太極螳螂拳是一種歷史悠久的漢族拳術(shù)，屬于象形拳之一。其拳功系依據(jù)《周易》之太極陰陽學(xué)說推演而成，有螳螂手摘要365手，八肘的八八64肘，講究陰陽、剛?cè)帷⑦M(jìn)退、虛實(shí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：太極螳螂拳的簡(jiǎn)介。

太極螳螂拳的簡(jiǎn)介

太極螳螂拳是螳螂拳在流傳過程中產(chǎn)生的一個(gè)分支。

七長(zhǎng)八短:

七長(zhǎng):順步倩長(zhǎng)、搖步入手、纏封雙掌、迎面通捶、剿手砍掌、翻身疾入、韓通通背。八短:迎面頭捶、靠身臂捶、蹲身膊捶、粘拿胸捶、雙膝雙肘。十六字拳法綱要:硬崩實(shí)砸、提拿封閉、黏粘幫貼、來叫順?biāo)汀Ｆ鋭怕放c眾不同，講究以硬勁為基礎(chǔ)的囫圇勁，俗有傳拳不傳勁之說

太極螳螂拳以"亂截"練手梢之勁;以"崩補(bǔ)"演身法之變化;以"八肘"為母演全身之勁法;更以"摘要"為綱，重演諸家之手法。"摘要"是該門拳法之精華，由"八肘"拳批手中推演出。

太極螳螂拳的傳人

太極螳螂拳的主體傳承

主體傳承為:梁學(xué)香-姜化龍-宋子德-"萊陽三山"(王玉山、崔壽山、李昆山)，這一枝傳承下來的梁學(xué)香螳螂拳法稱為太極螳螂拳，在煙臺(tái)、青島皆有嫡派傳人。如《精武》中所介紹的螳螂拳名家李飛林先生即是"萊陽三山"之一的王玉山先生再傳弟子。在煙臺(tái)有煙臺(tái)市十大拳師的周振東先生為崔壽山弟子張楷堂老先生的高徒。

太極螳螂拳的大師級(jí)人物-周振東

現(xiàn)為中國(guó)武術(shù)六段，任山東省武協(xié)會(huì)員、煙臺(tái)傳統(tǒng)功夫委員會(huì)副主任、煙臺(tái)武術(shù)協(xié)會(huì)螳螂拳工作委員會(huì)副主任。近年率弟子參與國(guó)際國(guó)內(nèi)演武比賽，獲各類獎(jiǎng)項(xiàng)百余個(gè)，同年參加第二屆中國(guó)煙臺(tái)國(guó)際武術(shù)節(jié)螳螂拳故鄉(xiāng)行活動(dòng)，獲優(yōu)秀螳螂拳師獎(jiǎng);當(dāng)年代表太極螳螂拳門獲煙臺(tái)市十大拳師稱號(hào)。

周師振東，山東福山人氏。師生長(zhǎng)于老煙臺(tái)街，幼時(shí)住所周圍設(shè)拳坊多處，足踢拳撲之聲遙可相聞。師每每有閑即往，自窗欞空處觀摩，心向往之。及稍長(zhǎng)，遇螳螂拳老拳師于枝如(化龍)先生，悉心請(qǐng)教，刻苦參學(xué)，得偷桃、窺園等三套拳法。于老拳師觀師品行卓越，于武學(xué)一門尤有悟性，亦全意傳授，兩年未竟而藝已傳罄。后于老拳師鶴駕西歸，師行長(zhǎng)子禮為師主殯，極盡弟子之事，為人稱道。

