中國武術(shù) 淺析中國武術(shù)的貼身摔法
中國武術(shù)真是博大精深啊，不僅可以鍛煉身體，還可以調(diào)節(jié)和加快身體各部位的系統(tǒng)。在近距離的武術(shù)健身中，貼身摔法是常見的，通過一定的手法將對(duì)方摔倒于地。那么今天就介紹一些關(guān)于貼身摔法的武術(shù)教學(xué)及武術(shù)健身的一些陋習(xí)，一起來看看吧。
一、單挎臂背摔
方法
對(duì)方左腳前上一步，同時(shí)用左拳向我面部擊打;我左腳在前，同時(shí)用右臂向上架擋對(duì)方之來拳。不停，我右手向右下旋按對(duì)方左臂，同時(shí)，身體稍向前，貼近對(duì)方，并屈左肘向上挎對(duì)方左大臂，使其身體不能變化。
仍不停，我右腳向左后插步，身體向右后轉(zhuǎn)，并向下蹲身，降低身體重心，使后背緊靠于對(duì)方胸腹部。接著兩手抱住對(duì)方左臂向下拉，同時(shí)臀部向后撅挺，上體前俯，使對(duì)方向前摔于我面前地上。
要點(diǎn)
擋防是要準(zhǔn)確及時(shí)，旋擰壓臂與左臂挑臂腋要同時(shí)繼續(xù)擰，用力控制住對(duì)方，右腳向左后插步與轉(zhuǎn)身及下蹲是要相一致，后背及臀部要緊貼對(duì)方的胸腹部。
二、攜腰背轉(zhuǎn)擇
方法
對(duì)方左腳前上一步，同時(shí)用右拳向我胸部擊打而來;我左腳在前，同時(shí)用右手刁抓對(duì)方右小臂。不停我身體稍向前移，同時(shí)右手向前下推按對(duì)方右臂，左手前伸于對(duì)方后腰部攜抱住對(duì)方后腰。
接著，我右腳向左后插步，并向右后轉(zhuǎn)身，右手向右后回領(lǐng)對(duì)方右臂，使臀和后背緊貼于對(duì)方腹胸部，上身前俯，臀部向后上撅挺。不停，當(dāng)對(duì)方兩腳離地時(shí)，我右手向右下拉對(duì)方右臂，左手向右下攜對(duì)方后腰，并迅速向右轉(zhuǎn)身，將對(duì)方摔于我面前地上。
要點(diǎn)
刁腕要及時(shí)，前移身體重心、前推按對(duì)方右臂與左手?jǐn)y對(duì)方后腰要快速一致，左后插步要快穩(wěn)，臀部要緊貼對(duì)方腹部，拉臂攜腰，撅臀轉(zhuǎn)身要協(xié)調(diào)一致，撅臀時(shí)兩膝猛挺，拉臂攜腰有力，并快速轉(zhuǎn)身。
三、靠臂絆腿摔
方法
若對(duì)方左腳是在前面的，并且是用左掌向我胸部推來;那么我方可選擇左腳在前，稍向左偏身避開對(duì)方的來掌，并用右手托住對(duì)方的左臂。
接著，我右手握住對(duì)方左臂回領(lǐng)，同時(shí)左腳前上步，右腳向左后插步于對(duì)方左腿外側(cè)，絆住對(duì)方左腿，身體右后轉(zhuǎn)，用左肩靠壓對(duì)方左大臂。
不停，我右手繼續(xù)向右下拉對(duì)方左臂，左肩繼續(xù)下壓對(duì)方左大臂，并向下、向右轉(zhuǎn)體。使對(duì)方被絆跌摔于我面前地上。
要點(diǎn)
閃躲要及時(shí)，進(jìn)步、轉(zhuǎn)身、插步要快速，插步要插于對(duì)方左腳外側(cè)，緊絆住對(duì)方左腿，左肩緊緊貼靠于對(duì)方左大臂，隨著右手下領(lǐng)對(duì)方左臂轉(zhuǎn)身向下很壓，發(fā)力快猛，絆腿、拉臂、轉(zhuǎn)身、靠壓要一致，絆腿要牢，靠壓有力。
四、攜肩挑腿摔
方法
對(duì)方用左手向我胸部擊來;我身體右閃躲開對(duì)方左手的攻擊，同時(shí)右手抓領(lǐng)對(duì)方左臂，左手臂攜抱住對(duì)方右肩。接著，我右腳左后插步，身體右后轉(zhuǎn)，臀部緊貼于對(duì)方腹部。
