武當太乙五行拳的介紹
武當山乃武當武術的發(fā)源地。武當武術則以內家拳為代表。下面是學習啦小編為專門您整理好的:武當太乙五行拳的介紹。
武當太乙五行拳源流
武當山乃武當武術的發(fā)源地。武當武術則以內家拳為代表。而《武當太乙五行拳》(原名全稱為武當太乙五行擒撲二十三式),系武當武術的主要拳種之一。此拳系明弘治(孝宗朱佑樘年間(1488-1504)),由武當山道教龍門第八代宗師張守性,根據(jù)武當?shù)な繌埲S《太極十三式》,并上溯漢末名醫(yī)華陀《五禽戲》,及道門流派中吐納、導引、技擊等融煉而成。
1929年,時年24歲的愛新覺邏.溥環(huán)(漢名金子弢),游歷名山大川,秋到武當山小憩,居紫霄宮七月馀。無意間窺道李合林道長演練太乙五行拳,并欲學之,由于道規(guī)戒律,李道長斷然不允。但金子弢先生心誠意真,焚香拜師,并跪于玄武真帝塑像前發(fā)誓學成后永不傳人。終于感動了紫霄道長李合林,方才學得此拳,并練拳一生,悟得真諦。
1980年和1981年,全國武術觀摩大會上,浙江代表隊金子弢先生兩度演練此拳術于太原和潘陽,始公諸于眾,引起武術界廣泛注意,深得好評。為了挖掘整理、研究和普及此項套路,武漢市體委成立了整理小組,并請金子弢先生到漢講學。在此期間,由丹江口市體委特邀金老幾度上武當山,拜訪王教化道長,闊論武當拳并辦班傳授,由楊群力和趙劍英等人學得此拳。金老興奮之馀感概萬千,并賦詩一首“重登玄岳紫霄宮,回憶往事如朦朧,五十二年滄桑淚,今日已成殘朽翁,太乙五行歸貢獻,后繼有人繼前宗,重振武當健身術,勝似黃山不老松”。從此《武當太乙五行拳》在武當山乃至全國推廣開來。
武當太乙五行拳功理
中國古代先哲們從物質世界中抽象出水、火、木、金、土五種性能不同的物質,作為構成萬物的元素,稱為“五行”。進而,以五行相生相剋的關系,來說明事物間相互依存和相互制約的規(guī)律。相生意味著相互資生、助長,即:水生木、木生火、火生土、土生金、金生水。相剋意味著相互制約、阻抑,即:水剋火、火剋金、金剋木、木剋土、土剋水。
太乙者,元氣也,人之性命全憑其真氣聚體。武當武術前輩們,正是以傳統(tǒng)文化理論為基礎。以陰陽、五行、八卦、九宮之類的理念,以五行結合拳式、結合人體以解說其拳理和鍛煉法則。
其一,以五行的形態(tài)、性能、方位為基準,將基本拳式組成五行系統(tǒng),作為拳種各拳式的基本元素:如五行分佈五方為南言方火,北方水,東方木,西方金,中央土。恰如人體的前、后、左、右、中五個方位。將“進步、退步、左顧、右盼、中定”為五行。太乙五行拳從動作編排和動作路線上,緊扣五行之理,井井有序的穿行于九宮中。
其二,以五行結合人體。常用的有以五行配五臟,即:肝屬木,心屬火,脾屬土,肺屬金,腎屬水。以五行配五體即筋屬木,脈屬火,肌肉屬土,皮毛屬金,骨屬水。以五行配五官,即目屬木,舌屬火,口屬土,鼻屬金,耳屬水。以五行配五臟屬“內五行”,以五行配五體和五官屬“外五行”。內外五行相互聯(lián)繫,又與技擊聯(lián)繫。“內五行要合,外五行要順”。“心息相依,任其自然”,依其五行相生相剋之數(shù),調節(jié)陰陽平衡。正是人有陰陽,成于五行,以道理為指導,以養(yǎng)生為宗旨,以技擊為末學。體現(xiàn)了道家“天人合一”的觀點,意在追求自然,返樸歸真。“以靜為基,以柔為形”,養(yǎng)生與技擊的有機結合就是太乙五行拳的基本指導思想。
其三,以五行相生相剋的原理規(guī)范拳術。太乙五行拳碾轉繞環(huán),環(huán)顧八方,道是多變,分陰陽定五行,踩八卦,穿九宮,“使氣力之所到,架勢即隨之;架勢之所至,而氣力即注之”。一招一勢陰陽相滲,在八卦陣中千變萬化,在太極圈和四方四隅變化,形成九宮穿游的格局,手是環(huán)抱式,腳走括弧式,腰隨胯轉,肩胯相對,旋胯擰膀,在方丈之地行云流水,勁勢無窮,暢流不息,而元氣按人體五行(循環(huán))遍佈之意,使內氣流暢和聚集,有助于內功的形成。這種內外合一,天人合一的提煉和昇華。此乃一曰養(yǎng)身健體,二曰御敵防身,是修煉之宗旨。
武當太乙五行拳基本技法
以靜為基,以柔為形,神足而意遠
以靜制動,以柔剋剛,尚意不尚力
意氣勁形,心息相隨,重意不重形
手腿并用,指穴擒拿,貴化不硬抗
辨位于尺寸毫釐,制敵于擒撲封閉
武當太乙五行拳基本特點
樁式沉穩(wěn),架勢緊湊
腰隨胯轉,肩胯相對
兩手環(huán)抱,腳走弧線
綿軟纏繞,走圓化柔
動如蛇之行,柔似蠶作繭
武當太乙五行拳養(yǎng)身特點
呼吸自然,周身放鬆;心靜意專,神態(tài)精神;
內外三合,節(jié)節(jié)貫通;任憑陰陽,身法中正;
意到氣到,氣隨意行;內外合一,神形兼?zhèn)?
