八極拳小架功夫是什么怎么練
八極拳小架功夫是什么怎么練
小架乃八極拳之基本功，氣功也。初學者必須從小架開始。此路練好再練八極拳，最后為六大開及其它散手等。架子乃八極拳之精華也。下面是學習啦小編為專門您整理好的：八極拳小架。
八極拳小架各式名稱
悟空問路，定心肘(開胸肘)，擺肘捆人(二郎捆人)，順勢抽肘(鳳凰單展翅)，按陰掌(羅漢式，打虎式)，迎面掌(打洋炮，單揚掌)，牽緣手(甩手按襠)，雙手接拿(六合手)，頂肘揣襠(雙纏扎錘)，托槍式(前進跨步)，穿掌進步(閻王三點手)，跪膝，回身按搡(抱拿搡撞)，捋手(小纏)，撞錘，左撞錘，左捋手，右撞錘，穿袖，中平掌(斜身拗步雙展翅)，撩陰腕，左右平掌，退步插手。(掛搭)搜襠纏肘，收式。
八極拳小架變化歌
雙拳齊出站中央，開步兩肘勒胸膛;雙手一合分左右，擰身扣步左手揚;右手高挑打洋炮，甩手退步忙護襠;雙手接拿頂肘式，兩拳平對急揣襠;前進跨步托槍式，三點手，跟步跪膝把襠藏;回手按搡橫拉車，要打捋手兩頭忙;斜身拗步雙展翅，轉身撩陰式難防;退步掛搭人難識，搜襠纏肘歸中堂。
悟空問路出開胸肘，雙拳一合出二郎捆人;按陰掌出指上打下，控目掌出禁閉敵人;上步出迎面掌，左手撣開出牽緣手;護襠出雙手接拿，揣襠出前進跨步;揣襠跨步出閻王三點手，跪膝出上撐下?lián)?轉身出抱拿，撞錘出小纏;穿袖出中平掌，擰身出撩陰腕;退步出插掌，搜襠出纏肘。
八極拳小架練習要領
八極架子定式極其重要，此拳之根本也。
小架第一式定式歌日：“十趾抓地頭頂青天，懷抱嬰兒肘拄泰山;兩肩松下氣沉丹田，拔背含胸膝扣襠圓;尾間中正不依不偏，兩目平視呼吸自然。”
又云，“十趾抓地頭頂天，懷抱嬰兒肘拄山”，此式練習時要提頂?shù)跻d，拔背含胸，松肩下氣，合膝收臀，碾步松胯。
練習時要發(fā)六合勁，要以意引氣，以氣行力，手足相合，身心相印，要有吞有吐，有松有放，后肘催前肩，前肩催兩手，內外上下要完整一氣，即所謂勁整也。總之，勁之發(fā)也須以意為指揮，運氣以促力，根在腳，發(fā)于腿，主于腰，達于兩肩，出于趾指，氣力相輔，力由氣法，氣促力走。一極動，百極應，一者不具，則失其髓。又所謂“三催”者，即步催，身催，手催也。有似止而力仍前貫之勢，勁斷意不斷，形斷而神又相連。吞，即蓄;吐，即發(fā)。吞吐是否適中，外求于形，內求于氣。要極剛猛，亦極自然。剛中寓柔，柔中有剛。氣上發(fā)于鼻，下按于丹田。上身要正直，下身要彎曲。開拳用力，發(fā)手如握虎尾，前肘如頂泰山。即所謂“動中含靜，靜中含動”。停似走，走猶停，神也。要不滯不散，不遲不斷。以上所言乃定式發(fā)勁之要旨也。
發(fā)要急，變要快，定要穩(wěn);行如龍，動如虎，步如猴，抽身換影疾若驚鴻;要明五行，存八意。
五行者，即心動如火煙，肝動如飛劍，肺動如雷響，脾腎緊相連。五行一齊放，氣勢可沖天。
八意者，即八式也。外形必須協(xié)調一致。氣由心生，起鼻尖，落丹田。