不停，我身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn)，同時(shí)兩手向右下攜拉對(duì)方臂肩，并用左腿向后上挑擊對(duì)方右腿。使對(duì)方向前下摔于我面前地上。
要點(diǎn)
抓臂、攜肩要快速，插步轉(zhuǎn)身攜拉臂肩要協(xié)調(diào)一致，臀部要緊緊貼住對(duì)方腹部，轉(zhuǎn)身攜拉，挑腿要協(xié)調(diào)一致，挑對(duì)方腿要快猛。
五、攜肩絆別摔
方法
對(duì)方用左手搬我右肩;我左腳在前，速用右手向下按住對(duì)方左大臂，將對(duì)方左臂固定于我右肩上，這時(shí)我左手從對(duì)方右肩上伸進(jìn)。接著，我身體右后轉(zhuǎn)，屈左臂攜抱住對(duì)方右肩，同時(shí)右腳向左后插步接近對(duì)方。
接著，我身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn)，左手?jǐn)y抱住對(duì)方右肩向左前下用力，同時(shí)我左腳向左后插步絆打?qū)Ψ阶笸?。使?duì)方向左前側(cè)倒于我面前地上。
要點(diǎn)
右手固對(duì)方左臂要牢，插步、攜肩要一致，轉(zhuǎn)身、攜肩絆打腿要協(xié)調(diào)、快速、有力。動(dòng)作要連貫一勁、干凈利落。
六、挎壓臂絆摔
方法
對(duì)方左腳在前，同時(shí)用左拳向我腹部擊打;我右腳前上一步，同時(shí)右手下按對(duì)方左臂，左臂屈肘從對(duì)方左腋下穿進(jìn)并向上挎對(duì)方左大臂。我左腳前上一步，于對(duì)方左腿外側(cè)別絆住對(duì)方左腿。
接著，我左手抓住對(duì)方左臂向右后拉對(duì)方左臂，同時(shí)身體右后轉(zhuǎn)，并用左肩向前下壓對(duì)方左腋前及左大臂。使對(duì)方向后倒于我面前地上。
要點(diǎn)
挎臂向上用力，要能控制住對(duì)方，上步要快，絆對(duì)方左腿要牢，拉對(duì)方左臂，與轉(zhuǎn)體、壓對(duì)方左大臂要協(xié)調(diào)一致，壓臂與轉(zhuǎn)體要快速，用力。
七、勾腿前送摔
方法
對(duì)方兩手向我胸部推擊;我左腳在前，兩手從對(duì)方兩臂下向上抓住對(duì)方兩臂，回領(lǐng)對(duì)方兩臂。不停，我右肩向前靠于對(duì)方胸部，同時(shí)，我右腳前上一步，左腳從對(duì)方兩腿之間插入。
不停，我左腳勾掛住對(duì)方右腿向外、向后勾對(duì)方右腿，使對(duì)方身體失重。接著，我趁對(duì)方失重之機(jī)，我兩手向前順勢(shì)推送對(duì)方，使對(duì)方向后倒于地。
要點(diǎn)
拉對(duì)方兩臂時(shí)稍后讓身以御對(duì)方的推擊之勁，上步要快，上步與左肩前靠對(duì)方胸部要一致，上步后快速屈腿勾掛對(duì)方右腿內(nèi)側(cè)，勾掛要快速用力，后掛與兩臂前送對(duì)方兩臂要協(xié)調(diào)，前送要利落，并及時(shí)松手。
八、挑臂別腿摔
方法
對(duì)方兩手向我兩肩部抓來;我左腳在前，稍向前頂住對(duì)方兩手。接著，我左臂上挑對(duì)方右臂，左手下拉對(duì)方左臂，同時(shí)右腳前上墊一步，左腳前上一步于對(duì)方左腿外側(cè)。
不停，我左腿別絆住對(duì)方左腿，身體稍向右后轉(zhuǎn)，同時(shí)，左手向上、向右挑推對(duì)方右臂。使對(duì)方向左后側(cè)倒地。
要點(diǎn)
上步要快，挑拉臂與轉(zhuǎn)體、及別絆腿要協(xié)調(diào)一致，挑臂與別絆腿要有力。
武術(shù)健身的陋習(xí)
陋習(xí)一：求省事
