)量亦隨之增多，此階段最少需苦練一年，方可小成。在習(xí)練時(shí)要時(shí)刻遵循(功法修煉原則)進(jìn)行，刻苦習(xí)練，不可松懈。此階段習(xí)練最終目的為掌握好腿法特點(diǎn)及功法運(yùn)動(dòng)技巧等。

　　柏木樁第二階段

　　此階段已掌握腿法技巧與應(yīng)用，空擊踢腿則改為踢沙袋練習(xí)，此法對(duì)提高功力有非常顯著的效果。初習(xí)時(shí)，可采用以上習(xí)練腿法打擊，每天擊沙袋200次為一組，分兩組進(jìn)行。隨功力不斷增強(qiáng)，三月后可增至300次為一組，一年后則可增至500次，直至更多。在習(xí)練過程中，由開始得1個(gè)時(shí)辰增加到3--4個(gè)時(shí)辰，但數(shù)量與時(shí)間還需因人而異，萬不可急于求成。要循序漸進(jìn)，持之以恒，一年后腿功大增。

　　柏木樁第三階段

　　此階段練習(xí)頗苦，起先埋木樁與地中(或選一樹代之)，按以上之腿法技巧進(jìn)行踢之、踹之。初習(xí)時(shí)數(shù)量不宜過多，分三組進(jìn)行，每組30次即可，習(xí)練之初頗苦，日久漸不覺痛，半年后，腿部功力已有可觀。

　　然后再選一粗壯大樹，按以上之法習(xí)之，然則習(xí)練時(shí)要遵守(功法修煉原則進(jìn)行)，不可急于求成，否則恐傷筋骨，切記!于每日辰時(shí)習(xí)練一個(gè)時(shí)辰，開始時(shí)以各種腿法擊打樹樁30次，隨功力不斷增強(qiáng)，力量隨之增加。功力深厚者還可赤足踢之，練此地步，實(shí)屬不易，非十年苦功不可。

　　柏木樁第四階段

　　練至最后，路遇惡人，用腿踢之，無不應(yīng)聲撲到。腳亦可斷石裂碑。若達(dá)到如此功力，惟須恒字方可。但習(xí)武之人，需要“文武并重、武德為先”，違法之事不可做，需為國家、為社會(huì)多做貢獻(xiàn)，方可傳承武術(shù)千年文化。

　　備注：此功法需在專業(yè)人士指點(diǎn)下練習(xí)，切勿輕易模仿。不足之處，敬請(qǐng)指正!