勾拳的動作要點技巧有哪些怎么掌握
勾拳的動作要點技巧有哪些怎么掌握
勾拳是在近距離和雙方近身搏中使用的最有效的拳法，掌挺好各種勾拳技術,會有強大的殺傷力。下面就讓學習啦小編來為大家介紹一下勾拳的動作要領吧，希望大家喜歡。
勾拳的動作要點
勾拳，是一種弧線擊打的拳法，而且是作為近距離攻擊的拳法，它比起直拳、擺拳等放長遠擊的拳法在動作結構和擊打技術上要復雜得多，打擊威力并不亞于后手直拳和擺拳。不過，在現(xiàn)代散打擂臺的比賽中，不怎么重視勾拳，其原因有二：一是勾拳動作及技術沒有直拳和擺拳易于掌握;二是勾拳作為近距離擊打技術，現(xiàn)代散打注重的是貼身就快摔，在很大程度上沒有勾拳的發(fā)揮余地。這種現(xiàn)象應該是短暫的，是一個過渡階段。近幾年與國外技擊的交流接觸，會逐漸改善和重視起勾拳的威力來的。
走下拳臺后，于街頭巷尾抗暴時，被歹徒逼至死角，而你已無法發(fā)揮直拳擺拳，甚而是沒有你使用快摔的空間時，勾拳，就是王牌武器。前世界重量級拳王喬·弗雷澤的勾拳威力曾讓拳王阿里心悸，一般的拳手無法承受抵擋得住。所以，訓練搏擊術的人，至少要練好三種步法、三種拳法、三種腿法，這都是最基本而又最常用、最能練出絕技的幾種攻擊技術。
散打勾拳的動作要領
勾拳是近距離實戰(zhàn)中常用的最有效拳法，一般用于擊打對手的頭部側面、腹部及下巴。
1、左平勾拳
實戰(zhàn)姿勢開始。身體重心移至左腳，左腳蹬地，腳尖里扣、腰部向右快速轉動，同時左肘關節(jié)抬起外張約450，左拳由左向右橫線擊打，力達拳面。
要點：肘關節(jié)抬起，拳、肘、肩處于同一水平線上，大小臂夾角約90°，靠蹬地轉腰發(fā)力。
易犯錯誤：身體過分前傾;沒有利用蹬地轉腰，只靠手臂發(fā)力;預兆明顯，打拳先回拉。
2、右平勾拳
實戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地，腳尖里扣.腰部向左快速轉動，同時右手肘關節(jié)抬起并稍外張，大小臂夾角約90°，右拳由右向左橫線擊打，力達拳面。
3、左上勾拳
實戰(zhàn)姿勢開始。左膝微屈，左臂稍下降，左腳蹬地，腰部向右快速擰轉，同時左拳從下向前上方勾起，高與下巴齊，拳心朝里，力達拳面。
要點：利用蹬地轉腰發(fā)力;向上勾拳時，手臂應先微內旋再外旋上勾，動作要連貫協(xié)調。
易犯錯誤：只靠手臂的屈伸打拳;發(fā)力時挺腹、上體后仰。
4、右上勾拳
實戰(zhàn)姿勢開始。兩膝微屈，重心略沉，右臂稍下降，右腳蹬腰部向左快速擰轉.同時右拳從下向前上方勾起，高與下巴拳心朝里.力達拳面。
要點：利用蹬地轉腰發(fā)勁要快速突然，以增大擊打力度。
勾拳的基本技術
勾拳的基本技術一般分作四種。平勾拳、上勾拳、側勾拳和斜上勾拳。這四種勾拳的擊打、發(fā)力方法、步法和重心都基本相同，只是擊打方向和目標部位不同而已。
平勾拳
平勾拳是橫向性的勾擊，擊打目標以對方的頭部側面、太陽穴及頜關節(jié)，中盤以肝臟、胰臟和腹等處。左實戰(zhàn)姿勢站立，上體微右旋腰，右肩向右拉的瞬間，右腳蹬跟，轉髖送力的同時，左旋體擰身右拳向前橫勾出，肘部始終保持略大于90度的角，左拳護于頜下，然后，向右擰身，左拳向前橫勾出，右手收護頜下。
平勾拳發(fā)力以上身為縱軸。拳頭平直打出去時，上峰伴隨拳頭擊打方向轉動10度左右，以上身轉動和身體重力增加拳頭擊打份量，如連著左平勾拳，則上身隨著拳頭向右轉動15度左右。左右平勾拳一般都是連擊的，或與側上勾拳組合擊打。不論打左平勾拳或右平勾拳，或是其它勾拳的組合擊打，上身向左右轉動時，頭部要保持不動。雙目監(jiān)視對手的舉動，身體重心和腳步要保持穩(wěn)定，這樣拳頭打出去才有份量。平勾時肘尖向下，不要抬肘聳肩。與擺拳的區(qū)別在于，橫平勾拳需要屈肘在近距離擰腰抽擊，而擺拳是將手伸出，突然含胸收腹產(chǎn)生力量擺擊。
上勾拳
上勾拳擊打方向目標是拳由下向上擊打對方的胸心部或正面下巴處。發(fā)力方法基本同平勾拳，與平勾拳所不同的地方是上勾拳手臂彎曲度成銳角(小于直角)。按左側實戰(zhàn)姿勢開始，前腳支撐腿展髖，腳后跟向外旋轉，抬身同時將身體重心轉移到后腳上，后腳支撐腿展髖抬身的同時，后腳跟向外旋輾，拳由下向上擊打。開始時，拳心由朝上轉向外，當擊中目標前瞬間，拳心猛然旋轉成拳心向內。上身轉動幅度稍大于平勾拳，繼打右手(即后手勾拳)上勾拳。上身向左轉動15度左右，后腳支撐腿隨著身體向左轉動到15度最后階段。后腳跟向外旋轉，后腳支撐腿同展髖抬起上身，右勾拳向前打出。
側勾拳
側勾拳是橫向擊打的拳法，所擊目標是從對方頭部側面擊打其腮面下頦部。按左側實戰(zhàn)姿勢開始，右手拳背朝上，拳心內扣，肘部要略高于前臂，上身向左側方轉動15度左右時，右側勾拳向前打出。拳至身體垂直線時立即制動，垂肘屈臂收回，緊隨前腳跟向外旋轉同時展髖，把身體重心轉移到右腳上，上體右轉15度左右的同時，左手側勾拳向前打出。
在打出側勾拳的同時，身體重心要穩(wěn)定，腳步要站穩(wěn)，拳才有打擊力量。如在打出側勾拳時，腳步在移動和身體重心浮空，拳頭就得不到下肢的支撐反作用力，凡是這樣打出的側勾拳不但打擊力量不大，而且身體重心容易失控。
斜上勾拳
斜上勾拳的主要擊打目標為敵方的腹肋，為閃身出擊性的打法，但又是相當近身貼打的拳法，按左側實戰(zhàn)姿勢開始，左腳朝左側方擺一步的同時，左肘向后下收，至腳步一踏穩(wěn)，左拳成拳心向上朝正前方勾擊出，高與腹平。接著，右肘后下收，重心落于右腳，左拳上收攔臂于胸前的同時，右拳朝前勾出。
猜你喜歡：
3.勾拳的動作要點
4.打拳怎么不傷手腕