求省事是今天習(xí)武者的通病，練功時(shí)標(biāo)準(zhǔn)低，對(duì)自己要求松，對(duì)于老師的高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求，心里總是打折扣，自己騙自己，自己練功時(shí)自己給自己注水，能練十分鐘，不練半點(diǎn)鐘;能輕松，則不辛苦，對(duì)于學(xué)習(xí)的技藝浮皮潦草，不求甚解。
陋習(xí)二：慕虛名
現(xiàn)在的習(xí)武求學(xué)者普遍的情況是心浮氣躁，急功近利，熱衷于追星，喜歡看表面文章，不求深入了解，一聽廣告上說某人是大師，是名家等，則如蠅逐蛆般，趨之若鶩，也不管真假，就是為了能沾上點(diǎn)名氣。
陋習(xí)三：尋免費(fèi)
對(duì)于愛貪小便宜這一陋習(xí)，現(xiàn)在很普遍，在社會(huì)的各種地方都可以隨處而見，甚至有些便人根本什么都不懂，一開就來一句老師什么的亂叫一通。
還有的連個(gè)稱呼也沒有，紅口白牙地便提出要學(xué)武練功夫，要?jiǎng)e人傳授他武術(shù)技藝，弄得天下人都欠他似的，這種人為武林同道所深惡痛絕而不屑一顧。
習(xí)武者須知?jiǎng)e人花錢投入辛勤的汗水，經(jīng)歷了無數(shù)挫折練成的技藝，怎么可能被不相干的人三言兩語或者三瓜兩棗地就哄騙走了呢?
所以，但凡有點(diǎn)人腦子和常識(shí)的人，切莫打免費(fèi)習(xí)武這種占便宜的主意，眾所周知，天下沒有免費(fèi)的午餐，只要是免費(fèi)的發(fā)放產(chǎn)品，那只能是試用宣傳品，免費(fèi)品的背后等待你的是巨大的付費(fèi)陷阱。
陋習(xí)四：求輩分
不管自己的功夫如何，就想著輩分比你大。你要知道即便你親傳弟子，也就是輩分高，但是如果你對(duì)于武學(xué)的真諦表現(xiàn)出惘然，那么你對(duì)舞者的修行有什么好處。實(shí)則求輩分是一個(gè)非常愚蠢的行為。
陋習(xí)五：尋秘技
相當(dāng)一些習(xí)武修學(xué)者心存投機(jī)取巧之陰暗心理，總想著能得傳到什么秘訣秘笈秘技，拜了師便求著師傅傳授所謂絕招，以便作為個(gè)人的資本，好省去許多的苦練用功，這種陋習(xí)深為武林人士所厭惡的。須知，即便是有秘技絕招也得靠勤學(xué)苦練才能化為實(shí)際的功夫和個(gè)人的本事。
陋習(xí)六：占便宜
占便宜是人類的通病，有位名人說過：人之所以犯錯(cuò)誤，都是因?yàn)檎急阋恕?/p>
習(xí)武求學(xué)者也一樣，有相當(dāng)一些人，與師交往，心存占便宜的思想，只想索取，不想付出，只想著多向師傅學(xué)東西，卻從不考慮師傅的辛苦的付出，起碼的供養(yǎng)孝心等基本的付出也沒有。
陋習(xí)七：求速成
求速成這種心理幾乎習(xí)武求學(xué)者都有，也應(yīng)該算作陋習(xí)，求速成這種迫切的心情可以理解，這需要老師和師傅積極地循循善誘地加以引導(dǎo)，曉之以理，等到習(xí)武求學(xué)者明白了武學(xué)同中國所有傳統(tǒng)技藝一樣，沒有速成這個(gè)道理之后，就比較好引導(dǎo)了。
結(jié)語：通過對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)中國武術(shù)都有了更多的認(rèn)識(shí)，希望今天小編介紹的武術(shù)教學(xué)能夠幫助到大家。武術(shù)是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持，身體才能獲得益處的健身方式，大家一定要堅(jiān)持鍛煉。后小編提醒大家在鍛煉的同時(shí)也要注意安全。
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