隨著現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)的快速發(fā)展,運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)技術(shù)都更加全面,世界超一流選手在技術(shù)上已不存在明顯弱點(diǎn)。選手們比賽時(shí)贏得每一分的時(shí)間由12.2秒縮短至了5.99秒。作為每一分比賽的開(kāi)始,發(fā)球與接發(fā)球以及后續(xù)的第三拍第四拍擊球的技戰(zhàn)術(shù)制定對(duì)贏得比賽的勝利越來(lái)越重要。 以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于網(wǎng)球發(fā)球與接發(fā)球的技術(shù)講解，歡迎閱讀!

　　相對(duì)於底線擊落地球和淩空截?fù)舳?，發(fā)球是一頂比較難掌握的技術(shù)，因?yàn)榘l(fā)球時(shí)動(dòng)員的身體部位較多，動(dòng)作幅度較大，需要肌肉的協(xié)調(diào)程度較高，但儘管如此，要學(xué)好發(fā)球也並非特別困難，因?yàn)榘l(fā)球的主動(dòng)權(quán)絕對(duì)掌握在擊球者自己手裏(這是其不可比擬的優(yōu)勢(shì))，無(wú)論拋球還是揮拍擊球都完全憑自己的控制，發(fā)球者所要做的只是為自己創(chuàng)造最佳的條件並按照自己的意圖將球發(fā)出手，就這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，發(fā)球要比打底線或上網(wǎng)主動(dòng)得多，難度也小得多。高水準(zhǔn)比賽中，球員保住自己的發(fā)球局是贏取勝利的關(guān)鍵和基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)之上，再破掉對(duì)方的發(fā)球局才可最終大獲全勝。

　　網(wǎng)球發(fā)球的技術(shù)講解：

　　發(fā)球是進(jìn)攻、得分的開(kāi)始，而穩(wěn)定情緒又是發(fā)球必不可缺的前奏，就讓我們從這裏開(kāi)始。

　　1 握拍

　　東方式反手或大陸式握拍。

　　許多網(wǎng)球初學(xué)者都喜歡用東方式正手握拍進(jìn)行發(fā)球，這可能是底線擊球所留下的“後遺癥”。其實(shí)一試便知，如果採(cǎi)用此種握拍在右區(qū)而且是用正常動(dòng)作發(fā)球的話，球出手後十有八九會(huì)偏向外角一側(cè)，因?yàn)槭滞笤谧匀磺闆r下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向內(nèi)角則必須向內(nèi)轉(zhuǎn)手腕，而經(jīng)常做此動(dòng)作不僅相當(dāng)彆扭而且易使手腕受到損傷。所以在可能的情況下最好不要用東方式正手握拍進(jìn)行發(fā)球。

　　2 準(zhǔn)備動(dòng)作

　　眾所周知，發(fā)球要發(fā)在對(duì)角的發(fā)球區(qū)內(nèi)才算好球，也就是如圖402所示的那樣，發(fā)球員若站在單打右區(qū)發(fā)球，那麼球應(yīng)該落入對(duì)面的A區(qū)之內(nèi)，若站在左區(qū)發(fā)球則球應(yīng)落入對(duì)面的B區(qū)之內(nèi)，靠近發(fā)球線的C、D兩個(gè)角一般被稱(chēng)為內(nèi)側(cè)角，靠近邊線的E、F兩個(gè)角相應(yīng)地被稱(chēng)為外側(cè)角。球員在發(fā)球之前對(duì)球出手後的方向、落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度等都應(yīng)做個(gè)先期的預(yù)算，盲目發(fā)球出手無(wú)疑是在浪費(fèi)先發(fā)制人的好機(jī)會(huì)。

　　發(fā)球前具體的準(zhǔn)備動(dòng)作如圖403、圖404所示，雙腳自然分開(kāi)站立，兩腳的連線根據(jù)球員中同的習(xí)慣可與底線相垂直，也可以保持另外一個(gè)合適的角度;身體自然前傾;最好只持一個(gè)球，球自然著落在持球手拇指、食指及中指三指上，無(wú)名指和小指自然屈於球的後部，切忌用力將球握在手裏或捏在手裏。

　　關(guān)於球拍相合。許多初學(xué)者喜歡拿起球、拍，走到發(fā)球位置後立即就開(kāi)始拋球並揮拍擊球，仿佛球和拍是不相關(guān)的兩樣?xùn)|西，這顯然是很草率的，最好能改一改。如圖403、圖404所示那樣的球拍相合，不僅能夠給球員一個(gè)集中注意力的提示，告訴自己“我要發(fā)球了”，同時(shí)也是穩(wěn)定情緒和整理思路的延續(xù)，初學(xué)者應(yīng)該養(yǎng)成此習(xí)慣。