及師長(zhǎng)，得大機(jī)緣，遇太極螳螂拳第八代嫡系傳人所城張楷堂祖師。張祖所嗣之所城張氏，為煙臺(tái)邑最早之城市居民，祖上于明朝即為朝廷重臣，于煙臺(tái)建所，世代抵御倭寇，守衛(wèi)疆土。至張祖，家財(cái)萬貫，富甲一方。張祖受祖上蒙蔭，家學(xué)淵源，自幼好武，先后師從多人，均得大成就。后延請(qǐng)萊陽太極螳螂拳七祖崔壽山先生至家，厚祿款待，六年而得太極螳螂拳精粹。張祖惜拳如命，授徒尤嚴(yán)，然遇師一見如故，視為己之大弟子。后師之姐嫁入張家，張祖更為傾囊相授。師亦倍惜機(jī)緣，極意參究，日殝化境。張祖嘗嘆:使崔祖再生，亦當(dāng)稱汝藝之精。及張祖年老，則令師代為授徒，故張祖末期弟子，與師名為兄弟，實(shí)為師徒。師于張祖處先后一十六年，學(xué)得大小摔捋、八方、中路翻車、亂接、崩補(bǔ)、梅花路、五段分身八肘、六段摘要等近二十段太極螳螂拳套路，并羅漢拳、太極劈(梅花劈)二節(jié)、白猿偷桃、穿技四節(jié)等八段郝家梅花螳螂拳套路，梁敬川先生所傳之螳螂手一套，及引龍出水刀、螳螂劍、螳螂大槍等器械套路，為螳螂拳一門之集大成者。

師之武藝得自張祖，全盤繼承內(nèi)家拳術(shù)以內(nèi)御外之精髓，而又經(jīng)廣泛切磋、實(shí)戰(zhàn)研討，納入現(xiàn)當(dāng)代技擊之術(shù)，遂使螳螂手法潛力得以充分發(fā)揮，古今貫通形成全新風(fēng)格，甫一出山即名震膠東。海陽陳氏，自幼研習(xí)八卦掌，為掌門大弟子。其師逝后，五日不食不飲為其守孝，之后遍出江湖，未嘗敗績(jī)，至煙臺(tái)不久即震動(dòng)全邑。煙臺(tái)武林邀師出面，與約毓璜頂。師有弟子梁氏名宏偉者，替師出手。陳氏遞招輒仆，凡三次，莫名其妙。師念其至孝，悉心為之批解，陳氏心悅誠(chéng)服而去。李氏，生有異相，高出師一頭有余，拳如酒壇，嘗于海邊捕撈魚蠣為生，手掌到處，巖崩石裂，蠣殼紛飛，后經(jīng)高人指點(diǎn)，為煙臺(tái)武術(shù)名家。一日，李氏參與聚會(huì)，與師之友口角至于動(dòng)手，一招即將師之友壓于掌下，而睨視師，意在挑釁。師不得已而演手，崩拳一出，李氏直跌出丈余，耳上血流如注，拜倒賓服。

師性情豪放，任俠仗義，路見不平即出手相助，雖年輕時(shí)即義名遠(yuǎn)播。煙臺(tái)街高氏，自幼習(xí)拳，藝高而德寡，每有心得，或?qū)と舜蚨?，或踢人武館，武林人士既怒且畏。后與部分人士相聚，口無遮攔，遍評(píng)煙臺(tái)名家宿輩，且欲與論及長(zhǎng)短。師顧及友長(zhǎng)名譽(yù)，昂然而出，交手三招，高氏跌撲三次，骨折衣破，顏面盡損，從此銷聲匿跡。師德馨而識(shí)廣，向不囿于門戶之見，每有誠(chéng)心向?qū)W者，均悉心教授，毫無保留。昔者隨師習(xí)藝者，如梁氏宏偉、趙氏德安，均為一時(shí)豪杰。七星螳螂拳門凌老先生，逾七十而遇師，得聞"玉環(huán)步"、"鴛鴦腳"、"蹬踢"之妙;梅花螳螂拳師張氏曾師從螳螂拳郝家，后經(jīng)師點(diǎn)撥，習(xí)得郝家"穿技"絕技。太極螳螂拳師李氏，乃崔壽山先生之師弟王玉山先生一枝后人，聞師之名，事師甚恭，請(qǐng)教多年，受益良多，始振王師威名。如此種種，數(shù)不勝數(shù)?，F(xiàn)師所教授者，大多經(jīng)歷數(shù)位拳師，其中不乏名家宿輩，及見師，如久渴而遇甘霖，欣服而入門下。目前，師所教授者遍布海內(nèi)，遠(yuǎn)涉歐美，有桃李滿天下之譽(yù)。

