巴西柔術(shù)的技術(shù)要領(lǐng)

　　柔術(shù)，是中華民族源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的一朵藝術(shù)奇葩，它正式形成于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，成熟于隋代，唐代進(jìn)入宮廷，漢代百戲曾經(jīng)一度鼎盛。新中國(guó)成立后，周恩來正式命名為雜技柔術(shù)，她與中國(guó)的戲劇藝術(shù)一樣，門派、品種繁多，民族文化底蘊(yùn)深厚。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：巴西柔術(shù)的技術(shù)要領(lǐng)。

　　巴西柔術(shù)的技術(shù)要領(lǐng)

　　要想了解巴西柔術(shù)在自衛(wèi)方面的有效性，有必要介紹這種武術(shù)的基本原理和策略。

　　你的對(duì)手可能比你高大、強(qiáng)壯

　　古希臘著名哲學(xué)家阿基米德曾有過一句名言:"給我一個(gè)支點(diǎn)，我能單手翹起整個(gè)地球。"

　　柔術(shù)是建立在你的對(duì)手比你高大、強(qiáng)壯的前提下的。一個(gè)比你弱小，沒有你高大的人多不會(huì)在街頭向你挑釁。即使他同你動(dòng)手，在個(gè)頭和力量上都會(huì)處于劣勢(shì)。所以，如果在街頭發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，多數(shù)對(duì)手可假定為比你強(qiáng)壯、高大。你是弱者，因此同對(duì)手比力氣非明智之舉。

　　喜歡使用蠻力的對(duì)手，很容易受到技術(shù)高超的打斗者的攻擊。盡管力量和力氣是非常重要的，但每個(gè)人應(yīng)該首先擁有技術(shù)優(yōu)勢(shì)。一個(gè)技術(shù)精湛的人比用蠻力的人更省體力。在恰當(dāng)?shù)牡胤健⑶‘?dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)使用杠桿的原理，可以非常省力地達(dá)到預(yù)期的目的。杠桿原理會(huì)讓你大大地省力。柔​術(shù)練習(xí)者可使用全身的力量產(chǎn)生杠桿力，對(duì)對(duì)手最薄弱的部位進(jìn)行毀滅性的打擊。

　　柔術(shù)的核心在于使用有效的技術(shù)對(duì)付蠻力和侵犯。柔術(shù)的哲學(xué)提倡預(yù)期使用更大的力量抵抗，柔術(shù)練習(xí)者更喜歡"化"勁，改變對(duì)手進(jìn)攻用力的方向，再反作用給對(duì)手。記住:除非你是世界第一壯漢，這個(gè)世界上肯定有比你更壯、更重、更大的對(duì)手。

　　不要試圖同比你高大、強(qiáng)壯的對(duì)手斗拳

　　如果你覺得你可以同比你高大、強(qiáng)壯的對(duì)手拼拳腳，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。在所有拳賽中，選手是按照體重劃分級(jí)別的。

　　在街頭，沒有重量限制，通常是大個(gè)子欺負(fù)小個(gè)子。對(duì)于體重超過你兩倍的對(duì)手，拳擊是否能起作用?

　　為了避免這種沖突，最好的選擇是縮短你同對(duì)手之間的距離，更好地控制他。一旦你把他拉倒到地面，你的柔術(shù)技術(shù)就可以保護(hù)你自己。柔術(shù)是極好的讓你精通地面上的打斗技術(shù)的自衛(wèi)武術(shù)。

　　多數(shù)街頭毆斗是在糾纏后，倒向地面結(jié)束的

　　統(tǒng)計(jì)顯示多數(shù)街頭毆斗是在糾纏后倒向地面結(jié)束的，有的是故意的，有的則是意外的。打斗的一方可能故意將對(duì)手摔到地上，或者一方失去平衡摔倒在地。經(jīng)常發(fā)生的是個(gè)頭大、力量強(qiáng)的人將小個(gè)子弄倒在地，然后騎在他的背上狠揍。即使在職業(yè)搏擊比賽中，選手在遇到麻煩或想休息的時(shí)候，也會(huì)采用靠緊或箍住對(duì)手的方法。在開場(chǎng)就被擊倒的場(chǎng)面是非常少見的。在拳擊比賽中，纏抱是犯規(guī)的，一旦出現(xiàn)纏抱，裁判會(huì)立刻分開雙方。拳手也不允許摔倒對(duì)手，在地面上繼續(xù)打斗。因此，拳手不會(huì)接受對(duì)付擅長(zhǎng)"纏抱"和不與他拼拳的選手的訓(xùn)練。

