木人樁是將小念頭、尋橋、標指三套拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一種模擬練習，它充分體現(xiàn)了詠春拳的實戰(zhàn)意識與技擊方法。木人樁，為武術(shù)器材，以木材制造，有樁手及樁腳之設(shè)置。容許少量活動(彈性)。當作模擬敵人練習。鍛煉手部接觸部分之剛強性，全身整體活動性。步法之靈活性。下面是學習啦小編為專門您整理好的：木人樁的簡介。

　　木人樁的器械簡介

　　木人樁是訓練拳腳、手法、身法的器械。木人樁是戚繼光發(fā)明的。木人樁不是詠春拳獨有的，八極拳，武當拳等皆有，就是比不上詠春拳的木人樁精致。

　　詠春拳木人樁是將小念頭、尋橋、標指三套詠春拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一種模擬練習，它充分體現(xiàn)了詠春拳的實路意識與技擊方法。通過練習木人樁?？蓪⒃伌喝乃惺址_法揉合到自由搏擊中去。拳論有云:化橋覓對手，有師更需求;無師無對手，鏡與樁中求。

　　木人樁是將小念頭、尋橋、標指三套拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一種模擬練習，它充分體現(xiàn)了詠春拳的實戰(zhàn)意識與技擊方法。它與壓腰、徒手對練、詠春推手等同屬對抗性訓練手段。

　　木人樁，為武術(shù)器材，以木材制造，有樁手及樁腳之設(shè)置。容許少量活動(彈性)。當作模擬敵人練習。

　　鍛煉手部接觸部分之剛強性，全身整體活動性。步法之靈活性。

　　木人樁的器械種類

　　立柱式木人樁

　　立柱式木人樁均由野生硬質(zhì)木材(優(yōu)質(zhì)的槐木和榆木)精制而成，所有木材均經(jīng)過微波干燥殺蟲設(shè)備徹底烘干和殺蟲處理，產(chǎn)品保證不開裂、不變形、不蟲蛀。其造型美觀，工藝精良，是武術(shù)愛好者的首選器材。

　　命中率和擊打份量明顯提高。是單人練功的必備器材。立柱式木人樁適用于地方狹小的室內(nèi)安裝。

　　懸掛式木人樁

　　懸掛式木人樁，硬質(zhì)雜木制作，全樁整體均采用木架支承，無需任何固定，可以隨意移動擺放?？偢?.6米，總寬1.6米，底架寬0.6米。其適合安置于武館等有一定空間的練功場地內(nèi)，給人的感覺是非常有品位，可調(diào)整高底，能照應(yīng)不同身高的練習者使用。

　　彈簧式木人樁

　　彈簧式木人樁，均由野生硬質(zhì)木材(優(yōu)質(zhì)的槐木和榆木)精制而成，所有木材均經(jīng)過微波干燥殺蟲設(shè)備徹底烘干和殺蟲處理，不開裂、不變形、不蟲蛀。是單人練功的必備器材。彈簧減震式木人樁，以其占用空間小、練功方便而被家居面積比較狹窄的武術(shù)愛好者優(yōu)先選用。適用于居住高層樓房的用戶，具有減震消音的功能，避免影響四周鄰居的休息。

　　木人樁的追溯歷史

　　早在兩千年前，中國少林寺的和尚們就已經(jīng)用這種智能訓練工具來改進他們的武術(shù)教育了。據(jù)傳說，福建的南少林寺發(fā)明了這種人造的陪練伙伴。"有一個走廊上擺了108個木人樁，它們擺出108種進攻的姿勢，"詠春拳專家成威廉說，"這些和尚常常走出殿來，和這些木人樁一起練習他們的攻防技術(shù)。"

　　三個世紀前，這座廟宇變?yōu)橐黄瑥U墟。在幸存者中有個尼姑叫作能慧。她在這些木人樁的原理上創(chuàng)建了一種新的訓練裝置。"這個木人樁有三個胳膊、一條腿，可以實現(xiàn)原先的108個木人樁所演示的108個動作"，成教練說。