奇經(jīng)八脈,暢流全身;太乙五行,旨在養(yǎng)生。
武當太乙五行拳
武當太乙五行拳動作名稱
起勢:混元一氣 旋轉乾坤
第 一 式:白猿出洞 雙峰拜日
第 二 式:懸崖勒馬 海底頂云
第 三 式:蛟龍溟蒙 雷劈山洪
第 四 式:犀牛望月 轉身托天
第 五 式:青獅抱球 閃耀金庭
第 六 式:豹子含美 仰頸驚林
第 七 式:大鵬展翅 群獸震驚
第 八 式:花鹿采芝 俯飲清泉
第 九 式:黃蟒含津 戲引眾猛
第 十 式:鯉魚打挺 波浪滔天
第十一式:雄鷹探山 雙擒雞群
第十二式:仙鶴騰空 飛舞風云
第十三式:金猴竊丹 爐火皆平
第十四式:鯨鱷探月 波平浪靜
第十五式:黑熊反掌 威震森林
第十六式:金蟬脫殼 醉臥瑤池
第十七式:喜鵲登枝 寒立梅蔭
第十八式:蒼龍入海 意守心寧
第十九式:野馬抖鬃 烈性飛騰
第二十式:神猿入洞 性歸心田
第廿一式:彩鳳凌空 百鳥齊鳴
第廿二式:伏虎靈臺 永守黃庭
第廿三式:抱元守一 正氣長存
收勢:動靜結合 反轉乾坤
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太極對身體的相關研究
武當武術強調身心合修,認為練氣是身心合修的基本條件,有氣則生,無氣則死,氣盛則生命力強,氣虧則生命力弱,要健身養(yǎng)性,必須修練人的生命根源—氣。
武當武術各種動作拘需由丹田帶動而運轉全身,此種動功內修程序一方面可激發(fā)防身御敵的潛力,另一方面又從形體活動中去調和氣血、疏通經(jīng)酪,使武術訓練與養(yǎng)生健身相結合。
張三豐的太極拳
張三豐創(chuàng)立了以太極拳為主的武當內家拳派,是太極拳功的集大成者和中興者。然而,說張老三豐創(chuàng)造了武當拳,實際上應該僅是以張三豐為代表的武當山道佛兩家高人創(chuàng)立了有別于當時少林寺盛行的武術的武當內家拳功體系。
張三豐的不朽功績有二:第一是,雖然以前已有多家太極拳功流傳于世,但它們源于老子這條線而傳,往下傳去,由于學者的各方面差異,逐漸分了岔,甚或將老子原始的太極拳功精妙搞得與練丹宗旨相違背。張三豐針對這種情況,就下了一番苦功進行研究??偟脑瓌t是:順其自然之理。要領是:心、形、息三者協(xié)調統(tǒng)一。功用是:養(yǎng)生健身、防身御敵三者兼顧。而在技擊上,最大的戰(zhàn)術特點是:以靜制動、以柔克剛、以慢勝快、以寡敵眾。戰(zhàn)略原則是:必定保存住自己,而不做出任何犧牲。道德意義體觀為:后發(fā)制人。計謀為:彼不動,我不動;彼欲動,我先動,后發(fā)先至。公理效應為:抗兵相加哀者勝。兩軍對壘,被侵略的弱方最容易激發(fā)反抗精神。也容易受到輿論的同情與支持,所以,最后的勝者往往是當初的弱者得到多助。第二是,張三豐以道家哲學為基礎原則,吸引儒家之長,店奠定了以太極拳為主,兼及形意、八卦、乃至乾坤、兩儀、清虛天罡、太乙諸門的包括眾多的武術器械在內的武當內家派武功體育基礎。正因為如此原因,后人才公認張三豐創(chuàng)造了武當內家拳(譚大江,1997)
武當養(yǎng)生內家拳
武當武功理論極為重視人體精、氣、神的修煉和相互依存的關系,認為〝精〞是根,是構成人體和促成生長發(fā)育的基本物質。〝氣〞又是〝精〞的載體,〝精〞以〝氣〞的形式分布全身,不斷供給人體生理活動的能量。
〝神〞是〝氣〞作用的表現(xiàn)和結果,源源不斷的〝氣〞的作用,使人的神─思維、意識及其它活動得以產生和維持。
武當武術總結這種精、氣、神學說,提出了〝內外兼修〞的練功原則,進而產生〝外練手眼身法步,內練精神氣力功〞、〝內練一口氣,外練筋骨皮〞、〝動中求靜,靜中求動〞、〝柔中有剛,剛而不僵〞等練功要求,此種動功內修程序一方面可激發(fā)人體防身御敵的潛力,另一方面又運用人體攻防動作和御敵形式去調和氣血,疏通經(jīng)酪,使武術訓練與養(yǎng)生健身相結合。