網(wǎng)球發(fā)球基本技術(shù)要點(diǎn)
發(fā)球是比賽的開始,在戰(zhàn)術(shù)中也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié),以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于網(wǎng)球發(fā)球基本技術(shù)要點(diǎn),希望能給大家?guī)韼椭?
網(wǎng)球發(fā)球的基本技術(shù)要點(diǎn)
一、握拍:一般選擇大陸式握拍。
二、握球:一般握一個(gè)球時(shí),用手指和手掌配合托住球;握兩個(gè)球時(shí),用拇指、食指和中指握住上面一球,用無名指和小手指夾住下面一個(gè)球。
三、準(zhǔn)備姿勢(shì):雙腳站立與肩同寬,重心在前腳,一只手握拍,另一只手持球并扶穩(wěn)拍頸。前腳尖指向發(fā)球方網(wǎng)柱,后腳與底線平行。
四、重心向后移動(dòng)同時(shí)向后拉拍和拋球:隨著重心前-后-前移動(dòng)的同時(shí),兩手也同時(shí)由下而上沿弧線運(yùn)動(dòng)。要求動(dòng)作舒展、連貫,拋球要穩(wěn),并沿體側(cè)直線上方拋出。
五、眼睛盯住球:即在拋球和擊球時(shí),一定要保證眼睛確實(shí)地盯著球, 甚至可能看清球上的數(shù)字符號(hào)。
六、向上-向前-向下?lián)羟颍呵蚺膿羟驎r(shí)的位置在身體右前上方,手臂肘部微屈,身體充分伸直,重心在前腳上,后腳鞋底面正對(duì)后拉網(wǎng)。在球拍觸球過程中,要注意體會(huì)拍面向上-向前-向下三個(gè)運(yùn)動(dòng)過程。
網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)解析:
A 穩(wěn)定情緒 心浮氣躁的情況下是很難發(fā)出一個(gè)好球的。通常的作法是:在發(fā)球的位置上做幾次深呼吸,再拍 拍球,然后站定準(zhǔn)備發(fā)球。各人習(xí)慣不同,因而穩(wěn)定情緒的作法也各有異,但這一環(huán)節(jié)最好不要 被略掉并且盡量延續(xù)至準(zhǔn)備動(dòng)作當(dāng)中去。
B 握拍 東方式反手或大陸式握拍。 許多網(wǎng)球初學(xué)者都喜歡用東方式正手握拍進(jìn)行發(fā)球,這可能是底線擊球所留下的“后遺癥”。其 實(shí)一試便知,如果采用此種握拍在右區(qū)而且是用正常動(dòng)作發(fā)球的話,球出手后十有八九會(huì)偏向外 角一側(cè),因?yàn)槭滞笤谧匀磺闆r下所形成的拍面就是如此的角度,若想使拍面偏向內(nèi)角則必須向內(nèi) 轉(zhuǎn)手腕,而經(jīng)常做此動(dòng)作不僅相當(dāng)別扭而且易使手腕受到損傷。所以在可能的情況下最好不要用 東方式正手握拍進(jìn)行發(fā)球。
C 準(zhǔn)備動(dòng)作 眾所周知,發(fā)球要發(fā)在對(duì)角的發(fā)球區(qū)內(nèi)才算好球,發(fā)球員若站在單打右區(qū)發(fā)球,那么球應(yīng)該落入 對(duì)面的A區(qū)之內(nèi),若站在左區(qū)發(fā)球則球應(yīng)落入對(duì)面的B區(qū)之內(nèi),靠近發(fā)球線的C、D兩個(gè)角一般被稱 為內(nèi)側(cè)角,靠近邊線的E、F兩個(gè)角相應(yīng)地被稱為外側(cè)角。球員在發(fā)球之前對(duì)球出手后的方向、落 點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度等都應(yīng)做個(gè)先期的預(yù)算,盲目發(fā)球出手無疑是在浪費(fèi)先發(fā)制人的好機(jī)會(huì)。 發(fā)球前具體的準(zhǔn)備動(dòng)作,雙腳自然分開站立,兩腳的連線根據(jù)球員中同的習(xí)慣可與底線相垂直, 也可以保持另外一個(gè)合適的角度;身體自然前傾;最好只持一個(gè)球,球自然著落在持球手拇指、 食指及中指三指上,無名指和小指自然屈于球的后部,切忌用力將球握在手里或捏在手里。 關(guān)于球拍相合。許多初學(xué)者喜歡拿起球、拍,走到發(fā)球位置后立即就開始拋球并揮拍擊球,仿佛 球和拍是不相關(guān)的兩樣?xùn)|西,這顯然是很草率的,最好能改一改。球拍相合,不僅能夠給球員一 個(gè)集中注意力的提示,告訴自己“我要發(fā)球了”,同時(shí)也是穩(wěn)定情緒和整理思路的延續(xù),初學(xué)者 應(yīng)該養(yǎng)成此習(xí)慣。