　　有一種說法，木人樁是戚繼光發(fā)明的，戚繼光在武術(shù)實踐中，發(fā)現(xiàn)了運動知覺的開發(fā)是訓練技巧提高的關(guān)鍵。然而。戚繼光武功蓋世，找不到陪練。于是發(fā)明了木人樁。

　　過去，木人樁是用一個大的樹干做成的，有的木人樁有九英尺高，底部是錐形。"在地上挖個洞，其中3到4英尺要埋在地下，"成威廉說，"當木人樁被攻擊時，他會輕微晃動，訓練者就不致硬碰硬。"

　　在傳統(tǒng)的少林功夫中，和木人樁硬碰硬是為了訓練人們的力量，以備應(yīng)戰(zhàn)。盡管一些武術(shù)家今天仍然熱衷于此，但詠春拳卻并不建議這樣作。相反，它用木人樁來訓練人們減弱敵人的進攻力度的能力。這一點很重要，尤其對于那些必須對付一個比自己高或壯的人，還有那些想要訓練自己的防御能力的人。

　　據(jù)傳少林寺有一條木人巷。如果這個傳說是真的，木人巷大概就是一排用作強化訓練的構(gòu)造不同的木人。我們認為，最早的木人樁可能就是一根直立的木樁，用來代替練習者的對手。后來，早期的詠春祖師改進了這些裝置，直到像現(xiàn)在這樣裝有三只手，一只腳。木人樁法最初應(yīng)該也很簡單，經(jīng)過改進，最終成為一套完整、系統(tǒng)的木人樁法。

　　據(jù)說葉問早年時，詠春拳剛剛傳入佛山，那時的木人樁法有140個動作，按不同的訓練目的分為十節(jié)。后來，葉問赴港開館授徒(需要指出的是，在此之前，詠春功夫一直秘密流傳，是葉問首次開始推廣詠春并公開傳授)，覺得木人樁法動作過多，過于復雜，于是便把它們重新排列為108式(108與星象相合，所以中國人比較偏好這個數(shù)字)。但是，經(jīng)過數(shù)年的實踐，葉問發(fā)現(xiàn)108個動作并不足以涵蓋木人樁法中最重要的部分，因而最終又把這些技法重新組合為的116式。

　　木人樁的起源眾說紛紜，沒有權(quán)威論證，我傾向的說法是以前粵劇紅船用來靠岸時插入水中系纜繩用的，平時則豎在船上加入橋手練功用。

　　現(xiàn)在佛山最流行的木人樁法有葉問、彭南兩位宗師留下來的樁法，岑能先生根據(jù)阮奇山和張保的心法創(chuàng)出來的樁法也在小范圍流傳。姚才詠春派以前練的是竹樁，沒有木人樁，可喜的是，姚才的傳人與時俱進，也創(chuàng)出了自己的木人樁法。

　　彭南在上世紀80年代初第一個在精武會門口樹起木人樁公開教詠春拳，詠春拳從此在佛山走出家門進到大眾。市面上賣的很多木人樁的尺寸都是后來的人去精武會量那根樁的，據(jù)我所知兩根上橋手尺寸有些偏差，不過大家以訛傳訛，倒也約定俗成了。

　　上世紀60年代 葉問去到香港后根據(jù)記憶將佛山木人樁的尺寸畫下，由幾個早期弟子將木人樁做了出來，從此香港也有木人樁了，并在以后流傳到全世界。據(jù)說當年葉問對木人樁法看得很緊，連李小龍?zhí)岢鲇弥亟鹋某捎捌急痪芙^了。但當時還是有人將葉問示范的樁法拍視頻。 常見的木人樁法有108式，但我相信是葉問那輩人形成的，梁贊那時候應(yīng)該沒那么多動作。打空樁也叫樁影，也不是家家都有。佛山打樁影首推郭偉湛(郭富)師兄，這是大家公認的。

　　張卓慶師父的樁法體現(xiàn)了葉問師公后期的詠春風格，去繁就簡，注重點對點的"食位"，非常適合我這樣的懶人去練。 這是一種新產(chǎn)品，相信很快可以進入大眾的家庭。木人樁，也在變革中。