師以武為寄，淡泊名利，向不與人追逐。后因同道友徒之所求，宏揚(yáng)太極螳螂一門之所需，始參與部分活動(dòng)，然一出動(dòng)，即為天下所重。師現(xiàn)為中國(guó)武術(shù)六段，任山東省武協(xié)會(huì)員、煙臺(tái)傳統(tǒng)功夫委員會(huì)副主任、煙臺(tái)武術(shù)協(xié)會(huì)螳螂拳工作委員會(huì)副主任。近年率弟子參與國(guó)際國(guó)內(nèi)演武比賽，獲各類獎(jiǎng)項(xiàng)百余個(gè)，其中冠軍、一等獎(jiǎng)、第一名、優(yōu)勝等榮譽(yù)近半數(shù)。1998年率團(tuán)參加中國(guó)青島國(guó)際武術(shù)錦標(biāo)賽，師獲男子螳螂拳優(yōu)勝獎(jiǎng);1999年參加第二屆中國(guó)青島國(guó)際武術(shù)錦標(biāo)賽，獲男子螳螂拳優(yōu)秀表演獎(jiǎng);2002年參加山東省"寶源杯"螳螂拳錦標(biāo)賽，獲個(gè)人全能一等獎(jiǎng);2003年參加全國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)交流大賽，獲一等獎(jiǎng);2005年參加第二屆中國(guó)煙臺(tái)國(guó)際武術(shù)節(jié)，獲一等獎(jiǎng);同年參加第二屆中國(guó)煙臺(tái)國(guó)際武術(shù)節(jié)螳螂拳故鄉(xiāng)行活動(dòng)，獲優(yōu)秀螳螂拳師獎(jiǎng);當(dāng)年代表太極螳螂拳門獲煙臺(tái)市十大拳師稱號(hào)。其女周蕾自幼與師習(xí)武，藝殝成熟，1999年于第二屆中國(guó)青島國(guó)際武術(shù)錦標(biāo)賽奪得螳螂拳女子甲組第一名，2000年于第三屆中國(guó)青島國(guó)際武術(shù)錦標(biāo)賽獲螳螂劍第一名。丁亥年四月，師應(yīng)危鳳池先生之邀，率團(tuán)赴香港參加首屆國(guó)際螳螂拳群英大會(huì)，太極螳螂拳必因此而進(jìn)一步播布天下，發(fā)揚(yáng)光大。

李飛林

小登山式后腳跟貼地

李飛林先生在演練太極螳螂拳時(shí)，其小登山式后腳跟是貼地的，從這一個(gè)小小的動(dòng)作上就可以看出名家的風(fēng)范。小登山式后腳跟貼地，其技擊內(nèi)涵豐富，這樣的步型靈活多變，使得李飛林先生實(shí)戰(zhàn)時(shí)身法、步法猶如蝴蝶穿花，又似蜻蜒點(diǎn)水，而且勁力均整囫圇，六面渾圓一體。另外，2004年第七期《精武》中的《太極螳螂摘要拳一段(二)》中的插肘與轉(zhuǎn)身崩捶變玉環(huán)之間，與李飛林先生的拳法演示及拳譜相比，漏了一招"崩點(diǎn)變玉環(huán)"，完整的拳譜及演勢(shì)應(yīng)為"……回身翻車至底、起身朝天一柱香、插肘、崩點(diǎn)變玉環(huán)、轉(zhuǎn)身崩捶變玉環(huán)……"，兩個(gè)"崩點(diǎn)變玉環(huán)"動(dòng)作基本相同，照片也相同，惟"轉(zhuǎn)身崩捶變玉環(huán)"加藝飛天下，桃李滿林。之中，螳螂拳派作為山東四大名拳之首、傳統(tǒng)武術(shù)九大流派之一，其以技擊實(shí)戰(zhàn)聞名于世，在國(guó)內(nèi)外擁有著眾多的練習(xí)者。在螳螂拳發(fā)源地的山東本土，則以"萊陽三山"最為著名，他們代表了山東螳螂拳法一脈的正統(tǒng)傳承。本文所述的李飛林先生即是萊陽三山王玉山一脈太極螳螂拳法的嫡系繼承人。