練架子及八極拳最忌者為，腆胸彎腰，敞膝翹臀，聳肩縮頸，身軀不正，內外不合，上下不隨，上身發(fā)力過大，練空不存：卷。
八極拳小架各式練習方法
悟空問路：向前邁步時忌向前側身。變開胸肘時，綿腰直向前，而身不要側身出。
開胸肘：兩手發(fā)撕勒勁。右拳距口一拳許，要以后手催前肩。
擺肘捆人：左手出合力。左手展開后拳稍里側，肘尖與左拳向兩極送力。
打虎式：由前式變本式時，右手以松肩和挺拔力順腿下按;后手向斜上方翻擰，兩掌根掙力。
迎面掌：以向前邁步即打出為合。后腳并攏時，稍帶趨步。
牽緣手：右手向回牽動時，出斜按勁，左手出圓抱勁，左掌根與右臀出合擠勁。
雙手接拿：接拿要快，出頂肘時全靠松胯、擰腰，擺肩發(fā)力。
揣襠：揣襠時，兩肘不得后背，兩腳跟稍提起，并向內合揣;向下時要碾步，扣襠，提頂。忌彎腰低首做勢。
托槍式：以雙手齊出向正前方沖擊，落步即松肩搖身，右手隨之拉回為最得力。右手抽回時要塌肩，而出左胯要向前松(送)。后腳出蹬勁，前腳出碾步，前臂與腿呈一線，肘與膝相對，后腦、臀部與后足跟呈一線。
回身擰按：可回身連擠帶按，也可抱式后再按，要從丹田發(fā)力。按擠時，松肩翻手吐力，后腿不能(被)帶動，全恃合膝，坐腰以剎步。
捋手：定式時，前腿出碾蹬勁，身要前擠，前腿稍弓，要扣襠合膝，后肘要松，發(fā)力要以腰帶膀，以膀帶手。
中平掌：要以腰帶膀，要塌肩，右手出掖力。
撩陰腕：要轉身即發(fā)，右手出甩勁，并以肩向前送力;后手向外翻擰，松肩下按。
掛搭：以腰帶膀，出腰，切胯。
八極拳小架各式用法及變招
小架雖僅二十余式，然八極精華已盡寓其中矣。習者多以其式樣簡單而輕視之，實則變化多端，且涵蓋了各種拳術之精華?，F(xiàn)拆解幾式如下：悟空問路，此式雖簡單，實含逗開截擊閉五法，乃對敵出手之正宗。其中有虛有實，有拳有手，有腿有肘。所謂逗引者，引敵出手也。敵不出手，我則由虛變實;敵出手，我則由實變虛。所謂開者，即硬開門也。上開有舉有挑;中開有撐有擱，有托有捋;下開有按有砸，亦有掖。所謂進擊，其法有撐錘、撐掌、定心肘、虎撲、猿猴獻果、抱肘、探馬、側按、跨步等，均由此式變出。所謂截者，截敵臂，切敵手也。所謂閉，有進步封閉、側身抽身、含胸抽手、封閉等法。此式為一切招法之根本。離開此式，一切招法將無從談起。小架以此式為第一，良有以也。
定心肘，有肘擊、臂擊、甩掌等變法。
擺肘捆人，捆手也。可變探馬。歌云：“悟空問路頭一請，王小捆豬不用繩;伸手抓住五和尚，單手成了功。”
打虎勢，按陰掌也。為敵近身后之指法。
雙手接拿，六合手也?？勺兲今R，上下插掌，可兩旁分手打猛虎爬山，掖襠掖喉，上下變化，極為靈活。
托槍式，抱肘也。可變跨纏、折纏與大纏。
閻王三點手，打抱招法也?？捎脭[腿，可進打抱肘、探馬等。
跪膝，出上掌下?lián)?，趕船，搬磚，掖橫。
穿袖，可變纏、提、截腿、肩擊、胯打等。
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