　　木人樁的段制作方法

　　木人樁的尺寸，包括樁身高度、樁手長度角度、樁腳的角度長度因人而異。

　　大體要求是:樁身高度比自己略低，以便能夠"落馬"來打木人樁。

　　樁手長度是，自己前臂肘部至腕部位置的長度。樁手的粗細(外徑)和自己的前臂相當。在上邊的兩個樁手，高度至自己胸大肌的位置。角度是，(里)兩樁手間寬能放下一拳頭位置(日字拳、立拳)，(外)兩樁手和自己的雙乳頭同寬或稍寬于雙乳頭。

　　下邊的樁手低于肚臍約8CM。與樁腳距離略約大于自己膝部到腳跟的長度。 樁腳長度比樁手長一點點，角度大約120度至135度。

　　木人樁的主要作用

　　容許少量活動(彈性)。當作模擬敵人練習。鍛煉手部接觸部分之剛強性，全身整體活動性。步法之靈活性。木人樁按標準規(guī)格制作，樁身、樁手和樁腳的粗細，以及樁身、樁腳、橫木和支柱的長度，都是按詠春的動作預(yù)先計算好的。這樣的木人樁可以幫助練習者糾正動作姿勢，同時還可以作為量角器糾正角度。如果練習者能充分利用木人樁，他一定會進步神速。遺憾的是，很多詠春練習者并未意識到它的重要作用，不能通過木人樁訓練來糾正動作的方向和角度以及與對手之間的相對位置，這也就使木人樁喪失了其量角器的作用。

　　很多功夫練習者依靠木人樁來學習更多的動作，以夸耀其武術(shù)知識。更有甚者，竟在本來簡單實用的木人樁動作中加入很多花哨的技法以欺騙他的學生。這些人忽視了一點:詠春拳的價值就在于簡單實用。也就是說，一個可以在任何場合擊敗對手的動作要比數(shù)個有攻擊性但沒什么實際效果的動作好得多。另外，在一年內(nèi)掌握十個動作要比在同樣長的時間內(nèi)學習一百個動作效果更好。

　　木人樁法

　　116式木人樁法分為8節(jié)，如下:

　　第一節(jié):十個動作。由左式起，主要包括格斗式，攀頸手，左右攤手，橫掌和間手。本節(jié)側(cè)重步法姿勢。

　　第二節(jié):十個動作。由右式起。

　　第三節(jié):十個動作。由拍手起。側(cè)重點是內(nèi)外門拍手的變化。本節(jié)還提供了有效的攻防掌法練習。

　　第四節(jié):九個動作。由側(cè)身掌起。本節(jié)的重要性在于問手的變化以及與側(cè)撐腿的配合。重點應(yīng)放在甩手直沖技術(shù)的應(yīng)用，當受到對手強勁的壓制時，應(yīng)立即以手或腿反擊。

　　第五節(jié):二十一個動作。由雙攤手起。在本節(jié)中，練習者可以學到如何潛入對手防線以內(nèi)并巧妙的攻擊其薄弱部位。比如，圈手的練習以及繞至對手側(cè)面實施攻擊的練習。

　　第六節(jié):十五個動作。由伏手起。本節(jié)主要練習抱排手的應(yīng)用。

　　第七節(jié):十五個動作。由左右扌間手起。側(cè)重點在于由膀手變捋手以及與其他攻擊掌法的配合使用。本節(jié)的最后一部分重點練習十字腿的應(yīng)用及步法變化。十字腿時詠春拳中最具戰(zhàn)術(shù)性的腿法。

　　第八節(jié):二十六個動作。由左右低膀手起，至收式止。本節(jié)包含了大多數(shù)腿法。

　　木人樁的器械選擇

　　1、是自己私人用樁，還是武館用樁

　　如果是武館用，建議考慮款式為:精武會鋼板落地式木人樁(加厚鋼板) 、懸掛式木人樁--葉問木人樁 、全木框架懸掛式木人樁A型 。一因為這三款比較大氣，非常適合武館擺設(shè)，更能體現(xiàn)武館的實力及專業(yè)化。二是因為像后2種樁可以自由調(diào)樁高低，適合不同身高的朋友使用。在館里設(shè)置這樣一款木人樁，馬上能吸引很多人上前觀看，從而招攬不少學員。