師承明家得真?zhèn)?，苦練絕技得真功

山東螳螂最初發(fā)源于膠東半島的萊陽、海陽一帶。萊陽，古有"螳螂窩"之稱，這里孕育了眾多名垂青史的螳螂門宗師及螳螂拳流派。如聞名海內(nèi)外的螳螂拳派宗師"萊陽三山"王玉山即是萊陽崔疃人。而李飛林先生能夠得到山東螳螂拳法真?zhèn)?，也與這種特殊的文化氛圍不無關(guān)系。李飛林先生即與萊陽三山之一的王玉山同村，并且是王玉山之子王元亮先生的義子。而李飛林先生自幼便師從王元亮先生習(xí)王家嫡傳的太極螳螂拳法。

李飛林習(xí)武

可能是北方武林豪杰的通性，王元亮先生極喜飲酒，且酒量頗大。由于當(dāng)時(shí)的我國(guó)正處于經(jīng)濟(jì)困難時(shí)期，對(duì)于平常人來說需要解決的是吃飯問題，能弄到酒確實(shí)是很不容易的。而剛參加工作不久的李飛林先生出于對(duì)義父的深情及對(duì)太極螳螂絕技的向往，除每月從固定工資中拿出半數(shù)供王老使用外，更想盡辦法為王老弄好酒。對(duì)于自己干兒的真心付出，王老深為感動(dòng)，常常是酒喝到興處，便開始指點(diǎn)李飛林習(xí)武。這時(shí)的指點(diǎn)，多數(shù)是私房功夫。如李飛林先生當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)的"三捶"。學(xué)過王家太極螳螂拳的都知道"三捶"是一個(gè)極為重要的基本功夫。同是"三捶"，有的人練著能打人，有的人練著就不管用。其實(shí)是不知這"三捶"里面的學(xué)問。王老在李飛林先生練習(xí)時(shí)，特意作了指點(diǎn):三捶的打法，除了要一步連三捶、步到拳到，兩肩前后對(duì)拉爭(zhēng)力，發(fā)勁要在盡頭時(shí)突然旋轉(zhuǎn)成拳打出外，更重要的是兩拳在胸前相錯(cuò)，中間不要有空隙。這一個(gè)要點(diǎn)就是在實(shí)戰(zhàn)時(shí)的要求，因?yàn)榇蛉窌r(shí)的兩拳不在胸前相錯(cuò)，中間就會(huì)有漏洞，對(duì)手的拳可以順著打進(jìn)。王老在給李飛林先生指點(diǎn)的同時(shí)，作了演示、拆講，力求練出拳之真意。就這樣，經(jīng)過明師的心傳口授，李飛林先生一步步的夯實(shí)了基本功夫，并逐漸掌握了王家太極螳螂門的武功。