D 拋球
準(zhǔn)備動(dòng)作穩(wěn)定下來以后,順勢(shì)就是拋球及揮拍擊球了。這兩個(gè)環(huán)節(jié)能否配合得好是能否發(fā)好球的 關(guān)鍵,而拋球的質(zhì)量則又是關(guān)鍵的關(guān)鍵。位置得當(dāng)、出手平穩(wěn)的拋球無異于為揮拍擊球創(chuàng)造了穩(wěn) 定的條件,反之則無異于給下面一系列環(huán)節(jié)制造了一個(gè)動(dòng)蕩的外部環(huán)境。很少有人能在前后左右 飄忽不定的拋球之下發(fā)出保質(zhì)保量的好球,初學(xué)者更是如此,所以學(xué)發(fā)球的第一步是先學(xué)拋球、 先練拋球。
1.拋球的方法:在準(zhǔn)備動(dòng)作的基礎(chǔ)上,持球手的肘部漸漸伸直并向下靠近持球手同側(cè)的大腿,然 后從腿側(cè)自下而上將球拋起。在整個(gè)動(dòng)作過程中,手臂保持伸直的狀態(tài),其走勢(shì)與地面垂直,掌 心向上,以拇指、食指、中指三指將球平穩(wěn)托起,盡量避免勾指、甩手腕等多余的手部小動(dòng)作, 以免影響球的平穩(wěn)走勢(shì),球在空中的旋轉(zhuǎn)越少越好。球脫手的最佳點(diǎn)在手掌走勢(shì)的最高點(diǎn),脫手 過早容易造成球在空中旋轉(zhuǎn)或晃動(dòng),出手過晚則會(huì)令球“走”向腦后失去控制。脫手時(shí)托球的三 手指已最大程度地展開,球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的,初學(xué)者應(yīng)對(duì)此多作 體驗(yàn)。
2.球脫手后在空中的位置:根據(jù)不同的需要,球出手后在空中相對(duì)于身體的前后位置也不盡相同。 一般來說,第一發(fā)球強(qiáng)調(diào)出球的速度與攻擊力,擊球點(diǎn)較靠前,因此球也拋得較靠前。第二發(fā)球 較為保守,在保證成功率的前提下強(qiáng)調(diào)球的旋轉(zhuǎn)和控制球的落點(diǎn),擊球點(diǎn)也就相應(yīng)后移,因此球 自然要拋得靠后一些,基本上與背弓時(shí)身體的縱軸線相一致。 拋球的位置也可參照球落地后相對(duì)于前腳的位置來確定。一般來說,第一發(fā)球拋球后球應(yīng)落于前 腳前一個(gè)拍頭的位置上。
3.拋球的高度:球拋到空中的高度當(dāng)然不能低于擊球點(diǎn)的高度,但究竟多高才合適要視個(gè)人情況 而定,因?yàn)榇烁叨认薅藫]拍擊球所用的時(shí)間。 從準(zhǔn)備姿勢(shì)到拋球出手,身體重心還有個(gè)后靠至后腳再前移至前腳的過程,同時(shí)髖部前頂、腰背 呈“背弓”狀,然后反彈背弓并發(fā)力揮拍擊球。在下文中我們還將對(duì)此有詳細(xì)的論述。 剛剛開始學(xué)發(fā)球的朋友肯定要面臨總是拋不穩(wěn)球的難題,沒關(guān)系,“再拋一次”是最好的攻關(guān)辦 法。因?yàn)閽伹虻姆€(wěn)定性建立在一定的手感基礎(chǔ)之上,所以一般在學(xué)發(fā)球動(dòng)作之前最好能專門花一 點(diǎn)時(shí)間練習(xí)拋球,在以后的實(shí)際發(fā)球練習(xí)中也要注意要領(lǐng),如果偶而沒有拋好的話,接住重拋就 是了,千萬不要勉強(qiáng)發(fā)球出手,否則很容易破壞掉辛辛苦苦學(xué)來的動(dòng)作。
E 揮拍擊球
拋球與揮拍擊球是同時(shí)開始進(jìn)行的。 揮拍擊球的環(huán)節(jié)包括:
1.后擺球拍:以準(zhǔn)備姿勢(shì)為基礎(chǔ)向持拍手一側(cè)轉(zhuǎn)身,同時(shí)持拍手引導(dǎo)球拍貼近身體像鐘擺一樣將 球拍擺至體后(不一定要直臂后擺但掌心一定要朝向身體)。 一發(fā)拋球,球的位置較靠前 二發(fā)拋球,球的位置較靠后
2.背弓動(dòng)作:球拍后擺至一定高度后(此高度因各人習(xí)慣而異,至少大臂不應(yīng)緊夾在體側(cè)),以肘 為軸,小臂、手、拍頭依次向體后、背部下吊,同時(shí)屈雙膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。