　　如果是自己私用，要先參考第2條情況了。如果是放到自己家里，那么建議你量身訂做吧。

　　2、放到什么空間，場地大小及場地地面情況

　　如果放到家里，先選地點看地面。如果家里的場地大，那什么款式隨意選，前提是如果家里裝修的是木地板或是地板磚，99%肯定是不能使用需要向地面上打螺絲的木人樁了。一般分以下幾種情況。

　　情況一:家里地方小地面可打螺絲，那可選擇的樁有:立柱式木人樁、免安裝彈簧式木人樁(不要吸盤)、彈簧減震式木人樁(墻上要打螺絲)。

　　情況二:家里地方小地面不能打螺絲，那可選擇的樁有:三角木架落地式木人樁、免安裝彈簧式木人樁(要另買吸盤)。

　　情況三:家里地方大地面和墻上都可打螺絲，那可選擇任何一款木人樁

　　情況四:家里地方大地面不能打螺絲、墻上可打螺絲，那可選擇的樁有:懸掛式木人樁--葉問木人樁 、壁掛式木人樁(詠春木人樁)A 型、傳統(tǒng)懸掛式木人樁以及其它不需向地面打螺絲的木人樁。

　　情況五:想隨時移動的樁，可選擇的有:精武會鋼板落地式木人樁(加厚鋼板)、全木框架懸掛式木人樁、三角木架落地式木人樁、鋼板框架式木人樁(要另買吸盤)、免安裝彈簧式木人樁(要另買吸盤)。

　　3、關(guān)于木人樁的尺寸問題，市面上所售木人樁多按統(tǒng)一尺寸制作(一般是上樁手距地面125CM-130CM左右)，適合中等身材的練習者，身材偏小或偏高的朋友用起來則會感覺別扭而影響練習效果。一般來講，每個人的身高不同，所用木人樁的規(guī)格也應(yīng)有所區(qū)別--主要是上樁手的差異，上樁手的高度大概應(yīng)該與練習者雙乳的連線平齊，要注意，這個高度是指練習者在站二字鉗羊馬的時候的高度。(比如身高180cm的朋友可能需要樁手高度130cm的樁)，所以在購買精武會武術(shù)網(wǎng)的木人樁前請?zhí)峁┠愕碾p乳連線到地面的高度，有的買家會按照這個尺寸為你量身定制。當然了，這只是一個推薦尺寸，您也可以提供您認為正確的尺寸，會按尺寸為您定做。注意:訂做木人樁如果要求加高或者樁身直徑要加粗，都需額外付款。

　　4、要原木色還是不要原木色

　　原木色木人樁就是指木人樁刷清漆透出樹的原本木紋，硬木都具有很花很漂亮的紋理，居家擺設(shè)非常優(yōu)雅，也好配家具。更主要的就是原木色木人樁完全采用高檔的環(huán)保聚脂漆，不會有一點嗆人的油漆味，反而會有淡淡的香甜味!

　　不要原木色就是在加工好的樁身上打一層膩子，這樣會遮蓋樹木原來的紋理。膩子表面也會上漆，不過使用的是普通油漆。它的視覺效果也會差一點，如是同農(nóng)村老式家具一般。打膩子的另一個缺點是在使用3-5年后，膩子與樁身會分家，會掉漆。

　　不要原木色的會便宜一些，為什么這樣?這是因為，在我們選材料的時候，會出現(xiàn)一些帶有大面積樹疤的木材(有雞蛋一樣大的洞)，這種材料我們不可能扔掉，用木材料把洞補好之后打上膩子之后仍然可以做成樁，這樣木材原來的木紋就看不到了。而原木色的樁則完全選擇疤少且小的樹樁，完全采用高檔的環(huán)保聚脂漆，1層底漆3遍面漆，工藝材料費用要原打膩子貴很多。