　　縮短與對(duì)手的距離

　　對(duì)于柔術(shù)選手來說，最危險(xiǎn)的障礙就是無法縮短同對(duì)手的距離。在此距離段，攻擊者可以發(fā)出強(qiáng)勁的拳腳。柔術(shù)選手的目標(biāo)是縮短同對(duì)手的距離，而不會(huì)被他擊倒。想象自己能夠阻擋或躲避對(duì)手的所有擊打是不現(xiàn)實(shí)的，因此，柔術(shù)練習(xí)者的第一目標(biāo)是靠近對(duì)手，不被擊倒，通過縮短距離，柔術(shù)練習(xí)者會(huì)"憋"住對(duì)手的拳腳?？焖僖苿?dòng)，進(jìn)入對(duì)手無法發(fā)出強(qiáng)有力打擊、重創(chuàng)你的距離。

　　柔術(shù)練習(xí)者有多種策略可以靠近對(duì)手。最常見的是先用拳腳騷擾對(duì)手，拳腳的進(jìn)攻會(huì)使對(duì)手要么靠近纏抱，要么后移，這正是柔術(shù)練習(xí)者需要的。柔術(shù)練習(xí)者不需要成為一名打斗專家，但應(yīng)該精通幾種拳法和和踢法，同時(shí)擅長(zhǎng)一些步法移動(dòng)和頭的躲閃。這些技術(shù)在站立打斗時(shí)可以保護(hù)自己，另外還需要掌握從站立到倒地的轉(zhuǎn)換。

　　物理學(xué)揭示，打擊的力度取決于距離和接觸目標(biāo)的角度。通過消除這兩種致命的因素，柔術(shù)練習(xí)者大大削弱了對(duì)手的攻擊性。因?yàn)槎鄶?shù)擊打型選手面對(duì)的對(duì)手也是擊打型的，他們不知道如何對(duì)付擅長(zhǎng)纏抱和摔角的選手。由于缺少這方面的訓(xùn)練，扭斗手很容易迫使拳擊手進(jìn)行摔角決斗。一旦柔術(shù)練習(xí)者將對(duì)手固定住，接下來就是花時(shí)間、創(chuàng)造機(jī)會(huì)將對(duì)手扭倒到地面。除非對(duì)手接受過防摔倒的訓(xùn)練，或者體重過重，將對(duì)手扭倒在地比人想象得要容易得多。

　　成一個(gè)占控制地位的姿勢(shì)

　　一旦進(jìn)入地面格斗，擊打手的主要武器--拳和腿被有效地弱化了。在地面上，某些姿勢(shì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于其他姿勢(shì)，因?yàn)樗鼈兛梢蕴峁┎煌姆烙瓦M(jìn)攻機(jī)會(huì)。在地面上，打斗者可以進(jìn)入不同的位置姿勢(shì)。柔術(shù)練習(xí)者的策略是處于比對(duì)手更有利的位置姿勢(shì)。一旦實(shí)施控制性的位置姿勢(shì)，柔術(shù)練習(xí)者可以有多種進(jìn)攻選擇:擊打?qū)κ?、使用關(guān)節(jié)技和絞技。柔術(shù)的技術(shù)可以用來使對(duì)手投降，而不造成傷害。由于擊打性選手不熟悉基本的地面格斗技巧，柔術(shù)練習(xí)者可以輕松地在地面上控制他。世界上有很多種扭斗式的武術(shù)，但沒有一種像巴西柔術(shù)這樣如此強(qiáng)調(diào)地面姿勢(shì)的控制權(quán)。

　　獨(dú)特技術(shù)

　　巴西柔術(shù)練習(xí)者經(jīng)常練習(xí)的有:摔投技術(shù)、上位壓制技術(shù)、背部控制技術(shù)、基于各種優(yōu)勢(shì)位置下的降服技術(shù)、處于不利位置時(shí)的逃脫技術(shù)。

　　處于下位的各種防守姿勢(shì)(guard)，是巴西柔術(shù)區(qū)別于柔道、桑搏、摔跤等其他纏斗類武術(shù)的最大特征，所謂"防守姿勢(shì)"就是自己倒地時(shí)用腿去控制住對(duì)方身體并開展反擊的各種姿勢(shì)。巴西柔術(shù)中的防守主要分為開放式防守、封閉式防守、半防守姿勢(shì)三大種類。與防守姿勢(shì)對(duì)應(yīng)的是過腿技術(shù)(Guard Passing)，即擺脫對(duì)方下位防守姿勢(shì)的控制取得優(yōu)勢(shì)位置--它們就像硬幣的兩面，構(gòu)成了巴西柔術(shù)比賽中的攻防技術(shù)轉(zhuǎn)換體系。