　　3 拋球

　　準(zhǔn)備動(dòng)作穩(wěn)定下來(lái)以後，順勢(shì)就是拋球及揮拍擊球了。這兩個(gè)環(huán)節(jié)能否配合得好是能否發(fā)好球的關(guān)鍵，而拋球的質(zhì)量則又是關(guān)鍵的關(guān)鍵。位置得當(dāng)、出手平穩(wěn)的拋球無(wú)異於為揮拍擊球創(chuàng)造了穩(wěn)定的條件，反之則無(wú)異於給下面一系列環(huán)節(jié)製造了一個(gè)動(dòng)盪的外部環(huán)境。很少有人能在前後左右飄忽不定的拋球之下發(fā)出保質(zhì)保量的好球，初學(xué)者更是如此，所以學(xué)發(fā)球的第一步是先學(xué)拋球、先練拋球。

　　a.拋球的方法：在準(zhǔn)備動(dòng)作的基礎(chǔ)上，持球手的肘部漸漸伸直並向下靠近持球手同側(cè)的大腿，然後從腿側(cè)自下而上將球拋起。在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，手臂保持伸直的狀態(tài)，其走勢(shì)與地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指將球平穩(wěn)托起，儘量避免勾指、甩手腕等多餘的手部小動(dòng)作，以免影響球的平穩(wěn)走勢(shì)，球在空中的旋轉(zhuǎn)越少越好。球脫手的最佳點(diǎn)在手掌走勢(shì)的最高點(diǎn)(如圖405)，脫手過(guò)早容易造成球在空中旋轉(zhuǎn)或晃動(dòng)，出手過(guò)晚則會(huì)令球“走”向腦後失去控制。脫手時(shí)托球的三手指已最大程度地展開(kāi)，球不是被“扔”到空中而是被“拋送”到空中去的，初學(xué)者應(yīng)對(duì)此多作體驗(yàn)。

　　b.球脫手後在空中的位置：根據(jù)不同的需要，球出手後在空中相對(duì)於身體的前後位置也不盡相同。一般來(lái)說(shuō)，第一發(fā)球強(qiáng)調(diào)出球的速度與攻擊力，擊球點(diǎn)較靠前，因此球也拋得較靠前。第二發(fā)球較為保守，在保證成功率的前提下強(qiáng)調(diào)球的旋轉(zhuǎn)和控制球的落點(diǎn)，擊球點(diǎn)也就相應(yīng)後移，因此球自然要拋得靠後一些，基本上與背弓時(shí)身體的縱軸線相一致(如圖406、圖407)。

　　拋球的位置也可參照球落地後相對(duì)於前腳的位置來(lái)確定。一般來(lái)說(shuō)，第一發(fā)球拋球後球應(yīng)落於前腳前一個(gè)拍頭的位置上(如圖408)。

　　c.拋球的高度：球拋到空中的高度當(dāng)然不能低於擊球點(diǎn)的高度，但究竟多高才合適要視個(gè)人情況而定，因?yàn)榇烁叨认薅藫]拍擊球所用的時(shí)間。

　　從準(zhǔn)備姿勢(shì)到拋球出手，身體重心還有個(gè)後靠至後腳再前移至前腳的過(guò)程，同時(shí)髖部前頂、腰背呈“背弓”狀，然後反彈背弓併發(fā)力揮拍擊球。在下文中我們還將對(duì)此有詳細(xì)的論述。

　　剛剛開(kāi)始學(xué)發(fā)球的朋友肯定要面臨總是拋不穩(wěn)球的難題，沒(méi)關(guān)係，“再拋一次”是最好的攻關(guān)辦法。因?yàn)閽伹虻姆€(wěn)定性建立在一定的手感基礎(chǔ)之上，所以一般在學(xué)發(fā)球動(dòng)作之前最好能專(zhuān)門(mén)花一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)拋球，在以後的實(shí)際發(fā)球練習(xí)中也要注意要領(lǐng)，如果偶而沒(méi)有拋好的話，接住重拋就是了，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)發(fā)球出手，否則很容易破壞掉辛辛苦苦學(xué)來(lái)的動(dòng)作。

　　4 穩(wěn)定情緒

　　心浮氣躁的情況下是很難發(fā)出一個(gè)好球的。通常的作法是：在發(fā)球的位置上做幾次深呼吸，再拍拍球，然後站定準(zhǔn)備發(fā)球。各人習(xí)慣不同，因而穩(wěn)定情緒的作法也各有異，但這一環(huán)節(jié)最好不要被略掉並且儘量延續(xù)至準(zhǔn)備動(dòng)作當(dāng)中去。