3.擊球:在屈膝、背弓動(dòng)作的基礎(chǔ)上自下而上依次蹬直踝部、膝部, 反彈背弓并向出球方轉(zhuǎn)體, 與此同時(shí)仍以肘為軸帶動(dòng)手、拍頭擺向擊球點(diǎn),最后在力的爆發(fā)點(diǎn)上擊中拋送于空中的球。發(fā)力 是自下而上一氣呵成的,其間的快慢由個(gè)人掌握,習(xí)慣、素質(zhì)不同速度也就不一樣,但共同的一 點(diǎn)是:球拍走勢(shì)最快、最具爆發(fā)力的一點(diǎn)應(yīng)在到達(dá)擊球點(diǎn)那一瞬間。擊球點(diǎn)時(shí)身體已全部面向出 球方,拍面自然地稍向內(nèi)側(cè)以便擊于球的側(cè)后部,發(fā)出側(cè)上旋球或側(cè)旋球。
4.搔背動(dòng)作:揮拍擊球時(shí)肘部有一個(gè)引導(dǎo)小臂、球拍下吊至背后再以肘部為軸帶動(dòng)臂、拍擺向擊 球點(diǎn)的過程。這一過程好像在用拍頭給后背搔癢,故被稱為“搔背動(dòng)作”,其目的是為了持拍手 能有一個(gè)足夠的獲得擺動(dòng)速度的過程,為到達(dá)擊球點(diǎn)一瞬間力的爆發(fā)做充分的準(zhǔn)備。搔背動(dòng)作完 成得是否到位關(guān)鍵要看搔背時(shí)手、臂是否得到了充分的放松,如果在手、臂十分僵硬的情況下完 成此動(dòng)作,那么到達(dá)擊域點(diǎn)時(shí)球員一定會(huì)感到整個(gè)身體的彈性都已被破壞掉了,發(fā)不出力也就在 情理之中。 一發(fā)拋球后球落于前腳前一個(gè)拍頭的位。
5.擊球點(diǎn)的位置:球員手持球拍在空中所能爭(zhēng)取到的最高一點(diǎn)就是擊球點(diǎn)。這當(dāng)然屈膝、弓背積 蓄力量及蹬地、發(fā)力示意是一個(gè)比較理想化的說法,因?yàn)楦鶕?jù)第一發(fā)球和第二發(fā)球的不同需要, 擊球點(diǎn)是相應(yīng)要有前后變動(dòng)的,但“力爭(zhēng)高點(diǎn)”卻是在選擇擊球點(diǎn)時(shí)最基本的原則。有了“制高 點(diǎn)”,不僅動(dòng)作可以最大限度地、舒展地做出來,更重要的是在控制球路和球的落點(diǎn)以及對(duì)球施 加壓力上,高點(diǎn)擊球有著顯而易見的優(yōu)勢(shì)。 在這里還有一個(gè)關(guān)于擊球點(diǎn)的小資料。 (6.40m為發(fā)球線至球網(wǎng)間距離,0.914m為網(wǎng)中心高度,11.885m為底線至球網(wǎng)間距離) 許多朋友希望自己發(fā)出的球個(gè)個(gè)威力無比,所以在擊球時(shí)就不自覺地想將球大力強(qiáng)壓過網(wǎng),平擊 的成份無形中也便占了主導(dǎo)。若想將球平擊發(fā)過網(wǎng)并令其落在發(fā)球區(qū)內(nèi),那么擊球點(diǎn)至少要達(dá)到 2.74m的高度,也就是說擊球者的身高至少要達(dá)到1.80m。也許很多朋友可以具備如此的身高,但 摻雜進(jìn)技術(shù)的成份,這個(gè)高度就很難真正體現(xiàn)到發(fā)球當(dāng)中去了。所以,發(fā)球者最好不要在發(fā)球時(shí) 太過于苛求平擊平打,多加些側(cè)、上旋是比較明智的,因?yàn)檫@樣可以讓球走一個(gè)弧形軌跡,利用 弧頂?shù)母叨冗_(dá)到過網(wǎng)的目的,再利用余下半段的弧線達(dá)到令球落人發(fā)球區(qū)的目的,這樣可以大大 提高發(fā)球的成功率。
擊中球時(shí)雖然揮拍擊球動(dòng)作已告完成,但整個(gè)發(fā)球過程卻仍在繼續(xù)。到達(dá)擊球點(diǎn)后球員應(yīng)順著身 體及揮拍的慣性做收腹、轉(zhuǎn)肩和收拍的動(dòng)作,最終拍子由大臂帶動(dòng)收向持拍手的異側(cè)體側(cè),結(jié)束 發(fā)球動(dòng)作。這一過程被稱為隨揮,即隨球揮動(dòng),與底線擊球的隨揮異曲同工。 很多初學(xué)者往往習(xí)慣于將拍子收于持拍手同側(cè)的體側(cè),這不僅有違于發(fā)力、轉(zhuǎn)體的慣性,更多的 情況是擊球者很容易將拍頭敲在自己的小腿腔骨上,從而造成傷痛。非持拍手在送球脫手后不應(yīng) 立即放下或緊夾于體測(cè),而應(yīng)幫助身體掌握平衡并在隨揮結(jié)束時(shí)接住已處于末勢(shì)的球拍
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