李昆山素以大槍聞名于世

在"萊陽三山"所傳的嫡派太極螳螂拳中，李昆山素以大槍聞名于世，崔壽山是以螳螂拳功標(biāo)準(zhǔn)聞名。而王玉山先生則以螳螂拳之打聞名于萊陽國(guó)術(shù)館及武術(shù)界。王老先生見自己的干兒已經(jīng)掌握了王家太極螳螂拳法，有了堅(jiān)實(shí)的基本功，無論三回九轉(zhuǎn)羅漢功、亂接、分身八肘、崩補(bǔ)、摘要、梅花路等等拳械功法均已嫻熟。為了使李飛林能夠繼承王玉山系統(tǒng)太極螳螂拳的正宗衣缽，再顯王家太極螳螂拳法的輝煌，王元亮專門傳授李飛林先生螳螂拳的打法要竅。這不僅僅是螳螂拳法的簡(jiǎn)單批講，而是王老將李飛林先生帶入螳螂門武功實(shí)戰(zhàn)的天地。在最初的螳螂拳實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)，王老對(duì)李飛林說:"我就用咱螳螂拳的一個(gè)崩捶，你可以用任何招法進(jìn)攻"。結(jié)果，王老先生的崩捶就像一堵墻，任打不進(jìn)。無論李飛林使用何種招法，均無法叫開王老先生的門戶。而先生在防護(hù)的同時(shí)，崩捶隨勢(shì)一打，則任你如何防守，總會(huì)被其崩捶打上放出，真是奧妙無窮。經(jīng)過王老先生的拆講及以身喂招，李飛林深感打法中大有學(xué)問，需要深研。于是王元亮老先生將古傳的螳螂門打法絕技，如分身十二盤肘貼身藏、打法十三門等等細(xì)心傳授給了李飛林先生。此后李飛林先生又經(jīng)王維一先生及王元乾先生等進(jìn)指點(diǎn)螳螂門武術(shù)竅要，經(jīng)眾多名明師的栽培，李飛林先生最終完整的繼承了螳螂門的武功心法。

身經(jīng)百戰(zhàn)演絕技，螳螂雄風(fēng)顯武林

有一次，李飛林先生來到素有"王家太極螳螂大本營(yíng)"之稱的青島，一位螳螂門前輩聽聞李飛林先生是王元亮先生的衣缽傳人，想驗(yàn)證一下李飛林先生的功夫是否達(dá)到了太極螳螂拳繼承人的水平，于是便提出與李飛林先生試手。李先生初生牛犢不畏虎，也不客氣，與前輩雙臂一搭，前輩身發(fā)囫圇勁，手臂有如千斤一般壓向李先生，其勢(shì)之猛，不亞于泰山壓頂，而李先生則見勢(shì)接勢(shì)，出單臂發(fā)囫圇勁相抗，猶如泰山一般穩(wěn)定。就在這一瞬間，兩人雙臂誰也無法問動(dòng)對(duì)方。說時(shí)遲那時(shí)快，李先生腰身微轉(zhuǎn)，手已打出，停在了前輩面前，勝負(fù)立分。老前輩也不禁為李先生這一動(dòng)作叫好。

所謂即得藝必試藝。有太極螳螂同門，對(duì)李先生的功夫頗為不服，總想找機(jī)會(huì)一試。一天兩人相遇，李先生對(duì)他說:"我?guī)煚斖跤裆揭泽肴?#39;陰陽疊手掌'打法聞名，我就以這一招打你。"結(jié)果兩人一交手，被李飛林先生陰陽疊手掌前半勢(shì)放出一丈左右。另有螳螂名師，對(duì)李飛林先生講螳螂之纏封管用。而先生則講，拳打變化，無論任何手法均可以在變中解除。名師不信，兩人相試，名師以"纏封"封李先生前手，李先生則以分身八肘之黏肘迎之，身步略轉(zhuǎn)，一肘打出，名師隨之倒地。李飛林先生的一位朋友對(duì)先生的功夫頗為好奇，非要與先生動(dòng)手試驗(yàn)，李飛林先生笑著說:不能試，螳螂拳手法狠毒，一交手必然會(huì)腿斷臂折?？嗲笾?，李飛林先生沒法，只好說:這樣吧，我們磕一下胳膊，就磕三下，如果你能堅(jiān)持住，我們就試試。兩人雙臂相磕，前兩下，李飛林先生并沒有發(fā)勁，所以對(duì)方也沒有覺出螳螂拳的臂功有什么厲害之處。第三下，在磕的同時(shí)，李先生猛然發(fā)勁，只發(fā)到五成左右，猛然間，對(duì)方一個(gè)高跳出，伸著手臂驚呼:"手臂斷了。"李飛林先生說:"不可能!"結(jié)果掀開袖一看，一個(gè)大泡赫然出現(xiàn)在眼前。