　　5 隨揮

　　擊中球時(shí)雖然揮拍擊球動(dòng)作已告完成，但整個(gè)發(fā)球過(guò)程卻仍在繼續(xù)。到達(dá)擊球點(diǎn)後球員應(yīng)順著身體及揮拍的慣性做收腹、轉(zhuǎn)肩和收拍的動(dòng)作，最終拍子由大臂帶動(dòng)收向持拍手的異側(cè)體側(cè)，結(jié)束發(fā)球動(dòng)作。這一過(guò)程被稱(chēng)為隨揮，即隨球揮動(dòng)，與底線擊球的隨揮異曲同工。

　　很多初學(xué)者往往習(xí)慣于將拍子收於持拍手同側(cè)的體側(cè)，這不僅有違於發(fā)力、轉(zhuǎn)體的慣性，更多的情況是擊球者很容易將拍頭敲在自己的小腿腔骨上，從而造成傷痛。非持拍手在送球脫手後不應(yīng)立即放下或緊夾於體測(cè)，而應(yīng)幫助身體掌握平衡並在隨揮結(jié)束時(shí)接住已處?kù)赌﹦?shì)的球拍。

　　6 揮拍擊球

　　揮拍擊球的環(huán)節(jié)包括：

　　a.後擺球拍：以準(zhǔn)備姿勢(shì)為基礎(chǔ)向持拍手一側(cè)轉(zhuǎn)身，同時(shí)持拍手引導(dǎo)球拍貼近身體像鐘擺一樣將球拍擺至體後(不一定要直臂後擺但掌心一定要朝向身體，如圖409~411)。

　　b.背弓動(dòng)作：球拍後擺至一定高度後(此高度因各人習(xí)慣而異，至少大臂不應(yīng)緊夾在體側(cè))，以肘為軸，小臂、手、拍頭依次向體後、背部下吊，同時(shí)屈雙膝並伴隨身體後展呈“弓”狀 (如圖412~圖413)。

　　c.擊球：如圖413~圖416所示，在屈膝、背弓動(dòng)作的基礎(chǔ)上自下而上依次蹬直踝部、膝部， 反彈背弓並向出球方轉(zhuǎn)體，與此同時(shí)仍以肘為軸帶動(dòng)手、拍頭擺向擊球點(diǎn)，最後在力的爆發(fā)點(diǎn)上擊中拋送於空中的球。發(fā)力是自下而上一氣呵成的，其間的快慢由個(gè)人掌握，習(xí)慣、素質(zhì)不同速度也就不一樣，但共同的一點(diǎn)是：球拍走勢(shì)最快、最具爆發(fā)力的一點(diǎn)應(yīng)在到達(dá)擊球點(diǎn)那一瞬間。擊球點(diǎn)時(shí)身體已全部面向出球方，拍面自然地稍向內(nèi)側(cè)以便擊於球的側(cè)後部，發(fā)出側(cè)上旋球或側(cè)旋球。

　　d.搔背動(dòng)作：從連續(xù)圖解409~414及上面的敘述中和可以發(fā)現(xiàn)，揮拍擊球時(shí)肘部有一個(gè)引導(dǎo)小臂、球拍下吊至背後再以肘部為軸帶動(dòng)臂、拍擺向擊球點(diǎn)的過(guò)程。這一過(guò)程好像在用拍頭給後背搔癢，故被稱(chēng)為“搔背動(dòng)作”，其目的是為了持拍手能有一個(gè)足夠的獲得擺動(dòng)速度的過(guò)程，為到達(dá)擊球點(diǎn)一瞬間力的爆發(fā)做充分的準(zhǔn)備。搔背動(dòng)作完成得是否到位關(guān)鍵要看搔背時(shí)手、臂是否得到了充分的放鬆，如果在手、臂十分僵硬的情況下完成此動(dòng)作，那麼到達(dá)擊域點(diǎn)時(shí)球員一定會(huì)感到整個(gè)身體的彈性都已被破壞掉了，發(fā)不出力也就在情理之中。

　　e.擊球點(diǎn)的位置：球員手持球拍在空中所能爭(zhēng)取到的最高一點(diǎn)就是擊球點(diǎn)。這當(dāng)然圖415~416屈膝、弓背積蓄力量及蹬地、發(fā)力示意是一個(gè)比較理想化的說(shuō)法，因?yàn)楦鶕?jù)第一發(fā)球和第二發(fā)球的不同需要，擊球點(diǎn)是相應(yīng)要有前後變動(dòng)的，但“力爭(zhēng)高點(diǎn)”卻是在選擇擊球點(diǎn)時(shí)最基本的原則。有了“制高點(diǎn)”，不僅動(dòng)作可以最大限度地、舒展地做出來(lái)，更重要的是在控制球路和球的落點(diǎn)以及對(duì)球施加壓力上，高點(diǎn)擊球有著顯而易見(jiàn)的優(yōu)勢(shì)。在這裏還有一個(gè)關(guān)於擊球點(diǎn)的小資料(如圖417)。

