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武當(dāng)五行重手法的簡介

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武當(dāng)五行重手法的簡介

  武當(dāng)五行重手法 ,屬武當(dāng)"功家南派"功種,該功由師祖鄧鐘山傳戴祝賢(綽號(hào)戴獅子),戴祝賢傳內(nèi)弟譚洪亮大和尚,后才得以公開傳播。五行重手法,旨在蓄積內(nèi)氣,增強(qiáng)內(nèi)勁。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:武當(dāng)五行重手法的簡介。

  武當(dāng)五行重手法的基本信息

  該功以五行(金、木、水、火、土)命名,練成后手重如鐵,故名"重手"。在練鐵沙袋、朱砂掌的同時(shí)加練此功,可練就上乘的手上功夫?,F(xiàn)介紹如下: 金:兩手下垂,兩腳與肩同快成站立姿式,調(diào)息片刻,閉氣。兩手臂沿體前平舉,掌心相對(duì),兩手臂舉平后,屈肘水平內(nèi)收到胸前與肩相平,掌心向下。兩手掌用力下按至兩臂伸直為度。姿勢(shì)擺定后調(diào)息。還原。如此做六次。

  木:接上式,閉氣。左手變成五爪,屈肘于左髖旁,五指朝右,向右髖部伸去。左腕擰勁,五爪朝天,從右髖部向左肩前方弧形上托。左手翻腕,五爪朝下,沿體左側(cè)用力按到手臂伸直為度,姿勢(shì)擺定后調(diào)息還原。左右交替做六次。

  水:接上式,閉氣。左手抓握成拳,屈肘于左髖旁,拳眼朝上,向右髖旁伸去。左腕擰勁.拳眼朝左,左拳從右髖部向肩前方弧形上拉。左手翻腕,舉眼朝右,左拳成弧形沿體左側(cè)用力按到兩臂伸直為度,姿勢(shì)擺定后調(diào)息、還原。右手與左手方向相反,左右交替做六次。

  火:接上式,閉氣。左腿屈膝呈左弓箭步,右手置于右髖旁。頭向右轉(zhuǎn),目視右前方。左手從右髖旁向左上方甩去(似甩鏢狀),目轉(zhuǎn)視左手,右手也跟著向左上方甩去。兩手臂上提,過頭頂盡量伸直,兩手指朝左前方。兩掌含勁,用力下劈左大腿兩側(cè),姿勢(shì)擺定后調(diào)息。還原。右手與左手方向相反,如此左右交替做六次。

  土:接上式,閉氣。兩手臂由體前上舉,過頭頂盡力伸直,手指朝前,掌心相對(duì)。兩掌含勁,向下猛劈(手臂伸直)大腿內(nèi)側(cè),同時(shí)兩腿連蹲成馬襠勢(shì)。姿式擺定后調(diào)息,還原。如此做六次。練功完畢后,意守"勞宮"片刻。

  武當(dāng)五行重手法的注意事項(xiàng):

  1、每練一行要求閉氣,帶勁,足趾抓地。

  2、舌抵上腭,提肛。

  3、心靜用意,松緊自然,動(dòng)作要求緩慢、均勻、持久。

  4、注意眼神,眼隨手轉(zhuǎn)。

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