貓功的認識
貓功的認識
貓功,也稱臥虎功,是專練指頭的一種功夫。下面是學習啦小編為專門您整理好的:貓功的認識。
貓功的認識
據(jù)稱,功成以后,有穿胸洞腑的效果,為少林七十二絕技中有名的殺手功夫。翻開各種出版物里有關(guān)貓功的練法,都不外乎用類似于俯臥撐的方法:先雙手手掌撐地,練到一定程度后再改成雙手十指撐地,再練一段時間后則收起雙手小指,以至于最后只用雙手食指撐地。
這種看似簡單的練功方法,在實際的習練中其實是有很多難關(guān)的。第一個也是最大的難關(guān)在于,練貓功從雙手十指撐地,直到雙手食、中、拇指撐地,很多人都能在不長的時間內(nèi)做到;而收起拇指僅用雙手食中二指撐地,做到的人則‘就少之又少了。有很多的習練者就因為做不到這一點,最終放棄了貓功的習練。
筆者以為,習練貓功最為重要的一點,就是要把貓功與俯臥撐區(qū)別開來。俯臥撐的練習,是用雙手支撐著身體做上下運動。這樣的上下運動,如果換成用手指支撐身體,就很容易使重量集中到雙手拇指上來。而結(jié)果是,練到后來,拇指越來越有力量,而其它指頭的增力并不明顯。只要仔細閱讀貓功練習的方法,我們就不難看出這種功法要求的是,“兩臂帶全身循環(huán)伸之”(萬籟聲《武術(shù)匯宗》),“臥虎功法四肢撐,前出后藏伏身形……”(德虔《少林正宗七十二藝》)。這里的“循環(huán)伸之”和“前出后藏”,就是兩臂帶著全身,先向下后向前,然后向上再向后,像畫圓一樣周而復始的運動。這樣一來,支撐身體的手指著力點,因為身體的前后運動,也就產(chǎn)生了很有規(guī)律的轉(zhuǎn)移,以至于每根手指都得到了相應(yīng)的鍛煉,為最終食指撐地以至更高境界(諸如二指倒立)打下堅實的基礎(chǔ)。
有許多貓功的練習者注重的是兩臂帶動身體循環(huán)運動的次數(shù),認為次數(shù)越多效果也就越顯著。當然,在貓功練習中,一定量的次數(shù)還是有必要重視的。但在注重次數(shù)的同時,更要注重呼吸的規(guī)律。在貓功練習的過程中,吸氣時引體向下向前,呼氣時則向上向后,動作以不緊不慢為好,呼吸則以深長有力為妙。這樣做不僅可以得到事半功倍的效果,習之日久,則氣人指端,習練者即會進入難以言說的境界。
最后筆者想要說的是,貓功是一種注重呼吸的功法,呼吸運用的越好,效果也就越佳。也因為這種緣故,習練這種功法的練習者,除了要有練武人所必需的恒心、耐心和毅力之外,更必須養(yǎng)成清心寡欲的生活習慣。不然練功時雜念過多,動機不純,就會有指折的危險。而飲食上的不加節(jié)制(諸如嗜好生、鮮、辣、猛)也會引發(fā)呼吸不暢,最終會導致氣血瘀胸的惡果。拳譜里說:“凡習武者,對于不正當之嗜好,自當減除。”說的就是這個意思。