　　(6.40m為發(fā)球線至球網(wǎng)間距離，0.914m為網(wǎng)中心高度，11.885m為底線至球網(wǎng)間距離)

　　許多朋友希望自己發(fā)出的球個(gè)個(gè)威力無(wú)比，所以在擊球時(shí)就不自覺(jué)地想將球大力強(qiáng)壓過(guò)網(wǎng)，平擊的成份無(wú)形中也便占了主導(dǎo)。但圖417清楚地表明：若想將球平擊發(fā)過(guò)網(wǎng)並令其落在發(fā)球區(qū)內(nèi)，那麼擊球點(diǎn)至少要達(dá)到2.74m的高度，也就是說(shuō)擊球者的身高至少要達(dá)到1.80m。也許很多朋友可以具備如此的身高，但摻雜進(jìn)技術(shù)的成份，這個(gè)高度就很難真正體現(xiàn)到發(fā)球當(dāng)中去了。所以，發(fā)球者最好不要在發(fā)球時(shí)太過(guò)於苛求平擊平打，多加些側(cè)、上旋是比較明智的，因?yàn)檫@樣可以讓球走一個(gè)弧形軌跡，利用弧頂?shù)母叨冗_(dá)到過(guò)網(wǎng)的目的，再利用餘下半段的弧線達(dá)到令球落人發(fā)球區(qū)的目的，這樣可以大大提高發(fā)球的成功率。

　　網(wǎng)球接發(fā)球的技術(shù)講解：

　　發(fā)球與接發(fā)球一“矛”一“盾”是針?shù)h相對(duì)的兩項(xiàng)技術(shù)，二者對(duì)於球員贏得比賽具有同等重要的意義，球員不應(yīng)該用厚此薄彼的態(tài)度對(duì)待發(fā)球與接發(fā)球，雖然前者在聲勢(shì)上比後者要霸道許多，而後者卻沒(méi)有什麼討價(jià)、發(fā)揮的餘地。接發(fā)球者在一定程度上必須接受發(fā)球員的支配，必須在瞬間之內(nèi)精準(zhǔn)、迅速、到位地把“判斷”和“回?fù)?rdquo;這兩個(gè)環(huán)節(jié)一氣呵成，必須在夾縫中為自己爭(zhēng)求到生存的機(jī)會(huì)。儘管如此，破發(fā)也不能光指望對(duì)方雙誤或在其他情況下偶而的失誤送分給你，你必須有主動(dòng)破壞對(duì)方防線、阻止對(duì)方攻勢(shì)的意識(shí)和辦法。

　　我們先從判斷說(shuō)起。沒(méi)有人可以預(yù)先知道對(duì)方將要把球發(fā)向哪里、發(fā)完球後又將有什麼行動(dòng)，球員水平越高發(fā)球時(shí)的隱蔽性就越好，所以接發(fā)球的判斷基本上都是靠即時(shí)的反應(yīng)。但事先的預(yù)測(cè)也並不是一點(diǎn)兒都不能做，其意義在於讓自己心裏更有數(shù)、接起球來(lái)更自信。接球員可從以下幾方面著手做一些工作：

　　(1)觀察發(fā)球員拋球時(shí)兩腳的前後位置，有時(shí)候初學(xué)者拋球時(shí)兩腳的連線幾乎就指明了出球的方向，但這一點(diǎn)放在高水準(zhǔn)選手身上就沒(méi)有絲毫意義了，因?yàn)樗麄円揽哭D(zhuǎn)體及手腕動(dòng)作的精妙變化可以隨心所欲地將球送到自己理想中的位置，而初學(xué)者還達(dá)不到這樣的程度;

　　(2)粗算一下自己在比賽中接發(fā)球失誤的概率，聰明的發(fā)球員總是能夠很快發(fā)現(xiàn)接球員都有哪些弱處、經(jīng)常會(huì)在怎樣的情況下失誤並且盯住這些打個(gè)沒(méi)完，而作為接球者則應(yīng)有充分的思想準(zhǔn)備;

