跆拳道成為健身的時尚標(biāo)志
常言道,“良好的身體是革命的本錢”。可見健康高于一切,沒有一個強(qiáng)健的身體,一切無從談起。何況每個人都在社會上承擔(dān)著一定的工作任務(wù),如果沒有一個健康的身體,就不可能完成工作任務(wù)。當(dāng)然,注重流行元素的現(xiàn)代人,選擇的健身方式也需要注入更多的時尚元素。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:跆拳道成為健身的時尚標(biāo)志,
跆拳道成為健身的時尚標(biāo)志
近幾年,越來越多的年輕人選擇跆拳道作為健身的最主要方式,而都市白領(lǐng)更成了這種時尚運(yùn)動的主流。據(jù)振道跆拳道館長張先生說:“跆拳道雖是一種搏擊運(yùn)動,但由于招式漂亮、灑脫,道服也十分帥氣,同時這項運(yùn)動也有足夠的安全性,所以吸引了很多年輕人前來練習(xí)。”在南京,振道跆拳道一直受到很多年輕人的追捧,很多年輕人在這里體會到了放松身體的快樂。據(jù)筆者了解,不只是在南京,像位于上海黃金地段的跆拳道館,即使每次高達(dá)幾百元錢的學(xué)費(fèi),仍然有很多白領(lǐng)報名練習(xí)跆拳道。
跆拳道不僅是一種防身術(shù),也不再單單是一種武術(shù)的精髓,越來越成為了一種健身的時尚潮流。通過.跆拳道實戰(zhàn)式,可以趕走腰部的贅肉;練習(xí)下劈腿,可以鍛煉腿部和胯部肌肉,讓下身看起來更加有立體感;通過分腿側(cè)壓,可以拉伸腿部韌帶與身體兩側(cè)的肌肉。當(dāng)然,跆拳道除了可以強(qiáng)身健體,還可以在禮儀文化的提升個人內(nèi)涵和品質(zhì)。據(jù)了解,每到假期,家長們都很樂意將子女托付給振道跆拳道館,在家長看來,振道跆拳道不僅注重強(qiáng)健學(xué)員的身體,還十分講究禮儀,讓孩子在跆拳道館不僅可以磨練意志、提高品德,還能鍛煉身體,可謂是健身育心兩不誤。
練習(xí)跆拳道可以使練習(xí)者在精神面貌上煥發(fā)出著青春的活力,給人一種朝氣蓬勃、奮發(fā)向上的感覺。青少年通過在振道學(xué)習(xí),更加懂得謙敬禮讓,而起在結(jié)交朋友的同時也提高了與人交往的能力。學(xué)習(xí)壓力沉重的學(xué)生,也可以在假日期間練習(xí)跆拳道以緩解壓力,同時還可以養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。
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常做六件事預(yù)防腎衰竭
(一) 增強(qiáng)體質(zhì):
預(yù)防腎臟病的最主要措施,是加強(qiáng)身體鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
鍛煉身體的方式有多種,散步、長跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功、太極拳等,皆有利于增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抵抗力,防止感染細(xì)菌病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生。
(二) 預(yù)防感染:
腎炎的發(fā)生常與上呼吸道感染等有關(guān),常以外受風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕、濕熱、熱毒之邪為始因。
因此,要預(yù)防腎炎的發(fā)病,就應(yīng)注意天氣寒暖的變化,應(yīng)避免陰雨天外出,避免汗出當(dāng)風(fēng),涉水冒雨,穿潮濕衣服,時刻警惕外邪的侵襲。
(三) 起居有常:
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,對身體健康非常重要。因為生活不規(guī)律,睡眠不充足,暴飲暴食,酒色過度,勞逸無度,均可降低人體對外邪的抵抗力,增加患病的機(jī)會。
所以,日常生活中,應(yīng)勞逸結(jié)合,定時作息,以維持人體陰陽平衡,氣血調(diào)暢。
(四) 有病早治:
皮膚的瘡癤癢疹,上呼吸道感染,扁桃體炎反復(fù)發(fā)作,有發(fā)生腎炎的可能。
因此,有病早治非常必要。保持下陰的清潔,勤換衣褲,可防止泌尿系感染;保持大便的通暢,定時排便,有利于代謝廢物的排除。
(五) 精神樂觀:
有腎炎病先天素質(zhì)的人,應(yīng)警惕腎炎的發(fā)生,但也不能悲觀,而應(yīng)該消除對疾病的恐慌心理,從父母親人的病情發(fā)展中汲取教訓(xùn),積極預(yù)防。
除平時應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉外,腎陰不足者可常服六味地黃丸,衛(wèi)氣不足者可常服玉屏風(fēng)散,以補(bǔ)腎培元、固護(hù)衛(wèi)表,防止外邪襲擊誘發(fā)腎炎病的發(fā)生。
(六) 慎用腎毒藥物:
氨基糖苷類抗生素如慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素以及丁胺卡那霉素、多粘菌素、四環(huán)素、萬古霉素、二性霉素B、先素2號等抗生素,均有一定腎毒性,或容易引起腎損害,所以盡量不用。
非甾體類抗炎藥物如阿斯匹林、布洛芬、保泰松、消炎痛等,也易出現(xiàn)腎損害,對腎臟病患者也不適宜。
其他如磺胺藥、利神福平及造影劑、抗腫瘤藥也產(chǎn)生腎毒性,具體應(yīng)用時應(yīng)適當(dāng)注意,或避開不用,或減少劑量應(yīng)用。