2003年"鳳祥杯"全國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)交流大賽在遼寧阜新舉行，一時(shí)間全國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)高手云集阜新。在比賽中，李先生將自己的太極螳螂拳發(fā)揮得淋漓盡致，表現(xiàn)出了該拳雄渾的氣勢(shì)、精妙的手法及深厚的武功根底。李先生的精彩表演，不但贏得了全場(chǎng)喝彩，裁判也打出了全場(chǎng)最高分，取得了此次比賽的第一名。

2004年2月李飛林先生受山東省煙臺(tái)市體育局委派，參加在香港舉辦的"世界功夫群英會(huì)"。作為太極螳螂名師的李飛林先生與同去的梅花螳螂名師曲滋君、六合螳螂名師張道錦、七星螳螂名師鐘連寶先生一起大顯身手，展示了煙臺(tái)一脈相傳的螳螂拳真髓，四位名師均榮獲金牌和表演獎(jiǎng)，并與世界各地近二百名武林同仁進(jìn)行了交流，為山東螳螂拳的發(fā)揚(yáng)光大作出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)，被譽(yù)為"山東螳螂拳四大名師"。

2004年10月，受國(guó)家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心征調(diào)，李飛林先生作為山東太極螳螂拳唯一代表人物進(jìn)入了首界世界傳統(tǒng)武術(shù)節(jié)國(guó)家隊(duì)，并在首界世界傳統(tǒng)武術(shù)節(jié)中取得了數(shù)個(gè)第一的佳績(jī)，又為國(guó)家爭(zhēng)得了榮譽(yù)。

太極螳螂拳的影響

李飛林先生作為山東螳螂門正統(tǒng)傳人，先后受到河南衛(wèi)視武林風(fēng)欄目、山東電視臺(tái)中華武術(shù)欄目、《精武》、《中華武術(shù)》等媒體的專題采訪，向世人展示了原原本本的山東螳螂拳。

傳承國(guó)術(shù)一名師，心系螳螂精武魂

雖然李飛林先生工作較忙，但他仍熱衷于太極螳螂拳的研習(xí)及教授。作為國(guó)家武術(shù)位七段高手，他是煙臺(tái)市三山螳螂拳研究推廣中心的理事長(zhǎng)、煙臺(tái)市國(guó)際螳螂拳聯(lián)誼會(huì)的常務(wù)理事長(zhǎng)、煙臺(tái)市武術(shù)協(xié)會(huì)副主席、香港山東螳螂拳聯(lián)合會(huì)榮譽(yù)主席、也是駐煙高校魯東大學(xué)的客座武術(shù)教授，是煙臺(tái)將傳統(tǒng)武術(shù)引入高等學(xué)府第一人。為山東螳螂拳的在高校的傳播作出了一定的貢獻(xiàn)。

苦練三年，不如明師一點(diǎn)