　　(3)注意觀察發(fā)球員的某些特殊習(xí)慣，比如站位貼近底線中點(diǎn)時(shí)發(fā)出的球多是斜線還是直線，站位元靠于邊線時(shí)經(jīng)常會(huì)有哪些變化，在左區(qū)喜歡發(fā)什麼線路的球，在右區(qū)又喜歡發(fā)什麼線路的球等等，只要細(xì)心一點(diǎn)兒總不會(huì)是一無(wú)所獲的。

　　即時(shí)反應(yīng)的快慢很大程度上仰賴(lài)於天賦。也許習(xí)球多年後自己會(huì)感到比初學(xué)時(shí)反應(yīng)要快得多，但這種進(jìn)步的程度根據(jù)每個(gè)人先天素質(zhì)的不同是有差異也是有限度的，是熟悉了球性及掌握了擊球技巧等諸多因素?fù)诫s作用的結(jié)果。所以，接球者最需要做的事情應(yīng)是盡最大努力爭(zhēng)取把在快速反應(yīng)方面有限的潛能充分發(fā)揮出來(lái)，平時(shí)多加操練是最根本的途徑，而需注意的具體事項(xiàng)多集中在準(zhǔn)備動(dòng)作上：準(zhǔn)備時(shí)降低重心，上體前傾，重心落在前腳掌上，兩腳保持動(dòng)態(tài)的穩(wěn)定，不能死釘在地，注意力保持高度集中(絕非肌肉的高度緊張)，發(fā)球員球、拍相撞就等於發(fā)令槍響，兩隻腳應(yīng)該在槍響的同時(shí)瞪地並轉(zhuǎn)身後擺。其他提高反應(yīng)速度的好辦法是找機(jī)會(huì)多接些速度快的球以加強(qiáng)適應(yīng)能力，可讓練習(xí)夥伴站到場(chǎng)地內(nèi)靠近發(fā)球線的地方將球發(fā)過(guò)來(lái)，這樣就縮短了球的飛行距離從而相對(duì)加快了球的飛行速度。

　　判斷後的回?fù)魩缀跏桥c判斷同時(shí)進(jìn)行的，因?yàn)榍蛱炝恕５?ldquo;回?fù)?rdquo;這一環(huán)節(jié)的可塑性比“判斷”要大得多，球員完全能夠通過(guò)改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作來(lái)提高回?fù)羟虻馁|(zhì)量。接發(fā)球採(cǎi)用的是底線擊落地球的動(dòng)作，其特點(diǎn)是整個(gè)動(dòng)作(特別是後擺)要做得更早、更小、更精、更快、更有力度，搶點(diǎn)擊球的意識(shí)要更強(qiáng)，只有這樣才談得上下一步的控制球路、抑制對(duì)方的攻勢(shì)從而扭轉(zhuǎn)受支配的局面，變被動(dòng)為主動(dòng)。如果在接發(fā)球時(shí)球員，心發(fā)虛、手發(fā)軟、步子往後退、動(dòng)作做得又慢又粘又長(zhǎng)，那肯定是沒(méi)有好戲可唱的。技術(shù)上的細(xì)節(jié)及如何控制出球在此就不多言，參照底線擊落地球的打法即可，最重要的仍是四個(gè)字“早、小、精、快”。

　　還要再提一點(diǎn)的是準(zhǔn)備接發(fā)球時(shí)的站位。球員應(yīng)根據(jù)發(fā)球員所站的位置來(lái)大略地調(diào)整自己的站位。一般情況下取位於單打邊線附近、底線後半米至一米的地方就可以了(如圖418所示)，如果偏離單打邊線太遠(yuǎn)(太偏左站或太偏右站)，那麼就會(huì)給自己造成防守上的空虛。球員必須全面考慮自己的正反手分別能照顧到多大的領(lǐng)地範(fàn)圍，把防守的壓力大部分或全部交給正手或反手是不合適的，同時(shí)也不能站得離底線太遠(yuǎn)(太靠後)或站到場(chǎng)地裏面去(除非有出色的膽識(shí)及過(guò)人的技術(shù))，這與底線擊球的站位道理是一樣的。

　　發(fā)球與接發(fā)球在網(wǎng)球比賽中是具有特殊意義的。擊落地球技術(shù)能發(fā)展球員在底線與對(duì)手相持,周旋的本領(lǐng)，逼近網(wǎng)前及網(wǎng)前的淩空截?fù)艏夹g(shù)能有效地破壞對(duì)方的防線,致對(duì)方于被動(dòng)，但是如果不具備發(fā)球與接發(fā)球的技術(shù)，那麼你將永遠(yuǎn)被隔絕於真正的網(wǎng)球比賽之外，永遠(yuǎn)只能是個(gè)比賽的旁觀者。