筆者作為太極螳螂拳傳人，在從師李飛林先生之前曾陸續(xù)學(xué)習(xí)過家傳的精手螳螂、少林派梅花枝系(太祖門)、郝家太極梅花螳螂，接觸過招遠(yuǎn)派六合螳螂及七星螳螂等眾多煙臺(tái)太極螳螂拳流派。對(duì)于太極螳螂拳頗為自負(fù)，素以自己在拳史、拳理、拳法、拳功等方面很有研究，然而從師李飛林先生后，方知自己所知所學(xué)頗為膚淺，通過先生的講授，常令筆者有醍醐灌頂之感。李飛林先生不僅掌握著太極螳螂的真?zhèn)鹘^技，且對(duì)形意、太極、八卦、八極、通背均多有研究。為筆者講解拳法時(shí)，常博通諸家。通過李飛林先生的身傳口授，使筆者深深感到螳螂拳學(xué)的精深博大，也深深體悟到，武術(shù)界那句老話:苦練三年，不如明師一點(diǎn)。

煙臺(tái)市三山螳螂拳研究推廣中心

為了研究和推廣太極螳螂拳，打造煙臺(tái)太極螳螂拳這一傳統(tǒng)武術(shù)品牌及國(guó)際太極螳螂拳交流平臺(tái)，李飛林先生著手成立"煙臺(tái)市三山螳螂拳研究推廣中心"這一煙臺(tái)傳統(tǒng)螳螂拳研究推廣機(jī)構(gòu)。中心聯(lián)合山東古傳王朗螳螂門四大流派太極螳螂、梅花螳螂、七星螳螂、六合螳螂及其他各枝螳螂門精英，以系統(tǒng)研究螳螂門武功技術(shù)和理論，全面繼承煙臺(tái)螳螂門武功技藝，發(fā)展推廣山東螳螂門為己任。不久，煙臺(tái)螳螂拳將以新的姿態(tài)展示在大家的面前。上了右回身動(dòng)作，這里作一說明。

太極螳螂拳的招式動(dòng)作

長(zhǎng)短兼?zhèn)洹側(cè)嵯酀?jì)、勇猛快速

太極螳螂拳是一類長(zhǎng)短兼?zhèn)?、剛?cè)嵯酀?jì)、勇猛快速的拳術(shù)。螳螂拳基本手型仿螳螂前爪，類似刁勾，名"螳螂爪"。主要手法有勾、摟、采、掛、刁、纏、劈、按，崩、扎、滑、截等。主要步型有虛步、四六步、麒麟步等。主要步法有滑步、跟步、踏步、拖步等?；旧硇鸵箜旑^、沉肩、垂肘、活腕、擰腰、坐胯、扣膝。身法要求腰部和上肢靈活，臀以下要穩(wěn)固，即所謂"枝搖根固"、"只動(dòng)腰、不走胯"。

勁法講究柔纏、剛發(fā)，脆快抖彈

一般都是纏圈與抖發(fā)結(jié)合為用。發(fā)勁多通過幌腰抖臂，形於手指。其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)取螳螂擋車不畏，勇往直前之意，多短手快打，招勢(shì)連環(huán)。講究隨其勢(shì)打，尋其隙打，見空就打，出手打，回手也打，以打?yàn)槭?，?shí)劈硬砸。拳法有砸、彈、劈、挑、蹦、勾等。套路結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，銜接巧妙。

剛而不僵，柔而不軟，短中寓長(zhǎng)，快速敏捷

發(fā)勁剛而不僵，柔而不軟，短中寓長(zhǎng)，快速敏捷，具有螳螂的形象。螳螂拳派別雖多，但都強(qiáng)調(diào)象形取意，重在取意，"重意"不"重形"。手法、步法、腿法、身法密連而巧妙，穩(wěn)健而靈活，活中求快，快中求穩(wěn)，穩(wěn)中求精。螳螂拳氣勢(shì)要求緊快即眼快，手快，步快，身快，式快，一招變?nèi)?，長(zhǎng)短兼用，氣勢(shì)逼人，變化莫測(cè)。發(fā)力時(shí)，快速突然，松緊結(jié)合，富于彈性，做到剛而不僵，柔而不軟，脆而不短，快而不毛。器械套路